20 trucos para bajar de peso de estrellas de cine

1. Jessica Alba

Jessica Alba habló sobre su dieta en una entrevista con Women's Health. Dice que cree en el equilibrio y la moderación. Para ella, esto significa comer de vez en cuando una dieta basada en plantas. "Cuatro días a la semana trato de comer productos vegetales y no bebo alcohol", explicó Alba. "Viernes, sábado y domingo, todas las apuestas están canceladas. Eso me parece moderación".

2. Charlize Theron

Charlize Theron habló sobre sus secretos de belleza y bienestar en una entrevista con Red Online. Ella dice que comer sano es importante para ella y compartió algunos de sus favoritos. "Tomo jugos, col rizada y ensaladas verdes todos los días", dice. "Cuando como saludablemente, duermo lo suficiente y no bebo alcohol, es cuando me veo mejor. Ahí es cuando soy más feliz y creo que se nota".

3. Jennifer Aniston

Jennifer Aniston reveló a British Vogue que ha cambiado su forma de hacer ejercicio. Ella dice que su objetivo es no agotarse con el ejercicio. "Solía ser fuerte, fuerte, fuerte. Tenías que hacer entre 45 minutos y una hora de cardio; de lo contrario, no hacías ejercicio. No sólo estresas tu cuerpo, sino que te quemas, ¿quién quiere hacer eso? ¿en absoluto?"

4. Halle Berry

Halle Berry le dice a Women's Health que se asegura de hacer ejercicios abdominales y centrales. Y hay un ejercicio del que es una gran admiradora. "Un movimiento de abdominales que incorporo en mis entrenamientos con bastante frecuencia son las planchas", reveló Berry. "Nunca hacía planchas en el pasado, pero han marcado una gran diferencia en mi fuerza y definición centrales. A veces, simplemente mantengo una plancha todo el tiempo que puedo. Primero me empiezan a doler los abdominales, pero bastante Pronto todo mi cuerpo se siente como si estuviera en llamas".

5. Kate Hudson

Kate Hudson es abierta sobre su amor por el fitness, siendo propietaria de Fabletics. Ella compartió parte de su enfoque sobre el fitness con People. "Amo mi cuerpo", dice. "Ha dado a luz a tres hijos y me ha dado mucho más: debes honrar tu relación contigo mismo y mantenerla sagrada. Y por esa razón, es muy importante para mí encontrar tiempo para asegurarme de que estoy alimentando mi cuerpo en el futuro. formas en las que me motiva, incluso si eso significa cambiar mi rutina de ejercicios para desafiarme siempre a mí mismo y alcanzar nuevas metas".

6. Anne Hathaway

Después de darle la bienvenida a su primer hijo, Anne Hathaway habló sobre su pérdida de peso después del parto en una entrevista de 2016 con People. "Supongo que algunas cosas son iguales que antes, y otras son un poco diferentes. Estoy muy orgulloso de lo que significan los cambios. Así que no hay prisa por hacer nada. Estoy muy feliz de estar aquí. "

7. Cameron Díaz

En 2016, Cameron Diaz habló sobre su dieta en Bon Appetit. "Desde que tenía 30 años, he sido consciente de mi alimentación y de una buena nutrición. En realidad, no es algo con lo que crecí. Lo que realmente aprendí sobre el envejecimiento fueron los cinco pilares del bienestar. Están integrados y necesitamos Son todos."

8. Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow habló sobre su dieta en su historia de Instagram. "He estado trabajando con el Dr. Cole para centrarme realmente en alimentos que no sean inflamatorios... así que muchas verduras, verduras cocidas, todo tipo de proteínas, carbohidratos saludables para reducir realmente la inflamación y ha funcionado muy bien. Esto es, ya sabes, según mis resultados médicos y las pruebas exhaustivas que he realizado a lo largo del tiempo".

9. Kate Beckinsale

En 2016, Kate Beckinsale habló sobre su dieta y rutina de ejercicios para Shape. Ella dice que opta por hacer ejercicio a primera hora de la mañana. "Básicamente me levanto, desayuno y luego hago ejercicio. Prefiero hacerlo por la mañana. Dicho esto, naturalmente no me levanto temprano. Sería mucho mejor para mí si todo el mundo se fuera a la cama". a las 4 de la mañana y me despierto al mediodía, pero no es así, así que normalmente me tambaleo a primera hora".

10. Scarlett Johansson

Scarlett Johansson trabaja con el entrenador Eric Johnson para ayudarse a mantenerse en forma. Johnson habló sobre la dieta y la rutina de ejercicios de la actriz en Harper's Bazaar en 2019. Johansson repasó diferentes alimentos para ayudarla a perder peso. "Ella pasó por días de alto consumo de carbohidratos y bajo consumo de grasas, en comparación con bajos carbohidratos y alto contenido de grasas, mientras mantenía la ingesta de proteínas".

11. Blake animado

Blake Lively trabaja con el entrenador Don Saladino para mantenerse en forma. Saladino habló sobre trabajar con Lively para E! Noticias. "Ella realmente está tratando de mostrar ese nivel de consistencia y creo que a eso se reduce todo", dijo. "Esa es una buena línea la que tenemos Blake y yo. Si vamos a entrar en una sesión, no se trata de entrar en cada sesión con una mentalidad tipo Rocky".

12. Drew Barrymore

Drew Barrymore tiene una agenda ocupada, lo que significa que no siempre tiene tiempo para hacer ejercicio. Ella compartió algunos de sus secretos para mantenerse motivada con Shape. "He estado tratando de hacer ejercicios de pie con mis amigas, de lo contrario pierdo totalmente la motivación, y es un fastidio, pero si me dejan sola, no voy a hacer ejercicio", dijo. "Pero si hago ejercicios de pie con mis amigos, lo haré. Así que me encanta la responsabilidad. También me encanta estar con mis amigos, y hacer algo positivo y saludable es un gran momento para pasar el rato".

13. Jessica Biel

Jessica Biel habló sobre su estricta dieta con The Los Angeles Times. "Honestamente, me siento mejor cuando no consumo gluten, trigo ni lácteos", dijo. "Mi digestión es mejor, me siento mejor, tengo más energía". Biel también compartió algunos de sus alimentos saludables favoritos en la entrevista. "Comenzaremos con panqueques Paleo con un poco de mantequilla de anacardo o de almendras encima con un poco de miel local, y nos gusta la salchicha de pollo y manzana, y luego tal vez un jugo fresco de la máquina Juicero, que nos encanta, tomamos un poco de té verde. con miel, esa es una mañana bastante normal para mí".

14. Zoe Saldaña

Zoe Saldana habló sobre cómo adapta los entrenamientos a su apretada agenda en una entrevista con Shape. "Trato de hacer ejercicio tres veces por semana, pero no creo en estar en una máquina durante 30 minutos", dijo. "Si hago mucho ejercicio cardiovascular, generalmente significa que tendré que arrastrar los pies durante el resto del día. Y cuando estoy disparando, realmente no me gusta ser estricto con mi entrenamiento, ya que Ya estoy trabajando 16 horas al día, así que hago intervalos de 20 minutos en el gimnasio o en casa, donde corro en el lugar durante 30 segundos, luego hago sentadillas y luego cargo un balón medicinal pesado varias veces seguidas hasta que. Acelero mi ritmo cardíaco".

15. Mindy Kaling

Mindy Kaling ha cambiado su enfoque sobre la dieta y el ejercicio. Ella habló sobre los cambios que hizo en Today. "Cuando tenía 20 años, pensaba que hacer ejercicio tenía que ser algo agotador, como 45 minutos de carrera y tenías que odiarlo todo el tiempo", reveló. "Ya no tengo esa relación con el ejercicio... A veces digo: 'Bueno, hoy tengo cuatro horarios diferentes en los que tengo 10 minutos, así que simplemente caminemos en lugar de sentarnos y revisar Instagram'. Entonces, en lugar de hacer un poco de ejercicio al comienzo del día o nada en absoluto, ahora simplemente estoy decidiendo que seré una persona más activa todo el tiempo".

16. Melissa McCarthy

Melissa McCarthy habla abiertamente de sus luchas con la imagen corporal y la autoestima. "Finalmente dije: 'Oh, por el amor de Dios, deja de preocuparte por eso', y puede que sea lo mejor que he hecho en mi vida", dijo en CBS Sunday Morning. "Realmente dejé de preocuparme por eso. Dejé de analizar demasiado, pensar demasiado, hacer demasiado cualquier cosa... Simplemente dejé de preocuparme constantemente por eso y creo que hay algo en relajarse y no estar tan nervioso y rígido al respecto. , curiosamente, ha funcionado."

17. Amy Schumer

Amy Schumer trabaja con la entrenadora Jen Wiederstrom para ayudarla a mantenerse en forma. Wiederstrom habló sobre la rutina de ejercicios del comediante y actriz con Shape. A Schumer le gusta hacer muchos ejercicios de Pilates. "Hemos tenido que reconstruir mucho su núcleo [y] volver a donde antes había mucha debilidad. Ella se ilumina cuando aborda un nuevo movimiento de Pilates".

18. Sarah Jessica Parker

Sarah Jessica Parker le dice a Life & Style que mantiene sus entrenamientos simples. "Camino mucho. Creo que caminar es fantástico. Tengo un Fitbit. También vivo en una casa con cuatro tramos de escaleras". Según Better Health, caminar tiene muchos beneficios. "Caminar durante 30 minutos al día o más la mayoría de los días de la semana es una excelente manera de mejorar o mantener su salud general".

19. Jennifer López

No importa lo ocupada que esté, Jennifer López se asegura de hacer ejercicio con regularidad. "Muy rara vez me saltearé mi entrenamiento", dijo López a UsWeekly en 2015. "A veces trabajo demasiado tarde la noche anterior y pienso: 'Uf, no puedo hacer esto'. Pero me digo a mí mismo: 'Hazlo, es sólo una hora'. Es simplemente convencerte de que no eres un vago vago".

20. Rosa Byrne

Rose Byrne compartió cómo se mantiene en forma en una entrevista con Shape. "El ejercicio es una cuestión de malabarismo con los niños pequeños", admitió. "He estado dando muchas caminatas y caminatas largas. Todas esas cosas cliché. Y haciendo yoga, que comencé cuando tenía 15 años y redescubrí durante la cuarentena. Intento hacerlo todos los días durante 15 a 20 minutos. Es un excelente manera de calmar la mente."