25 alimentos que no sabías que estaban acabando con tu metabolismo

No nos malinterpretes, nos encanta un buen festín tanto como a cualquiera, pero algunos de estos alimentos son astutos asesinos del metabolismo vestidos con deliciosos disfraces. Y tenemos la información más baja, respaldada por los más inteligentes de los expertos y estudios con más grados que un termómetro.

Recuerde que el equilibrio es fundamental antes de leer a estos mafiosos encubiertos del metabolismo; ¡Inclinar la balanza puede convertir incluso alimentos inocentes en monstruos que confunden el metabolismo!

Pan Blanco Procesado

Como un lobo con piel de oveja, el pan blanco procesado parece inofensivo, pero puede alterar el nivel de azúcar en la sangre más rápido de lo que se puede decir "gluten". Los expertos alertan sobre sus carbohidratos de rápida digestión.

Barras de granola

Barras de granola, delicias dulces y traicioneras. Se comercializan como bocadillos para los fanáticos de la salud, pero algunos también podrían ser barras de chocolate con pantalones de yoga.

Refrescos 'dietéticos'

¡Oh, la ironía! Es posible que la "dieta" de su refresco no favorezca su cintura. Pista: los edulcorantes artificiales no son las hadas madrinas que pretenden ser.

Néctar de agave

¡Sorpresa! El contenido excesivo de fructosa de este jarabe, llamado más saludable, podría indicarle a su metabolismo que se acelere.

Concentrados de jugo de frutas

Piense en ellos como los gemelos malvados de la fruta: altos niveles de azúcar, bajos niveles de fibra y un boleto para el tren del metabolismo lento.

Yogur aromatizado

Algunos yogures aromatizados son minas de azúcar en praderas de delicias cremosas. Quizás quieras considerar la posibilidad de optar por el estilo griego y sencillo.

Salmón de piscifactoría

Claro, los omega-3 son excelentes, pero cuando se cultivan, son como nadar en una piscina de contaminantes, no precisamente una competencia de nado metabólico.

¡Pero tenga en cuenta que no todo el salmón de piscifactoría es igual! Hay opciones agrícolas sostenibles disponibles.

Margarina

Este imitador de la mantequilla a menudo contiene grasas trans, que podrían hacer que su metabolismo se jubile.

Palomitas de microondas

Esas bolsas de palomitas de maíz están recubiertas de sustancias químicas que ralentizan el metabolismo más rápido que un atasco en una carretera de un solo carril.

Alcohol

Además de alimentar el valor del karaoke, beber sorbos abiertamente puede hacer que el hígado se ocupe de descomponer el alcohol en lugar de quemar grasa. ¡Hola panza cervecera!

Aceite de soja

Utilizados en innumerables productos, los ácidos grasos omega-6 de este aceite podrían indicarle a su metabolismo que es hora de siesta.

Aditivos artificiales

Probablemente tu metabolismo odie si no puedes pronunciarlo. Archives of Disease in Childhood afirma que numerosas publicaciones advierten sobre los peligros potenciales de los colorantes artificiales, conservantes de benzoato, edulcorantes no calóricos, emulsionantes y sus subproductos de descomposición.

Estos culpables están relacionados con mayores riesgos de trastornos de salud mental, trastorno por déficit de atención con hiperactividad, enfermedades cardiovasculares y síndrome metabólico. Aunque algunos estudios insinúan riesgos potenciales, otros descubren sólo efectos mínimos sobre la salud. Es crucial distinguir entre varios aditivos y sus usos aprobados.

Paquetes de refrigerios bajos en calorías

Es bajo en calorías y alto en ingredientes artificiales que confunden el metabolismo. Es la paradoja del paquete de bocadillos.

Sopa enlatada

La comodidad con un alto contenido de sodio potencialmente ralentiza tu metabolismo, como una desintoxicación digital ralentiza tu navegación.

Cremas De Café

Estos culpables cremosos a menudo contienen grasas trans, alto contenido de azúcar y aditivos, una trifecta de daños metabólicos.

Pasteles de arroz

¿Bajo en calorías? Sí. ¿Picos de azúcar en sangre e inductores de caídas? También si.

Comida congelada

Como una canción pop, son rápidos y fáciles, pero sus aditivos y conservantes pueden provocar un caos metabólico.

Caramelos Sin Azúcar

Parecen angelicales sin el halo de azúcar, pero esos edulcorantes artificiales pueden susurrarle cosas dulces a su tasa metabólica.

Cereales de desayuno

El niño que llevas dentro puede llorar, pero el adulto que llevas dentro te agradecerá que hayas evitado el sabotaje azucarado de la mañana.

Bebidas energizantes

Es como una montaña rusa para tus niveles de energía, y cuando termina, tu metabolismo no quiere volver a subir.

Chips Vegetales

Lamentablemente, la parte vegetariana es un cameo en un escenario de aceites y condimentos.

Frutas no orgánicas

Es posible que los residuos de pesticidas no sean el mejor amigo de su metabolismo; Lo orgánico puede costar más, pero ¿se puede poner precio a la paz interior?

Sin embargo, el impacto en la salud de estos residuos en los niveles de consumo típicos continúa generando debate científico.

Alcoholes de azúcar

Es posible que no causen mareos, pero pueden fermentar en el intestino, lo que hace que su tasa metabólica se dispare.

Comida rápida

No es de extrañar aquí; es el Frankenstein de los alimentos con respecto a tu metabolismo. Health Digest afirma que consumir comida chatarra no se trata solo de calorías adicionales: ¡también afecta tu metabolismo!

Barras de proteínas

No todos son villanos, pero muchos son espías del azúcar que llevan máscaras de proteínas.

Tiro de despedida

No te preocupes; No es necesario que dejes de consumir estos alimentos para siempre; considéralo más bien como una situación de "ver a otras personas". Mezcle opciones más saludables, selecciones alternativas y escuche a su cuerpo; por lo general, habla bastante sobre lo que le gusta y lo que no.

Y recuerde, por cada estudio que existe, hay otro listo para iniciar una pelea alimentaria. Asimila toda la información con un saludable escepticismo y haz lo que te parezca correcto. Después de todo, usted y su metabolismo han estado juntos en las buenas y en las malas. Sigue amando tu cuerpo y él también te amará. ¡Ahora sé fabuloso, metabólicamente hablando!

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