¿Quieres vivir más tiempo? Quizás quieras deshacerte de estas bebidas

Aceptar la longevidad no se trata sólo de observar lo que hay en el plato; también se extiende a sus opciones de bebidas. Desafortunadamente, es posible que algunas bebidas no sean buenas para su salud o sus perspectivas a largo plazo. Entonces, profundicemos en el mundo de las bebidas que podrían estar afectando su esperanza de vida y veamos algunas mejores opciones para que los buenos momentos continúen.

Los peligros de las bebidas azucaradas

Las bebidas azucaradas, como los refrescos, los tés endulzados y las bebidas con sabor a frutas, están cargadas de azúcares añadidos, lo que puede provocar aumento de peso, resistencia a la insulina y diabetes, todos ellos factores que pueden acortar la esperanza de vida. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda limitar los azúcares agregados a no más de 36 gramos por día para los hombres y 25 gramos por día para las mujeres; sin embargo, una sola lata de refresco puede contener más de 40 gramos.

La idea errónea de las bebidas dietéticas "saludables"

Los refrescos dietéticos y las bebidas endulzadas artificialmente a menudo tienen el atractivo de ser "más saludables" debido a su bajo o nulo contenido calórico. Sin embargo, los edulcorantes artificiales que contienen, como el aspartamo, la sucralosa y la sacarina, se han relacionado con posibles riesgos para la salud, incluidos el síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares.

El enigma de la cafeína en las bebidas energéticas y de café

Si bien el consumo moderado de cafeína puede tener efectos positivos como un mayor estado de alerta y un mejor estado de ánimo, el consumo excesivo (a menudo a través de bebidas energéticas y bebidas de café especiales) puede provocar un aumento de la frecuencia cardíaca, presión arterial alta y alteraciones del sueño. Estos efectos pueden tener un impacto negativo acumulativo en su salud con el tiempo.

Alcohol: un arma de doble filo

El consumo moderado de alcohol se ha asociado con ciertos beneficios para la salud, pero el consumo excesivo es un factor de riesgo importante de enfermedades hepáticas, cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer y accidentes. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) definen el consumo moderado de alcohol como hasta un trago por día para las mujeres y hasta dos tragos por día para los hombres.

Alternativas más saludables para apoyar la longevidad

Para favorecer una vida más larga y saludable, considere hidratarse principalmente con agua: no contiene calorías ni azúcar y es hidratante. Los tés de hierbas ofrecen beneficios para la salud sin las desventajas de la cafeína, y el agua con infusión de frutas naturales proporciona un toque de sabor sin azúcares añadidos.

Conclusión: elija sabiamente sus bebidas

Las bebidas que consume pueden tener un profundo impacto en su salud y longevidad. Al tomar decisiones informadas y optar por alternativas más saludables, puede satisfacer las necesidades de su cuerpo y disfrutar de una vida más larga y saludable.

10 de las bebidas con peor sabor que a la gente finge gustarle

¡Aférrate a tus papilas gustativas, porque estamos a punto de embarcarnos en una aventura llena de sabores a través del reino de las bebidas! Claro, todos necesitamos agua para sobrevivir, pero seamos realistas: las bebidas son mucho más que una simple hidratación básica. Recientemente, la cuestión de qué bebidas la gente cree secretamente que saben mal desató un acalorado debate. Se agregaron a la mezcla elixires borrachos, refrescos sin alcohol y todo lo demás. Prepárate mientras revelamos la verdad detrás de las bebidas que pretendemos amar. ¡Prepárate para un viaje salvaje de revelaciones de sabor! Lea 10 de las bebidas con peor sabor que a la gente finge gustarle

6 cadenas de gasolineras con comida tan buena que vale la pena salirse de tu camino

Buscamos en Internet para ver qué decía la gente sobre la comida de las gasolineras. Si cree que lo único disponible son hot dogs arrugados de edad indeterminada y granizados que brillan durante el día, tenemos excelentes y sabrosas noticias para usted. Ya sea que termine siendo parte de una rutina habitual o su único recurso en un viaje largo en automóvil, tenemos la información alimentaria que necesita. Echemos un vistazo a 6 gasolineras de las que la gente no se cansa y veamos qué tienen para comer. Lea 6 cadenas de gasolineras con comida tan buena que vale la pena apartarse de su camino

18 de los alimentos más mortíferos del mundo: ¿cuántos estás comiendo?

Ya sea que comas para vivir o vivas para comer, ¡asegurémonos de vivir para ver otro día! Estos son algunos de los alimentos más mortíferos del mundo. Pueden provocar síntomas extremos, que van desde parálisis hasta convulsiones, asfixia e incluso la muerte, así que no los guardes en tu lonchera. Haga clic para ver 18 de los alimentos más mortíferos del mundo: ¿cuántos está comiendo?

12 de los alimentos con peor sabor que la gente encuentra repugnantes

Alimento. Todos tenemos alimentos que amamos, alimentos que no soportamos, y luego están los alimentos que tienen a la gente profundamente dividida. Mientras deambulabamos por un foro en línea nos encontramos con una discusión sobre alimentos que la gente encuentra repugnantes.

Más de FODMAP todos los días

• Esto es lo que pasaría si intentaras pararte en Júpiter
• ¿Cuántas ardillas viven en Central Park? ¡Realmente sabemos la respuesta!
• Sorprendentemente, a los perros no les importa esta parte del cuerpo tanto como pensábamos