Cómo convertir tu hogar en un santuario de bienestar

Cuando nos sentimos abrumados, a veces no hay nada más reconfortante que retirarnos a nuestra casa. Pero a medida que el trabajo híbrido se vuelve cada vez más común a raíz de la COVID, poder separar el trabajo y otras tensiones de nuestro tiempo de inactividad es importante para nuestra salud mental. La mejor manera de desalentar el estrés en el hogar es a través de un santuario de bienestar.

¿Qué es un santuario de bienestar?

Según la diseñadora de interiores Kellie Richardson, un santuario de bienestar "es un espacio en el hogar donde puedes relajarte, descansar y disfrutar de actividades que disfrutas y que te ayudan a desconectarte del estrés y el ajetreo de la vida".

Un entorno como este puede ser increíblemente beneficioso para nuestra salud, ya que nos permite descomprimirnos, relajarnos y recargarnos.

" La creación de un área específica en su hogar únicamente con el propósito de ser un santuario de bienestar está ganando popularidad a medida que las personas buscan formas de relajarse y liberarse del estrés", dice Kellie. "Es importante asegurarse de mantener el trabajo, el estudio y otras actividades estresantes fuera de su santuario".

"Relajarse es bueno para nuestro sistema inmunológico porque inunda el cuerpo con hormonas que nos hacen sentir bien, como la dopamina y la serotonina, al tiempo que reduce el impacto de la hormona del estrés, el cortisol".

Cómo crear un santuario de bienestar

Cualquiera puede crear un santuario de bienestar.

“Si es posible, busque un lugar en la casa donde pueda controlar el ruido y la luz”, recomienda Kellie. “Podemos encontrar su santuario de bienestar personal en cualquier lugar; el patio, un dormitorio de invitados, un rincón de su oficina o incluso el garaje. Si es necesario, utilice pantallas para crear privacidad”.

Una vez que haya elegido una ubicación, ordene el espacio.

"Elimine todo lo que no contribuya a la sensación de ser un santuario", dice Kellie. "Los espacios desordenados y desordenados dificultan la relajación y el abandono del estrés".

Entonces es el momento de decorar el espacio para transmitir calma y relajación. Así es cómo.

Interior

"Opta por colores tranquilos", dice Kellie. "Al incorporar azules, verdes y colores terrenales a un espacio de bienestar, se puede crear un ambiente armonioso y sin estrés que disipa la ansiedad".

Obras de arte de la naturaleza

“ Tener obras de arte que contienen la naturaleza le da a nuestro cuerpo una sensación de paz y tranquilidad, permitiéndole relacionarse con las imágenes y conectarnos con la naturaleza”, dice.

musica ambiental

“ Tocar música suave o sonidos de la naturaleza permite que nuestra mente y nuestro cuerpo se relajen y crean paz interior”, explica el diseñador de interiores.

Decoración

“ Agregue una decoración que proporcione una sensación de lujo”, dice Kellie, sugiriendo una silla y cojines relajantes, una alfombra suave y mantas, y una lámpara con una bombilla de bajo voltaje.

“Si desea realizar alguna actividad de costura o artesanía, incluya también un pequeño escritorio y una silla”, añade. “Si eres lector, incluye una estantería para libros.

"Agregue toques de color a través de jarrones, tazas, blocs de notas y almohadas para mantener su estado de ánimo positivo y feliz".

Plantas

"Las plantas son calmantes", dice Kellie. “Se dice que tienen cualidades reparadoras y curativas. Agrega algunas macetas alrededor de tu espacio para agregar vegetación”.

Almacenamiento

"Agregue algunas cajas de almacenamiento a su espacio de bienestar para que pueda acceder fácilmente a equipos como actividades artesanales y equipos de gimnasia de bajo impacto", dice Kellie.

"Esto también mantendrá su área limpia y ordenada cuando el equipo no esté en uso".

Espacio de gimnasio y meditación.

"El ejercicio es una excelente manera de promover una salud mental positiva al mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés", explica Kellie, y sugiere agregar algunos equipos de ejercicio que puedan guardarse cuando no estén en uso.

“Esta es una excelente manera de fomentar el movimiento en el espacio de su santuario. Los tapetes también son excelentes para la meditación”.

Actividades artesanales y minibiblioteca.

“Si te gustan las manualidades o la lectura, crea una minibiblioteca o un rincón de manualidades”, sugiere la diseñadora de interiores.

“Nuevamente, los artículos se pueden almacenar en contenedores cuando no se usan. Cuando lea, intente leer libros de bolsillo. La idea de un santuario de bienestar es alejarse de las pantallas y calmar la mente”.

"Es importante asegurarse de que su zona de bienestar sea tranquila y relajante", implora Kellie, sugiriendo añadir humidificadores, difusores de aceite y luces de hadas.

"Las velas también son una buena forma de añadir una sensación de encanto y comodidad", añade. “Las velas aromáticas son ideales. Una lámpara de pie elegante también ayuda a agregar una sensación de lujo y realza el ambiente del espacio.

El interiorista continúa: “No olvides añadir música. La música tranquila y relajante con sonidos del océano es imprescindible, especialmente cuando practicas yoga. Cuando escuchas música mientras haces yoga, obtienes más oxígeno porque respiras al ritmo”.