Las mujeres comparten 10 reveladores consejos de cuidado personal que la generación más joven debe seguir

1. Prioriza la amistad

Sigue haciendo amigos y fomentando amistades. Mi exjefa (ahora jubilada, tiene 60 años) tiene un grupo de novias. Van de vacaciones juntos, van a jugar golf, van de compras, cenan, etc. La felicité por esto y ella me explicó que su marido es mucho mayor que ella y que sabía que probablemente él fallecería antes que ella y que ella no quería serlo. solo. La mayoría de sus amigas están casadas, pero han priorizado su amistad durante décadas. u/salsasandwich

2. La hidratación es un paso que no te puedes perder

Jajaja. Hidrátate todos los días de la cabeza a los pies, sin importar lo asqueroso que se sienta. ¡Tu vieja piel sin hormonas te recompensará! u/_Monk_3288. Solo tengo 29 años, pero normalmente tengo que darme tiempo para secarme después de la ducha y después de aplicarme la loción. Hidrataré todo, me pondré una bata ligera y terminaré de arreglarme. La loción está empapada cuando me lavé los dientes y me arreglé el cabello. Si me ayuda, uso manteca de cacao de Palmer para uso diario. u/aburrido

3. Cuida tus finanzas

4. Cuida tu cuerpo

Definitivamente esto. A veces no quiero ir al gimnasio, pero sé que debería hacerlo por mi salud. Entonces, en los días en que realmente no quiero ir, me digo a mí mismo que debo ir al menos 20 minutos porque algo es mejor que nada. Publicado a partir de un comentario que hice hace un par de meses: El concepto de "algo es mejor que nada" realmente me ha resonado porque solía ser un perfeccionista que tenía altas expectativas, lo que me llevaba a tener ansiedad de desempeño al hacer cosas debido a todos los pasos que se tomarían antes de que las cosas se hicieran a mi entera satisfacción. Creo que somos muy duros con nosotros mismos y establecemos expectativas altas (a veces demasiado altas) desde el principio y es por eso que estas cosas no se convierten en un hábito (por ejemplo, "Voy a ir al gimnasio 6 días a la semana"). semana durante 1 hora"). Cuando comenzamos con pequeños pasos ("limpiaré durante 5 minutos todos los días" o "iré al gimnasio 2 o 3 días a la semana durante 20 minutos"), es una buena manera de hacerlo más fácil y más fácil de quedarse con eso. Descubrí que también es una manera más fácil de hacer las cosas y de querer hacerlas al fijarnos metas pequeñas y súper alcanzables sin sentirnos derrotados de antemano. Sí, es posible que el resultado a corto plazo no sea perfecto o que no haya logrado todo lo que quería. Pero al menos hice algo y me prometí a mí mismo que dedicaría un poco de tiempo a trabajar para lograr este objetivo. Entonces, para mí, eso significa tener éxito a largo plazo y vale más que no haber hecho nada en absoluto. La mayoría de las veces, el paseo en bicicleta de 20 minutos se convierte en un entrenamiento más largo porque empiezo a sentirme mejor, mi sangre se mueve y me siento lo suficientemente bien como para un entrenamiento prolongado. Pero, si hice 20 minutos en la bicicleta y no tengo la energía para seguir, bueno, un poco es mejor que nada y es bueno para mi salud y puedo intentarlo de nuevo la próxima vez. u/panda_burrr. ¡Este! Incluso tan solo 10 minutos al día de ligeros estiramientos pueden mejorar enormemente su salud general y su movilidad a medida que envejece. Súper bien por ti. u/MissBerry91

5. El protector solar debe ser tu compañero

Protección solar, no sólo para lucir más joven sino como prevención del cáncer de piel. Un sombrero de verano de ala ancha, gafas de sol y una camiseta de manga larga son mis opciones cuando estoy en la playa. Puede que parezca un poco nerd, pero es mejor que quemarme con el sol y que me aparezcan una docena de lunares nuevos en la espalda. u/brbgottagofast. Fuimos a la playa el año pasado y alguien comentó mi falta de bronceado cuando regresé. Le dije: "Sí, me quedé bajo el paraguas el 95% del tiempo y usé SPF 50". Soy de ascendencia irlandesa/alemana pálida. Me han eliminado varios lunares sospechosos a los 34. La protección solar es imprescindible. u/strothsloth

6. Haz hogares que se adapten a ti en todas las edades

Mire alrededor de su casa, especialmente si es propietario. Tengo un plan de diez años para hacer que mi hogar sea apto para discapacitados antes de jubilarme. Quiero suelos aptos para sillas de ruedas y duchas sin bordes con los que tropezarse. Mi calentador de agua está en el calabozo de las arañas. Planeo moverlo arriba. Es necesario reparar el revestimiento y reemplazar el techo antes de tener un ingreso fijo. Corrija los desagües para no tener que soplarlos cada 6 meses y coloque aspersores para no tener que mover las mangueras. Y el más grande, una lista de deseos más que una lista de tareas pendientes, conseguir paneles solares. u/Ember357. Mi novio y yo solo tenemos 40 años, pero cuando compramos nuestra casa juntos hace 3 años, lo primero en nuestra lista de "no es un factor decisivo, pero literalmente todo lo demás tendría que ser perfecto" fue un dormitorio principal en el piso principal. . Incluso a nuestra edad, es muy agradable no tener que subir escaleras varias veces al día. u/penny_girl

7. Ama tu cuerpo. Es el mejor

¿Sabes quién piensa que te ves genial? Tú, dentro de diez años. Abraza y disfruta el cuerpo que tienes aquí y ahora. Concéntrese en todas las cosas que puede hacer y en todas las partes que funcionan bien y no duelen. Este cuerpo con el que tal vez eres demasiado crítico ahora probablemente será un cuerpo en el que pensarás con cariño en el futuro, por lo que también puedes tratarlo con cariño ahora. u/TigerLily98226. ¡Sí! Miro a mi ardiente yo de 20 años y me pregunto por qué pasé tanto tiempo tratando de ocultar mi cuerpo y sentí que no era lo suficientemente bueno. Qué absoluto desperdicio de mi atención y energía. u/Agreeable_Fennel2283

8. Aléjate del alcohol

Beba menos alcohol y café y beba más agua. u/leopardsatemycomment. Gracias por mencionar el café con esta recomendación. Creo que hoy en día la cafeína está más normalizada que el alcohol, muy en detrimento nuestro. u/katsumi

9. Las proyecciones anuales son imprescindibles

Si tiene los medios para hacerlo, especialmente si vive en un país con atención médica universal o tiene un seguro médico decente, programe un examen físico anual y esté al día con sus pruebas de Papanicolaou. Incluso si se encuentra en los EE. UU., la mayoría de las compañías de seguros cubrirán completamente los servicios preventivos, que incluyen exámenes físicos anuales y pruebas de Papanicolaou. Los Papanicolaou son incómodos, pero es muy importante detectarlos a tiempo. Es más fácil tratar las cosas a tiempo que esperar hasta que sea demasiado tarde. u/stygian_shores