65 mejores recetas saludables para bajar de peso

2024 finalmente está aquí y muchas personas están adoptando la mentalidad de "Año nuevo, nuevo tú". Esto puede significar una variedad de cosas diferentes dependiendo de quién sea usted, y es posible que se esté concentrando en adoptar mejores hábitos en sus finanzas, relaciones, salud mental o salud física. O tal vez sientas que no puedes concentrarte en estas cosas en este momento, y eso también está bien. Pero para las personas que prestan más atención a su salud física, algunos de sus objetivos pueden consistir en perder algunos kilos o alcanzar un peso con el que se sientan cómodos. Si este es el caso, tener algunas recetas para bajar de peso para cocinar en casa puede ser una parte útil del proceso.

Cuando busque recetas que puedan ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, querrá buscar aquellas que tengan mayores cantidades de uno o más de algunos nutrientes clave. Para empezar, comer comidas ricas en proteínas es importante porque las proteínas pueden ayudar a mantenerte lleno, controlar las hormonas del hambre y mejorar el metabolismo. Las comidas ricas en fibra también son útiles para alcanzar los objetivos de pérdida de peso porque la fibra es un nutriente que ayuda a ralentizar la digestión, mejorar la salud intestinal y saciar el hambre. Y las grasas saludables completan la trifecta de nutrientes útiles para perder peso al ayudar también a mantener la sensación de saciedad durante períodos más prolongados.

Si se ha fijado el objetivo de perder peso de una manera saludable y sostenible pero no sabe muy bien por dónde empezar, estas 65 recetas para bajar de peso pueden brindarle mucha inspiración útil. Siga leyendo y para obtener más consejos, consulte los 10 alimentos más saludables para comer en 2024.

1. Sándwich al amanecer

Con pavo, queso, huevo, tomate, guacamole y un panecillo inglés integral, este sándwich de desayuno ofrece un equilibrio impresionante de nutrientes importantes. Con un alto contenido de proteínas, grasas saludables y fibra, te mantendrá satisfecho y lleno hasta el almuerzo.

Obtenga nuestra receta de Sunrise Sandwich.

2. Tacos de desayuno con tocino y espinacas

Comer estos tacos en el desayuno tiene sentido. Son rápidos y fáciles de preparar, puedes incluir varios de tus ingredientes favoritos y también proporcionan un refuerzo de nutrientes. Con tocino, huevos y queso para obtener proteínas, y verduras y tortillas de maíz para obtener un poco de fibra, cada bocado de estos tacos es equilibrado.

Obtén nuestra receta de tacos de desayuno.

3. Hamburguesa de atún de inspiración asiática

Las proteínas y las grasas saludables son clave para perder peso y podrás disfrutar de ambos nutrientes con esta hamburguesa de atún de inspiración asiática. Disfrútelo en un panecillo integral como los de Ezequiel 4:9 o Dave's Killer Bread para obtener un poco de fibra adicional.

Obtén nuestra receta de hamburguesa de atún.

4. Hash de desayuno

No es necesario recurrir a un batido de proteínas por la mañana para disfrutar de un desayuno rico en proteínas. Preparar un picadillo de desayuno con ingredientes como huevos, batatas y salchichas de pollo puede ser la solución, y también obtendrás un poco de fibra y grasas saludables.

Obtenga nuestra receta de Breakfast Hash.

5. Escalopines De Pollo

Scaloppine de pollo es un plato clásico, fácil de preparar y, debido a que es bajo en calorías y alto en proteínas, es un excelente plato para bajar de peso para el almuerzo o la cena. Combínalo con una ensalada o tus vegetales favoritos para obtener fibra y nutrientes adicionales.

Obtenga nuestra receta de escalopines de pollo.

6. Hamburguesa de pollo con alioli de tomate secado al sol

Los platos a base de pollo son algunos de los mejores que puedes comer cuando intentas perder peso porque el pollo proporciona una gran cantidad de proteína magra en cada bocado. Estas hamburguesas de pollo son fáciles de hacer y, cuando las hagas con alioli de tomates secos, tendrás un plato al que volverás siempre que puedas.

Obtenga nuestra receta de hamburguesas de pollo con alioli de tomates secados al sol.

7. Camarones y brócoli instantáneos

La olla instantánea es tu mejor amiga cuando se trata de cocinar comidas rápidas y fáciles porque te ahorrará tiempo y energía en tus días más ocupados. Este plato lleva camarones, brócoli, salsa de soja, jengibre y otras deliciosas especias sobre una cama de arroz normal o arroz de coliflor, y te garantizamos que se convertirá en tu nuevo favorito.

Obtenga nuestra receta de camarones y brócoli instantáneos.

8. Tortilla de frijoles negros

Los frijoles negros a menudo se pasan por alto cuando se trata de alimentos saludables para bajar de peso, pero este alimento asequible y lleno de fibra es justo lo que su cuerpo necesita para mantener su digestión en movimiento y su intestino saludable. Agregue huevos, aguacate, queso y verduras y tendrá una tortilla bien equilibrada por la mañana.

Obtén nuestra receta de tortilla de frijoles negros.

9. Panqueques De Avena Con Manzanas Y Canela

Seguir un plan de pérdida de peso nunca debería significar que tengas que renunciar a tus comidas favoritas. A veces simplemente implica hacer ajustes en los alimentos que ya conoce y ama. Por ejemplo, si eres fanático de los panqueques por la mañana, prueba esta receta de panqueques de avena, que viene con menos azúcar agregada y un aumento de fibra y proteína que normalmente no encontrarás en los panqueques en caja normales.

Obtenga nuestra receta de panqueques de avena con manzanas y canela.

10. Panqueques proteicos

Otra opción de panqueques para bajar de peso, esta receta utiliza proteína en polvo para aumentar el sabor y los nutrientes y para ayudar a mantener a raya el azúcar agregado. Puedes usar proteína de vainilla en polvo, chocolate u otro de tus sabores favoritos para preparar este delicioso desayuno.

Obtén nuestra receta de panqueques proteicos.

11. Arroz frito con pollo para llevar

Satisface tus antojos de comida china para llevar con esta alternativa casera y más saludable. Arroz, brócoli, zanahorias, champiñones, cebollas, pollo y salsa de soja se combinan para crear una comida deliciosamente fácil.

Obtenga nuestra receta de arroz frito con pollo para llevar.

12. Pollo instantáneo al limón

Las recetas útiles para bajar de peso suelen ser fáciles de preparar porque cuando tienes una receta fácil a mano, estarás más inclinado a cocinar en casa que a pedir comida para llevar. Esta receta instantánea de pollo con sabor a limón cumple con los requisitos, ya que proporciona proteínas y sabor en una receta tan simple que puedes prepararla incluso durante las noches más ocupadas.

Obtenga nuestra receta de pollo instantáneo al limón.

13. Chuletas de cerdo empanizadas en Air Fryer

Nos encanta una buena receta de freidora. Al utilizar la circulación de aire caliente para cocinar la comida en el interior, una freidora le da a la comida un exterior crujiente sin exagerar con el aceite agregado. Esto automáticamente hace que la mayoría de los platos de la freidora sean más saludables y bajos en calorías, y estas chuletas de cerdo empanizadas con Air Fryer no son una excepción. Estas chuletas aún requieren un poco de aceite para que el empanizado se pegue, pero puedes usar ghee como reemplazo si se adapta mejor a tus objetivos de pérdida de peso.

Obtenga nuestra receta de chuletas de cerdo empanizadas con Air Fryer.

14. Avena Con Mantequilla De Maní Y Plátano

Comience el día con una nota fibrosa con un plato de avena. El alto contenido de fibra, proteínas y grasas saludables de esta receta de mantequilla de maní y avena con plátano te dejarán saciado hasta tu próxima comida.

Obtén nuestra receta de avena con mantequilla de maní y plátano.

15. Ensalada BLT de pavo

Un BLT no tiene por qué tener forma de sándwich. Para cambiar las cosas y aun así cumplir con sus objetivos de nutrientes, pruebe esta ensalada de pavo BLT. Pavo, tocino, lechuga, pepino, tomate, picatostes integrales y aderezo bajo en grasa se combinan para obtener una comida súper fácil y satisfactoria.

Obtenga nuestra receta de ensalada de pavo BLT.

16. Revuelto mediterráneo de tofu

¿Busca opciones de comidas saludables a base de plantas este año? Un revuelto de tofu puede proporcionar proteínas, fibra y toneladas de sabor con ingredientes añadidos como pimiento rojo, rúcula, queso feta, tomate, perejil y cebollino.

Obtenga nuestra receta de revuelto mediterráneo de tofu.

17. Salchichas y verduras veganas en sartén

Tus opciones veganas no tienen por qué limitarse a revueltos de tofu. Nos encanta esta cena en sartén para aquellos que desean reducir su consumo de productos animales, ya que aún proporciona muchas proteínas, fibra y nutrientes valiosos. Elija cualquier tipo de salchicha vegana que prefiera, pero recomendamos la salchicha italiana No Evil, que viene con 25 gramos de proteína, 3 gramos de fibra y solo 2 gramos de grasa.

Obtenga nuestra receta de salchichas y verduras veganas en sartén.

18. Sándwiches de tocino y queso con pico y guacamole

Esta receta de desayuno saludable es ideal para quienes siguen la dieta Keto. En lugar de pan normal, este sándwich requiere "pan de nube", un pan bajo en carbohidratos que puedes preparar en casa con huevos y queso crema. Luego requiere tocino, queso, salsa y guacamole, y el resultado es un sándwich de desayuno abundante bajo en carbohidratos y alto en grasas y proteínas.

Obtén nuestra receta de sándwiches de tocino y queso con pico y guacamole.

19. Pez espada braseado con jengibre y comino con salsa de arándanos y aguacate

Puede que el pez espada no sea un tipo de pescado en el que piense con frecuencia porque muchas personas recurren al salmón y al atún cuando quieren mariscos saludables, pero este pescado puede ser una manera sabrosa de obtener una dosis considerable de proteínas y cambiar su rutina normal. La salsa de arándanos y aguacate aporta mucho sabor, por lo que no querrás saltearla.

Obtenga nuestra receta de pez espada braseado con jengibre y comino con salsa de arándanos y aguacate.

20. Pollo debajo de un ladrillo

Chicken Under a Brick es una técnica de inspiración italiana para asar a la parrilla que no utiliza salsas complicadas ni aderezos especiales. En cambio, se basa en una combinación simple de limón, aceite de oliva, sal y pimienta, además de (lo adivinaste) un ladrillo. Requiere un poco más de esfuerzo que algunas de nuestras otras recetas de la lista, pero si está de humor para probar algo nuevo, este plato le brindará mucha proteína magra para sus objetivos de pérdida de peso.

Obtenga nuestra receta de pollo bajo un ladrillo.

21. Fideos de calabacín con vinagreta de tocino

Algunas personas buscan comidas bajas en carbohidratos como parte de sus objetivos personales de pérdida de peso, por lo que puede resultar útil encontrar alternativas a los alimentos ricos en carbohidratos como la pasta. Nos encantan estos fideos de calabacín que vienen con vinagreta de tocino porque toda la receta contiene 16 gramos de proteína y 3 gramos de fibra, con solo 9 gramos de carbohidratos totales.

Obtenga nuestra receta de fideos de calabacín con vinagreta de tocino.

22. Hamburguesa vegetariana para el desayuno

¿Quién dice que no se puede desayunar una hamburguesa? Esta hamburguesa de desayuno está hecha con una hamburguesa vegetariana asada (que viene con 21 gramos de proteína) y huevo, tomate, cebolla y aguacate. Tendrás suficientes proteínas y grasas saludables para pasar la mañana, por lo que no estarás tan tentado a comer esos refrigerios de media mañana.

Obtenga nuestra receta de hamburguesas vegetarianas para el desayuno.

23. Chuletas de cerdo italianas en sartén

Las cenas en sartén son ideales para planes de pérdida de peso porque requieren muy poco esfuerzo, lo que significa que puedes preparar una comida saludable incluso cuando estás agotado. Estas chuletas de cerdo hechas con verduras contienen la friolera de 47 gramos de proteína y 6 gramos de fibra, con solo 16 gramos de carbohidratos totales. Sin embargo, esta receta tiene un poco de grasa y grasas saturadas, por lo que puede ser ideal para quienes buscan opciones bajas en carbohidratos y aptas para Keto.

Obtenga nuestra receta de chuletas de cerdo italianas en sartén.

24. Avena cetogénica durante la noche con bayas y crema

La avena nocturna es una opción maravillosa para las personas ocupadas que buscan perder peso porque es un desayuno saludable que puedes preparar con anticipación y tomar cuando sales por la mañana. Sin embargo, si sus objetivos de pérdida de peso implican menos carbohidratos, es posible que la avena no sea la mejor opción. Afortunadamente, esta receta resuelve el problema utilizando corazones de cáñamo, nueces y semillas de chía como alternativas a la avena.

Obtenga nuestra receta de avena cetogénica durante la noche con frutos rojos y crema.

25. Ensalada picante de calamares a la parrilla

Las ensaladas suelen ser una opción saludable, pero comer el mismo tipo de ensalada puede volverse bastante aburrido con el tiempo. Para condimentar las cosas, nos encanta esta receta de ensalada picante de calamares a la parrilla. Viene lleno de sabor y obtendrá una buena dosis de proteínas, fibra y ricos antioxidantes. Además, utiliza berros, que según los CDC son "la verdura más saludable del mundo".

Obtenga nuestra receta de ensalada picante de calamares a la parrilla.

26. Taco picante de atún y pescado con aguacate

Los tacos de pescado combinan muy bien con patatas fritas y una margarita durante el verano, pero, sinceramente, son deliciosos en cualquier época del año. No solo son deliciosos, sino que estos tacos picantes de atún y aguacate son una receta saludable para bajar de peso que proporciona proteínas, grasas magras y saludables y fibra en cada bocado.

Obtenga nuestra receta de taco de pescado picante con atún y aguacate.

27. Panes crujientes de aguacate con todo el condimento para bagels

¿Necesita un refrigerio rápido y fácil que tenga sabor y poder de permanencia? Pruebe estos panes crujientes cubiertos con aguacate y condimento Everything Bagel. Tanto tu paladar como tu estómago te lo agradecerán.

Obtenga nuestra receta de panes crujientes de aguacate con todo el condimento para bagels.

28. Huevos Rancheros

¿Recuerda que mencionamos que los frijoles negros son una parte útil de un plan de pérdida de peso? Esta receta de Huevos Rancheros es otra oportunidad para incorporar a tu dieta más frijoles llenos de fibra, así como otros ingredientes nutritivos como huevos y tomates.

Obtén nuestra receta de Huevos Rancheros.

29. Wraps de lechuga y carne de inspiración tailandesa

Si bien muchas de las recetas de esta lista utilizan opciones de proteínas más magras como pollo o pescado, también es importante incluir algunas opciones a base de carne para aquellos que quieran darse un capricho con algo diferente. La carne roja suele tener más grasas saturadas, pero también proporciona proteínas de alta calidad.

Nos encanta lo simples y llenas de sabor que son estas envolturas de lechuga, pero una cosa a tener en cuenta es que están en el extremo superior cuando se trata de sodio. Si está controlando su consumo de sodio, es posible que estos no sean para usted.

Obtenga nuestra receta de wraps de lechuga y carne de inspiración tailandesa.

30. Pollo asado con pimentón ahumado y judías verdes saladas

Si desea una receta saludable que alimente a varias personas a la vez o que le proporcione algunas sobras para pasar la semana, este pollo asado con pimentón es perfecto. Tiene solo 10 gramos de carbohidratos totales por porción, por lo que también es apto para Keto.

Obtenga nuestra receta de pollo asado con pimentón ahumado y judías verdes saladas.

31. Cazuela de lentejas y col rizada a base de plantas

Los Kale Puffs del Dr. Praeger son pequeños comprados en tiendas hechos con papas y col rizada que no contienen gluten y son aptos para veganos. Son excelentes por sí solos, pero esta receta los lleva a un nivel superior al convertirlos en una cazuela de lentejas y col rizada. Esta receta de cazuela es una forma divertida de incorporar algunas verduras y nutrientes necesarios por la mañana, especialmente cuando te estás cansando del mismo tipo de desayuno.

Obtenga nuestra receta de cazuela de lentejas y col rizada a base de plantas.

32. Sándwich de huevo con pastrami y suizo

Para un sándwich de desayuno sabroso y rico en proteínas por la mañana, prepare este sabroso sándwich de huevo cubierto con pastrami y queso suizo. Sin embargo, tenga en cuenta que se ha descubierto que consumir demasiada carne roja procesada de manera constante posiblemente aumente el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes, por lo que debe comer pastrami y carnes similares con moderación.

Obtén nuestra receta de Sándwich de Huevo con Pastrami y Suizo.

33. Dedos de pollo al horno con mostaza y chipotle con miel

Los alimentos fritos suelen estar cargados de exceso de grasa, sodio y calorías, lo que puede descarrilar algunos de sus objetivos de pérdida de peso si se consumen con regularidad. Para una alternativa más saludable al pollo frito, pruebe estas alitas de pollo al horno que vienen con una sabrosa mostaza con miel y chipotle.

Obtenga nuestra receta de Deditos de pollo al horno con chipotle y mostaza con miel.

34. Mahi-Mahi a la parrilla con salsa verde

Mahi Mahi es un pescado tierno y escamoso que puedes comprar fresco o congelado, y funciona como un excelente alimento para bajar de peso porque proporciona muchas proteínas magras y grasas saludables. Esta receta específica requiere mahi mahi a la parrilla y una sabrosa salsa verde, que puedes disfrutar con tus verduras favoritas, arroz, quinua o una ensalada.

Obtenga nuestra receta de Mahi-Mahi a la parrilla con salsa verde.

35. Vieiras Con Chimichurri

Los amantes de los mariscos tienen un montón de opciones entre las que pueden elegir para sus planes de pérdida de peso con alto contenido de proteínas y grasas saludables, como salmón, atún, mahi mahi, camarones y vieiras. Esta receta de vieiras está llena de sabor pero es baja en calorías, y combinarlas con chimichurri aumenta la experiencia del paladar en su conjunto.

Obtén nuestra receta de vieiras con chimichurri.

36. Ensalada De Pollo A La Parrilla Y Aguacate

Para una ensalada dulce y salada que te ayudará a saciar tu hambre hasta tu próxima comida, esta ensalada de pollo a la parrilla y aguacate es una opción sabrosa. Agregue sus ingredientes preferidos, pero recomendamos nueces, arándanos, queso de cabra y queso feta para obtener una explosión infalible de sabor y nutrición.

Obtenga nuestra receta de ensalada de pollo a la parrilla y aguacate.

37. Sándwich Club con Super Mayo

Esta es una de esas recetas de sándwiches diseñadas para los días en los que se te antoja algo más pesado y abundante. Elaborado con pavo, jamón, tocino, lechuga, tomate, mayonesa y panecillos, es un sándwich sencillo pero saciante. Si desea reducir un poco las calorías de grasa, quítele el tocino y disfrute solo del pavo y el jamón. También puede optar por panecillos sándwich integrales para agregar fibra.

Obtén nuestra receta de Club Sandwich con Super Mayo.

38. Albóndigas de pollo de inspiración asiática

Hacer albóndigas es mucho más fácil de lo que piensas y puedes hacer suficientes de una vez para guardarlas como sobras durante la semana. Nos gustan estas albóndigas de inspiración asiática hechas con pollo o cerdo, que aportan proteínas magras y mucho sabor, sin tener que agregar ninguna salsa espesa.

Obtenga nuestra receta de albóndigas de pollo de inspiración asiática.

39. Pasta Alfredo Cargada Con Pollo Y Verduras

Sabemos lo que estás pensando. ¿Cómo puede una pasta Alfredo “cargada” ser una buena comida para adelgazar? Bueno, esta receta requiere leche al 2%, pechuga de pollo y fettucini de trigo integral, que en conjunto proporcionan proteínas y fibra, así como menos calorías provenientes de la grasa que una receta típica de Alfredo.

Obtenga nuestra receta de pasta Alfredo cargada con pollo y verduras.

40. Albóndigas suecas de pavo

Like regular Swedish meatballs but leaner, these Turkey meatballs are the perfect lunch or dinner option when you are trying to drop a few pounds. They're high in protein and low in fat, and they still taste delicious even as leftovers a few days later.

Get our recipe for Turkey Swedish Meatballs.

41. Oven-Fried Chicken

We already touched on a recipe that can help you make healthier oven-baked chicken fingers, and now we have another easy-to-follow recipe to help you make crispy oven-fried chicken drumsticks. Even though it still uses buttermilk and panko bread crumbs, these drumsticks are lower in calories and fat than your typical fried chicken doused in frying oil.

Get our recipe for Oven-Fried Chicken.

42. Blueberry Peach Cobbler

A plan for losing weight should always have room for indulgences because that's how you can move past intense restrictions and adopt a more sustainable, long-term approach to weight loss. A simple way you can make sure you still indulge in your favorite treats is by finding slightly healthier alternatives that still taste delicious. For instance, this Blueberry Peach Cobbler still has all the amazing sweetness and decadence that you'd want from a summer cobbler, but it has less sugar and fewer calories than many other varieties.

Get our recipe for Blueberry Peach Cobbler.

43. Spicy-Sweet Grilled Chicken and Pineapple Sandwich

Take a bite out of something both spicy and sweet and enjoy this protein-rich chicken sandwich. Made with teriyaki sauce, pickled jalapeños, pineapple, and Swiss cheese, this sandwich has a flavor combination you'll keep dreaming about afterward.

Get our recipe for Spicy-Sweet Grilled Chicken and Pineapple Sandwich.

44. Italian Tuna Melt

We are done with the typical tuna melt made only with mayo and cheese. This Italian tuna melt says goodbye to boring and hello to an exciting combination of tuna, red onion, green olives, pesto, mayo, capers, tomato, and low-fat mozzarella. You'll already have protein from the tuna, but add in some more fiber by using whole-grain bread.

Get our recipe for Italian Tuna Melt.

45. Steak and Eggs With Chimichurri

Treat yourself to a hearty breakfast with these steak and eggs. Loaded with protein and healthy fats, this meal will definitely keep you full and away from the excess morning snacks.

Get our recipe for Steak and Eggs With Chimichurri.

46. Plant-Based Cashew Butter & Raspberry Smoothie

Some people like to start their day with a lighter breakfast, so something like this cashew and raspberry smoothie is perfect. You'll get fiber from the raspberries, protein from the cottage cheese, and healthy fats from the cashew butter—a perfect trifecta of weight loss nutrients.

Get our recipe for Plant-Based Cashew Butter & Raspberry Smoothie.

47. Grilled Caesar Salad

Many store-bought Caesar dressings are loaded with calories and fat, but this homemade dressing stays on the lighter side with olive oil and only a small amount of mayo. Add grilled chicken, lettuce, olives, and sundried tomatoes, and you have a balanced and satisfying meal.

Get our recipe for Grilled Caesar Salad.

48. Pork Tenderloin Grilled with Pineapple Salsa

People often associate pork with having a ton of fat, and this is true for some cuts like the shoulder and belly. But pork tenderloin is an extremely lean cut of meat, making it an ideal choice for when you need a lean boost of protein. This specific recipe uses a pineapple salsa for added sweetness, and we can't get enough of the savory/sweet combination here.

Get our recipe for Pork Tenderloin Grilled with Pineapple Salsa.

49. Strawberry Rhubarb Ice

Back to the idea of enjoying indulgences while on a weight loss plan, we've found this fruity ice to be the perfect addition. It's rich in flavor from the strawberries and rhubarb, and it satisfies that icey sweet craving without tons of added calories you'd get in a store-bought ice cream. It does contain some added sugar, but in moderation, this dessert can work into a variety of different plans.

Get our recipe for Strawberry Rhubarb Ice.

50. One-Skillet Taco Pasta

With 19 grams of protein and an impressive 17 grams of fiber per serving, this taco pasta is a weight-loss recipe showstopper. What's even better is the fact that it's a "one-skillet" meal, meaning the cooking and cleanup process can't get any easier.

Get our recipe for One-Skillet Taco Pasta.

51. Grilled Vegetable Wrap With Balsamic Mayo

A low-calorie option perfect for someone wanting a meatless meal, this vegetable wrap provides fiber and antioxidants from all the veggies, and you'll be increasing your fiber content if you use a whole grain wrap—like these from Angelic Bakehouse.

Get our recipe for Grilled Vegetable Wraps With Balsamic Mayo.

52. Shakshuka

Shakshuka is a flavorful egg dish bursting with tomato and garlic. It's healthy because its flavors come from nutrient-dense, whole ingredients, and you can make it even more nutritious by adding in some protein-rich lamb.

Get our recipe for Shakshuka.

53. Keto-Friendly BBQ Pulled Pork

This BBQ pulled pork is another Keto-friendly dish. Many barbecue dishes are heavy in added sugars from the various types of sauces, which keeps them from being Keto-friendly, but this recipe channels a North Carolina-style barbecue flavor with cumin, chili powder, and chipotle chili powder and is therefore low in added sugars.

Get our recipe for Keto-Friendly BBQ Pulled Pork.

54. Baked Fiery Buffalo Wings

Spicy, tangy buffalo wings that fit into your weight loss food plan? Yes, please. They're oven-baked and therefore much lower in calories, and the recipe calls for a sauce made of a small amount of blue cheese and Greek yogurt, which adds in protein and cuts down your calorie intake from what you'd get with a typical ranch or blue cheese sauce.

Get our recipe for Baked Fiery Buffalo Wings.

55. Pumpkin Chili

Pumpkin chili is the perfect fall and winter comfort food, but the taste and health benefits of this recipe will make you want to eat it every month of the year, especially after learning it has 23 grams of protein, 8 grams of fiber, and only 7 grams of fat per serving.

Get our recipe for Pumpkin Chili.

56. Instant Pot Steak Fajitas

Fajitas are considered a good weight loss meal because they're high in protein and provide fiber, while also generally being easy to make. This instant pot recipe makes the whole process even easier by letting you throw it all into the same pot, and the whole thing will take you less than 15 minutes to make.

Get our recipe for Instant Pot Steak Fajitas.

57. Creamy Instant Pot Cauliflower "Mac" and Cheese

Trying to cut back on carbohydrates but find yourself craving your favorite carb-heavy dishes like mac and cheese? This instant pot cauliflower mac and cheese solves the issue by providing you with a creamy, cheesy, low-carb meal you can throw together in one pot.

Get our recipe for Creamy Instant Pot Cauliflower "Mac" and Cheese.

58. Meatballs with Polenta

For those craving some cozy, comforting food on a cold winter day, these meatballs and polenta can get the job done. Not only are they cozy and flavor-packed, but they're high in protein and low in calories, which is what earns them a spot on our list of tasty weight-loss recipes.

Get our recipe for Meatballs with Polenta.

59. Cheesy Keto Pizza Cups

Going Keto doesn't mean you have to give up pizza—it just means you have to be creative with your alternatives. We love these Keto pizza cups because you still get the cheesy, saucy goodness of your favorite slice, but they call for almond flour and coconut flour for a Keto-friendly crust.

Get our recipe for Cheesy Keto Pizza Cups.

60. Whole30 Green Machine Veggie Casserole

When you need a breakfast that is going to save you time and last you for a couple of days, a casserole is the way to go, however, many casseroles are laden with excess calories, sodium, and fat. That isn't the case with this Green Machine Veggie Casserole, which is a healthy meal you can cook and reheat on busy mornings.

Get our recipe for Whole30 Green Machine Veggie Casserole.

61. Protein-Packed Blueberry Lemon Ricotta Pancakes

Wake up to a protein-heavy indulgence with these protein pancakes topped with blueberry and lemon. Because they're made with low-fat ricotta and Greek yogurt, these pancakes are heavier on protein than other varieties. Plus, using whole wheat flour increases their fiber content, too.

Obtenga nuestra receta de panqueques de ricotta, limón y arándanos llenos de proteínas.

62. Enchiladas De Pollo Y Mole

El mole es una salsa terrosa con sabor a chocolate que se utiliza en muchos tipos de platos mexicanos. Estas enchiladas de mole son bajas en calorías y ricas en proteínas, por lo que son una excelente comida para preparar durante la semana. Puede hacerlo aún más fácil y ahorrar algo de tiempo usando el pollo asado sobrante en lugar de cocinarlo usted mismo.

Obtén nuestra receta de Enchiladas de Pollo y Mole.

63. Muffins Paleo

Ciertamente no es necesario seguir una dieta paleo para perder peso, pero si desea reducir ciertos ingredientes procesados y optar por alimentos integrales, estos muffins le ayudarán. Esta receta, que obtiene sus sabores dulces del azúcar de coco y la fruta, carece por completo de azúcares añadidos sin sacrificar la dulzura.

Obtenga nuestra receta de Paleo Muffins.

64. Brochetas de churrasco al estilo argentino con salsa chimichurri

El churrasco es carne de res a la parrilla, y cuando lo combinas con verduras y salsa chimichurri en unas brochetas, obtendrás un plato rico en proteínas que impresionará a tus invitados y encajará en tus planes de alimentación saludable.

Obtenga nuestra receta de brochetas de churrasco al estilo argentino con salsa chimichurri.

65. Pepinos con queso crema

Los refrigerios saludables y saciantes son la clave de cualquier plan de pérdida de peso porque evitan que te excedas con las calorías vacías a lo largo del día. Estos pepinos con queso crema y tocino aportarán suficiente fibra y proteína a tu merienda para mantenerte lleno hasta tu próxima comida.