19 realidades difíciles que enfrentan las personas mayores

Más preocupaciones de salud

Las personas mayores no sólo tienen más problemas de salud, sino que tienden a ser más graves y debilitantes. Desde enfermedades crónicas como la artritis y la diabetes hasta el deterioro de la salud cardíaca y la osteoporosis, negar estos problemas sólo los empeorará. La OMS recomienda controles médicos periódicos y seguir estrictamente los consejos médicos.

Metabolismo más lento

WebMD confirma que el proceso mediante el cual convertimos los alimentos en energía se ralentiza a medida que envejecemos, aunque lentamente. Este cambio significa que mantener o perder peso se vuelve más difícil, ya que nuestros cuerpos no queman tantas calorías. La incómoda verdad es que los ajustes estrictos en la dieta y los regímenes de ejercicio son la única forma de evitar el aumento de peso.

Arrugas

Nuestra piel es a menudo el primer lugar donde notamos el envejecimiento, con arrugas, manchas de la edad y elasticidad reducida que se hacen evidentes ya a los 30 años. Un buen cuidado de la piel, una nutrición adecuada y suficiente agua pueden ayudar, pero no pueden detener el paso del tiempo. En última instancia, la edad, la genética, la exposición al sol, el estilo de vida y el medio ambiente tendrán el mayor impacto.

Mala memoria

Según HelpGuide, “el hipocampo, una región del cerebro involucrada en la formación y recuperación de recuerdos, a menudo se deteriora con la edad. Las hormonas y proteínas que protegen y reparan las células cerebrales y estimulan el crecimiento neuronal también disminuyen”. Esto provoca mayores lapsos de memoria, o los llamados "momentos de vejez", a medida que envejecemos.

Disminución de la audición y la visión

Puede que ahora mismo tengas orejas de murciélago y vista de halcón, pero si vives lo suficiente, esos sentidos acabarán disminuyendo. Ya sea que necesite gafas para leer para ver letras pequeñas o tenga problemas para oír en lugares llenos de gente, esos cambios pueden ser frustrantes y vergonzosos, ¡pero al menos sabrá que no está solo!

Movilidad reducida

Nuestros músculos y articulaciones son más saludables y flexibles en la infancia, por lo que a menudo experimentamos una movilidad reducida a medida que envejecemos. Un estudio de la Universidad de Western Ontario afirma que este declive se acelera a los 50 años y continúa disminuyendo hasta que morimos. Afortunadamente, el ejercicio regular, los ejercicios de fuerza y una dieta saludable pueden retardar un poco el proceso.

Menos amigos

A medida que envejecemos, es común que los círculos sociales se reduzcan por varias razones: jubilación, diferencias en salud/movilidad y pérdidas personales. Las personas mayores también tienden a preferir menos amigos más cercanos a una red social vasta y más agotadora. No es nada de qué avergonzarse, pero resalta la importancia de nutrir los vínculos que aún tenemos después de dejar de trabajar.

La jubilación no siempre es relajante

La idea de la jubilación es de satisfacción, relajación y maravillosa libertad, pero ¿qué pasa si dejar el trabajo no le brinda la alegría y la paz que esperaba? CNBC informa que la realidad puede ser muy diferente: adaptarse a un presupuesto más bajo, cuidar más a los nietos y encontrar formas de ocupar el tiempo pueden generar ansiedad, estrés e infelicidad.

Problemas para dormir

Muchos adultos mayores descubren que sus patrones de sueño cambian y muchos experimentan dificultades para conciliar o permanecer dormidos. El insomnio, las fases de sueño cortas y el sueño ligero pueden afectar los niveles generales de energía y exacerbar los problemas de salud mental. Es fundamental mantener una buena higiene del sueño y consultar a un médico si los problemas del sueño se vuelven problemáticos.

Luchas tecnológicas

A menos que sea un técnico de TI o un ingeniero de software, es probable que la tecnología moderna eventualmente supere su comprensión, lo que hará que usar y comprender la tecnología sea más frustrante y desafiante. TYE Medical dice que esto es natural pero puede provocar sentimientos de insuficiencia y aislamiento, así que no tema pedir ayuda a familiares o amigos más jóvenes.

Pérdida personal

La triste realidad es que, a medida que envejecemos, la mayoría de nosotros asistiremos a más funerales pero a menos bodas y bautizos. Si bien no es un tema de discusión popular, el duelo personal afecta a casi todas las personas mayores de cierta edad y también puede ser aterrador, ya que a las personas mayores se les recuerda constantemente su propia edad avanzada y su mortalidad.

Problemas financieros

El Consejo Nacional sobre el Envejecimiento escribe: “El 20% de los hogares de edad avanzada (aproximadamente 11 millones) no tienen activos a los que recurrir para resistir un shock financiero”. No todos los jubilados logran seguridad financiera, y los "problemas de dinero" pueden verse exacerbados por costos adicionales como atención médica, residencias de ancianos, equipos médicos y circunstancias imprevistas, incluso para aquellos con presupuestos estrictos y bien planificados.

Independencia reducida

Incluso los más autosuficientes entre nosotros necesitarán depender de los demás y pedir ayuda cada vez más a medida que envejecemos. Esta reducción de la independencia puede resultar difícil para personas especialmente orgullosas, pero a menudo es necesaria debido a una movilidad o destreza reducidas, o a condiciones de salud incapacitantes.

dificultad para aprender

A medida que envejecemos, también lo hace nuestro cerebro: ya no tenemos la envidiable y esponjosa capacidad de un niño para absorber nuevas habilidades e información. El tiempo y el esfuerzo extra que implican pueden resultar agotadores y frustrantes, por lo que es fundamental tener paciencia consigo mismo y con los demás. Afortunadamente, cuanto más lo intentes, más "entrenamiento mental" le darás a tu cerebro, ayudándolo a conservar su capacidad.

Sin oportunidades profesionales

Para los adultos en la fuerza laboral que se acercan a la jubilación, las oportunidades profesionales pueden disminuir debido a la discriminación por edad y la idea de que "de todos modos se irán pronto". Mantenerse relevante y seguir logrando sus objetivos puede resultar un desafío; En el lado positivo, las funciones de tutoría y consultoría (donde se valora la experiencia) pueden estar más disponibles.

Cambiando los roles de los padres

Dallas News informa que, a medida que envejecemos, nuestros roles como padres pueden cambiar: primero, cuando nuestros hijos se convierten en adultos y luego cuando se convierten en nuestros cuidadores. El paso de estar en una posición de autoridad y respeto a ser un espectador (o incluso un dependiente) puede ser brutal de afrontar y aceptar.

Sin objetivo

La jubilación y los nidos vacíos pueden llevar a las personas mayores a cuestionar su propósito y relevancia en un mundo que parece estar dejándolos atrás. Los roles que alguna vez los definieron (padre, profesional, etc.) cambian o desaparecen, dejando un vacío difícil de llenar. Encontrar nuevos pasatiempos, ser voluntario o aprender nuevas habilidades pueden ser excelentes maneras de combatir esto.

La adaptabilidad es esencial

Aunque nos volvemos menos adaptables y más resistentes al cambio a medida que envejecemos, el proceso de envejecimiento requiere cruelmente una gran dosis de adaptación y aceptación. Los cambios físicos, mentales y sociales impactan enormemente a las personas mayores, y quizás una de las verdades más duras sobre el envejecimiento es la comprensión de que la adaptabilidad no sólo es valiosa sino esencial.

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