Cómo perder peso puede afectar las hormonas y ayudarle a controlar el síndrome de ovario poliquístico

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una afección de salud común que afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. El síndrome de ovario poliquístico puede afectar a las personas de diversas formas difíciles, como problemas de sueño, trastornos del estado de ánimo, acné e infertilidad.

Si bien las causas del síndrome de ovario poliquístico son complejas y aún no se comprenden completamente, los investigadores creen que tener un mayor peso o tener obesidad puede ser un desencadenante del síndrome de ovario poliquístico entre las personas cuya genética las coloca en un mayor riesgo de desarrollar la afección.

Aquí, los expertos explican cómo el peso afecta el SOP y por qué perder incluso pequeñas cantidades de peso puede ayudar a reducir los síntomas del SOP.

Cómo se conectan las hormonas, el síndrome de ovario poliquístico y el peso

La causa exacta del síndrome de ovario poliquístico aún está en debate, aunque es probable que tanto factores ambientales como genéticos desempeñen un papel.

La obesidad, la resistencia a la insulina (una condición en la que el cuerpo deja de responder a la hormona insulina) y otros trastornos metabólicos (condiciones que ocurren cuando algo sale mal con los procesos químicos que convierten los alimentos en energía) se han identificado como causas potenciales del síndrome de ovario poliquístico, señala. la Clínica Cleveland.

"El síndrome de ovario poliquístico es un trastorno metabólico que tiene un componente hormonal", dice Wendy Warner, MD, ginecóloga de medicina funcional en práctica privada y educadora del Instituto de Medicina Funcional.

Las investigaciones sugieren un vínculo entre el exceso de tejido adiposo (graso) y el síndrome de ovario poliquístico. En particular, tener mayores cantidades de grasa corporal puede afectar la forma en que se metabolizan las hormonas esteroides como el cortisol y la testosterona, lo que provoca un desequilibrio hormonal.

Tener exceso de peso también provoca inflamación crónica, lo que genera sus propios problemas. “Yo llamo a la inflamación el 'gran desorden hormonal', ya que afecta la eficacia de casi todas las hormonas. Se pueden ver efectos amplios y radicales sobre el metabolismo y el desequilibrio hormonal en personas con síndrome de ovario poliquístico”, dice Brooke Kalanick, ND, practicante de medicina funcional en la ciudad de Nueva York que se especializa en la salud hormonal de la mujer.

Resistencia a la insulina y síndrome de ovario poliquístico

La resistencia a la insulina (un precursor de la diabetes tipo 2) afecta entre el 50 y el 70 por ciento de las personas con síndrome de ovario poliquístico, según una investigación. Sin embargo, la resistencia a la insulina puede causar síndrome de ovario poliquístico, y no al revés.

"A veces, cuando consumimos carbohidratos en exceso como pan, pasta, arroz y patatas, la insulina se acumula en el torrente sanguíneo y crea una situación en los ovarios donde, en lugar de ser el estrógeno la hormona principal, la testosterona se convierte en la hormona principal", dice Maureen. Whelihan, MD, obstetra-ginecólogo certificado de Elite GYN Care en Greenacres, Florida.

Debido a que la insulina desempeña un papel central en la regulación del azúcar en sangre y en la determinación de cómo el cuerpo almacena azúcar y grasa, la resistencia a la insulina puede dificultar alcanzar y mantener un peso saludable. De hecho, múltiples estudios muestran una asociación entre la resistencia a la insulina y el aumento de peso.

Cómo la pérdida de peso puede mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico

Las investigaciones muestran que entre el 38 y el 88 por ciento de las personas con SOP tienen sobrepeso o son obesas, y a menudo se recomienda perder peso para las personas con SOP que tienen sobrepeso u obesidad. Según una revisión de la investigación, a menudo se incluye en el plan de tratamiento para mujeres con obesidad y síndrome de ovario poliquístico que tienen dificultades para concebir.

Según una investigación, incluso una modesta pérdida de peso puede ofrecer beneficios significativos. Pequeños cambios, como una reducción del 5 al 10 por ciento en la grasa corporal, a menudo pueden hacer maravillas al permitir que las hormonas vuelvan a sus procesos normales, dice Whelihan.

Un estudio examinó a 68 mujeres con obesidad, síndrome de ovario poliquístico y resistencia a la insulina que hicieron cambios saludables en su estilo de vida, usaron metformina, un medicamento para la diabetes, durante al menos tres a nueve meses y perdieron al menos entre el 5 y el 10 por ciento de su peso corporal. Aquellos que tuvieron una pérdida de peso significativa (hasta 22 libras) al año siguiente informaron mejoras significativas en los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. La mejora más común reportada fue el regreso de un ciclo menstrual regular.

Mientras tanto, las mujeres que no lograron una pérdida de peso significativa durante el seguimiento de un año no vieron mejoras en el síndrome de ovario poliquístico.

Los hábitos saludables más allá de la pérdida de peso pueden mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico

Mejorar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico puede tener tanto que ver con las estrategias de estilo de vida que utiliza para perder peso como con la pérdida de peso misma.

Por ejemplo, llevar una dieta saludable compatible con el síndrome de ovario poliquístico que evite el exceso de carbohidratos puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre y reducir la resistencia a la insulina, según la Clínica Cleveland. El Dr. Warner señala que puede ser un desafío perder peso cuando la insulina es alta, por lo que puede resultarle más fácil perder peso una vez que controle sus niveles de insulina. Además, mejorar la resistencia a la insulina ayudará a reequilibrar las hormonas reproductivas.

Sin embargo, el síndrome de ovario poliquístico es una afección compleja que puede verse afectada por algo más que el peso, incluida la genética. Por lo tanto, la pérdida de peso por sí sola puede no ser suficiente para controlar el síndrome de ovario poliquístico. Es más, existen múltiples factores que contribuyen a reducir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, incluidos tratamientos para reducir el crecimiento excesivo de vello y el acné. Algunas mujeres también pueden necesitar ayuda de medicamentos de terapia hormonal, como anticonceptivos, señala la Clínica Mayo, o medicamentos para tratar la resistencia a la insulina o la diabetes.

Los síntomas del síndrome de ovario poliquístico siempre pueden reaparecer si su peso aumenta o si vuelve a adoptar hábitos alimentarios menos saludables. "Incluso si su síndrome de ovario poliquístico se resuelve, usted tiene predisposición a volver a padecerlo", dice Whelihan.

La recapitulación

El síndrome de ovario poliquístico es una afección compleja. Si bien las causas del SOP aún no están claras y algunos factores están fuera de su control, el exceso de peso parece influir, razón por la cual a menudo se recomienda perder peso para mejorar los síntomas del SOP.

Incluso una pérdida modesta del 5 al 10 por ciento de su peso corporal puede ofrecer beneficios significativos, al igual que priorizar hábitos saludables como la actividad física y la reducción del estrés.

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