Cómo sentirse seguro en traje de baño

Meghan De Maria es una periodista y defensora de la liberación corporal cuyo trabajo ha aparecido en Glamour y Cosmopolitan , entre otros medios. Cuando no está escribiendo, dirige el grupoPlus Raleighen el área del Triángulo de Carolina del Norte, conectando a personas de talla grande para brindarles apoyo y comunidad.

El verano se trata de mantenerse fresco con excursiones de un día a la playa y tardes en la piscina. Pero para personas de todos los géneros y tamaños corporales, estas actividades de verano basadas en el agua a menudo conllevan un lado de ansiedad. Los trajes de baño exhiben nuestros cuerpos, lo que puede aprovechar las inseguridades corporales de las personas. Cada rollo y hoyuelo se destacan ruidosos y orgullosos, para que el mundo los vea.

Casi todo el mundo ha lidiado con la inseguridad corporal en algún momento de sus vidas y no existe una cura mágica para amarse a uno mismo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. (Soy una defensora de la liberación corporal y una activista de las tallas grandes, ¡y tengo pensamientos negativos sobre mí misma todo el tiempo!). Dicho esto, una cosa fundamental a tener en cuenta este verano es que no es necesario que ames todo lo relacionado con tu cuerpo. cuerpo para respetarlo y vivir tu vida al máximo en él. La confianza inquebrantable en tu cuerpo es fantástica, pero aún puedes disfrutar del verano, con traje de baño y todo, incluso si no lo estás del todo en este momento.

Ya sea que esté firmemente en el tren de "todos los cuerpos son hermosos" o esté luchando un poco más con el amor propio, aquí hay cinco maneras sencillas de sentirse más seguro este verano.

Centrarse en lo positivo

No, esta no es una situación de "sólo buenas vibraciones". Pero si estás muy concentrado en lo que consideras "defectos", intenta replantear tu forma de pensar y concentrarte en lo que tu cuerpo puede hacer. Quizás todavía no estés en el punto de amar tu cuerpo incondicionalmente, pero aún puedes tratarlo con amabilidad.

Crea una lista de deseos de verano con todas las cosas divertidas que quieres hacer esta temporada: descansar con un unicornio inflable, beber una bebida tropical helada, sentir la arena entre los dedos de los pies, lo que sea. Cuando tengas tu lista lista, tómate un momento para agradecer que tu cuerpo pueda actuar como recipiente para esas experiencias.

Idealmente, todos seríamos capaces de desconectarnos de cada pensamiento de imagen corporal negativa que entre en nuestra mente. Pero si eso te parece poco realista, empieza por reconocer el pensamiento y contrarrestarlo con algo que aprecies que tu cuerpo puede hacer (como sumergirte sin miedo en el agua o abrir una langosta como un profesional). No es necesario que ames todo lo relacionado con tu cuerpo para estar agradecido por él y saber que eres digno de toda la alegría, sin importar tu tamaño.

Gira la parte inferior de tu bikini

Para aquellos de nosotros bendecidos con el estómago lleno, este truco cambia las reglas del juego. Los TikTokers de talla grande apuestan por usar la parte inferior del bikini hacia atrás para tener más cobertura en la parte delantera y una pequeña sorpresa en la espalda. ¡No solo te sentirás súper lindo! — la barriga está cubierta, pero también podrás unirte a la atrevida tendencia de los trajes de baño. No tienes que usar pantalones de traje de baño que cubran completamente el asiento solo porque eres de talla grande.

Con este sencillo truco, no tendrás que tirar de la cintura todo el día y probablemente recibirás elogios por tu ajuste moderno.

Diversifica tu feed de Instagram

No es ningún secreto que las redes sociales pueden ser perjudiciales para la salud mental, especialmente cuando se trata de chicas adolescentes y de su imagen corporal. Y si las publicaciones de "verano de chicas calientes" que dominan tu feed presentan predominantemente cuerpos delgados, es posible que no te inspire a lucir un traje de baño con confianza.

Seguir a amigos y creadores de contenido normales está muy bien. Pero no dejes que tu alimentación en las redes sociales se detenga ahí: sigue también a personas en cuerpos más grandes. Cuantas más fotos veas de personas normales viviendo sus mejores vidas y experimentando la alegría de estar gordo, más lo normalizará tu cerebro. Y si esas personas merecen ser felices en sus cuerpos, ¿por qué tú no?

Usa lo que te haga sentir cómodo

Si te aferras a una noción obsoleta de lo que es un traje de baño "favorecedor" de talla grande, quítatelo. En lugar de "vestirte según tu tipo de cuerpo", vístete tú mismo y muestra tu verdadero gusto por el estilo.

Digamos que eres alguien a quien le encanta lucir atuendos rosa de Barbie. No te sentirás mejor con un traje de baño negro porque crees que "adelgaza". Desaprende las reglas de la moda con las que creciste y adopta el concepto de ocupar espacio, tanto en sentido literal como figurado.

Recuerda, todo el mundo tiene inseguridades.

No importa quién sea usted: todos nos hemos sentido menos seguros acerca de algo en nuestras vidas. Si estás sentado junto a la piscina preocupándote por la celulitis o el cabello encrespado, es posible que la persona que está a tu lado esté haciendo lo mismo. Es imposible tener confianza en todo, todo el tiempo, pero lo que podemos controlar es no permitir que nuestras inseguridades nos impidan exponernos.

¿En cuanto a los comentarios negativos o las miradas furiosas de sus compañeros bañistas que parecen no ocuparse de sus propios asuntos? Todos hemos escuchado la sabiduría convencional sobre los acosadores que molestan a los demás debido a sus inseguridades. Si alguien tiene un problema con que usted elija disfrutar de la temporada, eso depende de él y no tiene por qué ocupar ninguna parte de su espacio mental.

Es tu verano. Sal y disfrútalo.