Qué 7 tipos de olores de mal aliento pueden indicar sobre su salud + Soluciones fáciles

A veces, el mal aliento simplemente se debe a no tener la oportunidad de cepillarse los dientes después de una comida con un olor particularmente fuerte (te estamos mirando, sándwich de atún con cebolla). ¿Pero sabías que algunos tipos de mal aliento pueden indicarte problemas de salud subyacentes? Esto es lo que necesita saber sobre esos olores no deseados y lo que pueden estar intentando decirle.

No todos los tipos de mal aliento son causados por la falta de cepillado

"La causa más común del mal aliento es la acumulación de bacterias en la lengua, los dientes y las encías, y la causa suele ser una mala higiene bucal", dice el dentista Brandon Mack, DDS, con sede en Tampa, Florida. Cuando las partículas de comida y la placa quedan en la boca, las bacterias que viven allí entran en un frenesí y se multiplican como locas. Y cuantas más bacterias malas se acumulan, peor se vuelve el aliento.

Pero los olores desagradables no siempre se deben a olvidarse del cepillo o del hilo dental. "Hay incidentes en los que otros problemas sistémicos causan mal aliento crónico", añade el Dr. Mack. Y, a veces, determinados tipos de mal aliento pueden incluso darte pistas sobre lo que podría estar pasando con el resto de tu cuerpo.

7 tipos de mal olor de aliento: Causas + curas

A continuación le mostramos cómo detectar los tipos más comunes de mal aliento y qué puede hacer para que su aliento huela más fresco. Los delincuentes frecuentes incluyen:

1. Boca seca

A qué huele: huevos podridos o a pescado

Por qué sucede: La boca seca significa que no se está produciendo suficiente saliva, que "actúa como un amortiguador en la boca" para enjuagar los restos de comida y las bacterias, dice el Dr. Mack. Sin un suministro constante de saliva, las bacterias malas pueden acumularse y causar olor o dejar un sabor extraño en la boca. Este es uno de los tipos más comunes de mal aliento.

Qué hacer: Beba té caliente o helado elaborado con rodajas de jengibre fresco y una cucharada de miel. Beber más líquidos mantiene los tejidos de la boca hidratados, dice el Dr. Mack. Y la miel y el jengibre ayudan a la boca a producir más saliva, según un estudio del Journal of Clinical and Experimental Dentistry .

La boca seca puede tener varias causas diferentes, incluidos ciertos medicamentos, diabetes, ronquidos, respiración bucal y envejecimiento. Informe a su médico si se trata de un problema persistente para que pueda tratar la causa raíz, dice el Dr. Mack.

2. Infección de dientes o encías

A qué huele: huevos podridos o a pescado

Por qué sucede: Las infecciones de dientes o encías a menudo se deben a hábitos de cepillado poco cuidadosos. Ocurren cuando las bacterias malas se acumulan alrededor de una caries o el revestimiento de las encías. Eso puede provocar un olor fuerte, junto con un sabor amargo, salado o metálico en la boca, dice la dentista Ilona Casellini, DMD, con sede en Los Ángeles, California. El olor suele ir acompañado de dolor en la zona afectada, hinchazón, enrojecimiento e incluso pus.

Qué hacer: consulte a su dentista si cree que tiene una infección en las encías o en los dientes. Realizarán un procedimiento de limpieza profunda llamado raspado y alisado radicular para eliminar la acumulación de bacterias debajo de la línea de las encías. Además, le recetarán antibióticos para eliminar la causa raíz de la infección, añade el Dr. Casellini. Si tiene un diente infectado, es posible que también necesite una endodoncia.

3. Dieta cetogénica

A qué huele: afrutado, inusualmente dulce o quitaesmalte.

Por qué sucede: cuando se trata de tipos de mal aliento, éste se ha vuelto más común en los últimos años. Las dietas ultrabajas en carbohidratos ponen al cuerpo en cetosis, un estado en el que se queman grasas para obtener energía en lugar de carbohidratos. Las sustancias químicas apestosas llamadas cetonas son un subproducto de este proceso de quema de grasa y se liberan al exhalar, explica el Dr. Casellini. También puede tener un sabor metálico en la boca, sentirse letárgico, tener dolor de cabeza o malestar estomacal, especialmente cuando comienza a seguir una dieta cetogénica.

Qué hacer: Buenas noticias: los síntomas de la cetosis tienden a aliviarse en unas pocas semanas a medida que su cuerpo se adapta a su nueva dieta. Mientras tanto, procure beber más agua a lo largo del día. "Aumentar la ingesta de agua elimina las cetonas del cuerpo", por lo que salen menos a través de la respiración, dice el Dr. Casellini. Busque también más alimentos fermentados. Opciones como el yogur, el chucrut y la sopa de miso contienen bacterias buenas que pueden ayudar a combatir el mal aliento, sugiere una revisión de BMJ Open .

4. Dentaduras postizas que no están limpias o que no ajustan bien

A qué huele: huevos podridos o a pescado

Por qué sucede: Se pueden acumular pequeños trozos de comida y placa en la dentadura postiza si no se limpia con regularidad. Los restos de comida también pueden quedar atrapados debajo de la dentadura postiza cuando no encajan bien, señala el Dr. Casellini.

De cualquier manera, mientras la comida permanece allí, las bacterias en la boca comienzan a fermentarla. Y eso provoca un olor desagradable, añade. Ambos problemas también pueden acabar irritando las encías y, en algunos casos, provocar una infección.

Qué hacer: En primer lugar, sea meticuloso a la hora de mantener su dentadura postiza impecablemente limpia. "Sáquelos dos veces al día para cepillarse las encías y limpiar la dentadura postiza con un limpiador para dentaduras postizas", recomienda el Dr. Casellini. (Pruebe las tabletas limpiadoras de dentaduras postizas Polident de 3 minutos) Cuando no pueda cepillarse y limpiar por completo, quítese las dentaduras postizas y enjuáguelas rápidamente con agua corriente fría (el agua caliente puede deformarlas), dice.

E informe a su dentista si su dentadura postiza no le queda bien. Pueden ajustar las dentaduras postizas para asegurarse de que se asienten correctamente alrededor de la línea de las encías. Esto le brinda un sello más hermético para mantener alejadas las partículas de alimentos y las bacterias, agrega el Dr. Casellini.

5. Reflujo ácido o ERGE

Cómo huele: agrio o picante

Por qué sucede: cuando tiene reflujo ácido o ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico, que es básicamente reflujo ácido que ocurre regularmente), los jugos digestivos y los trozos de comida parcialmente digeridos fluyen hacia el esófago, la garganta o la boca. Eso le produce esa incómoda sensación de acidez estomacal y puede darle un olor amargo al aliento, dice el Dr. Mack. De hecho, las personas con ERGE tienen casi 13 veces más probabilidades de tener mal aliento que aquellas sin esta afección, según un estudio publicado en el Journal of General Internal Medicine .

Qué hacer: controlar el reflujo ayudará a que el aliento huela mejor, dice el Dr. Mack. Los cambios en el estilo de vida, como evitar los alimentos desencadenantes (cítricos, alimentos picantes o grasos, ajo, cebolla, tomates, alcohol o cafeína), cenar más temprano, comer porciones más pequeñas y dormir con la cabeza elevada, pueden marcar la diferencia. Si eso no es suficiente, su médico puede recomendarle medicamentos recetados o de venta libre para limitar o bloquear la producción de ácido.

Ver también: MD: Estos medicamentos recetados comunes pueden empeorar la acidez estomacal: 4 formas sencillas de burlar el problema

6.Diabetes

A qué huele: dulce, afrutado o avinagrado (como quitaesmalte)

Por qué sucede: cuando la diabetes de una persona no está bien controlada y sus niveles de insulina son demasiado bajos, su cuerpo puede comenzar a quemar grasas como combustible en lugar de carbohidratos. Eso conduce a la producción de cetonas, que pueden hacer que el aliento tenga un olor dulce o afrutado (similar a seguir una dieta cetogénica). ¿La diferencia? Con diabetes, estas cetonas pueden acumularse rápidamente en el torrente sanguíneo de una persona y causar cetoacidosis diabética. Esta afección potencialmente mortal se caracteriza por niveles peligrosamente altos de azúcar en sangre. Otros síntomas incluyen sed extrema, necesidad de orinar con más frecuencia, dolor de estómago o vómitos, fatiga, dificultad para respirar o confusión.

Qué hacer: Seguir su plan de tratamiento para la diabetes, que incluye llevar una dieta saludable y tomar los medicamentos recetados, es clave para controlar el nivel de azúcar en sangre. También trate de obtener de 25 a 35 g de fibra al día a partir de alimentos como cereales integrales, frijoles, frutas y verduras. Comer comidas ricas en fibra puede evitar el mal aliento durante casi 3 horas, según un estudio del Swiss Dental Journal . Igual de importante es que una comida rica en fibra mantiene niveles estables de azúcar en la sangre.

Nota: si tiene síntomas de cetoacidosis diabética, busque atención médica inmediata. La insulina, los líquidos y los electrolitos pueden ayudar a que sus niveles de azúcar en sangre vuelvan a estar en un rango más saludable.

A qué huele: rancio o a azufre

Por qué sucede: en términos de tipos de mal aliento, no sorprende que fumar esté en la lista. Fumar reseca la boca y aumenta el riesgo de infecciones de las encías o los dientes, las cuales pueden afectar el aliento, dice el Dr. Mack. El tabaco también produce compuestos que contienen azufre que pueden acumularse en la boca y salir al exhalar, según una investigación de Toxicology Reports .

Qué hacer: "Dejar de fumar es lo mejor que puede hacer" para controlar el mal aliento y mejorar su salud, dice el Dr. Mack. Mientras trabaja en ello (su médico puede ayudarlo), busque refrescantes para el aliento cuando sienta la necesidad de llevarse algo a la boca. Masticar chicle aumenta la producción de saliva para mantener la boca más hidratada, dice el Dr. Mack. Su médico podría recomendarle comenzar con un chicle de nicotina y luego pasar gradualmente a un chicle sin azúcar.

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Este contenido no sustituye el asesoramiento o diagnóstico médico profesional. Siempre consulte a su médico antes de seguir cualquier plan de tratamiento .