10 recetas de cenas rápidas para bajar de peso

Si quieres perder peso, tener algunas cenas saludables planificadas para la semana puede hacerte la vida más fácil. Estas recetas me ayudaron en mi proceso de pérdida de peso y apuesto a que tú también querrás hacerlas una y otra vez. -Navidad de verano, MS, RDN

Comidas MiPlato

Conozca mi fórmula para preparar un plato de comida saludable basado en la guía alimentaria MiPlato. Le encantará lo fácil que es planificar las comidas de MiPlato, permitiéndole preparar una cena saludable rápidamente. ¡Es un cambio absoluto del juego!

Obtenga la receta: Ejemplos de comidas de MiPlato

Cuencos nutritivos

¿Necesita una comida vegana deliciosa y abundante repleta de proteínas magras y verduras sin almidón? ¡No busque más! Estos nutritivos tazones de bondad saludable incorporan col rizada, coles de Bruselas asadas, batatas, pimientos y garbanzos asados.

Obtén la receta: Tazones nutritivos bajos en calorías

Sopa para eliminar grasas

¿La sopa para eliminar grasas realmente funciona? Obtenga detalles sobre recetas de sopas altas en proteínas para bajar de peso, ¡junto con mi receta de sopa para eliminar grasas! Esta es una de mis recetas más populares 🙂

Obtén la receta: Receta de sopa para eliminar grasas

Receta dietética de sopa de repollo

Agregué caldo de carne magra y huesos a la receta clásica de sopa dietética de repollo para obtener proteínas adicionales. ¡Delicioso, menos de 500 calorías y TAN LLENANTE!

Obtenga la receta: Receta dietética de sopa de repollo con proteínas añadidas

Tazones de sushi de salmón

Obtén los sabores de tu rollo de sushi favorito con mi tazón de sushi de salmón cetogénico FÁCIL. ¡Es bajo en carbohidratos, bajo en calorías, sin gluten y Paleo!

Obtén la receta:Receta de tazón de sushi de salmón cetogénico

Mini Quiche Keto

Cuando preparas mini quiches cetogénicos sin corteza en moldes para mini tartas individuales, ¡puedes comértelo todo! Esta receta de mini quiche baja en carbohidratos está repleta de sabrosas salchichas, mozzarella, pesto y tomates secados al sol. ¡Solo 4,7 gramos de carbohidratos netos por porción!

Obtén la receta: Keto Mini Quiche

Salmón Al Horno

¡Aprenda cuánto tiempo se debe hornear el salmón a 375! Hornear salmón en el horno es una cena fácil y deliciosa.

Obtenga la receta: ¿Cuánto tiempo se hornea el salmón a 375?

Sardinas Enlatadas Al Horno

Este horneado de sardinas enlatadas asadas está repleto de ingredientes que probablemente ya tengas en la despensa. Creo que las sardinas saben mucho mejor que el atún y son una forma económica de comer más mariscos.

Obtén la receta: Sardinas enlatadas al horno

Ensalada De Pollo Con Palomitas De Maíz

Esta ensalada es una forma más ligera de comer pollo con palomitas de maíz. Cuando agrega muchas verduras, agrega fibra y volumen de líquido a sus comidas para ayudarlo a sentirse satisfecho con menos calorías. Los rábanos crujientes y el aderezo picante de mostaza y miel hacen de este un plato delicioso para la primavera.

Obtén la receta: Ensalada de pollo con palomitas de maíz

Preparación de comida para fajitas de camarones

Si no te gustan las ensaladas, este plato lleno de proteínas y verduras es una excelente alternativa saludable para el almuerzo. Cambiar el arroz integral por arroz de coliflor convertirá esta comida baja en calorías también en una opción baja en carbohidratos. Además, ¡obtenga muchas más ideas de comidas para bajar de peso!