12 cosas que quizás no sepas sobre la salud mental de las mujeres

Dicen que comprender la psique de las mujeres es uno de los trabajos más difíciles del mundo. ¿No estás de acuerdo? Bueno, evidentemente, eso se debe a que las mujeres tienden a experimentar cambios significativos (fisiológicos y psicológicos) a lo largo de su vida en comparación con los hombres.

Aprender más sobre su salud mental le brindará una mejor idea de lo que les pasa, lo que le ayudará a comprenderlos mejor.

Aquí hay algunas cosas importantes que la ayudarán a comprender más sobre la salud mental de las mujeres:

Las hormonas la llevan a una montaña rusa de salud mental

¿Alguna vez has observado cómo ella está de muy mal humor durante sus períodos? Lo creas o no, sus hormonas son las culpables aquí.

Y ese es sólo un ejemplo.

En casi todas las etapas de su vida, las mujeres experimentan importantes cambios hormonales. Estamos hablando aquí de menstruación, embarazo, posparto y menopausia.

Es importante recordar que estos cambios hormonales tienen un gran impacto en el estado de ánimo, los niveles de ansiedad y la salud mental general de una mujer.

Las mujeres son más propensas a la depresión y la ansiedad

Las investigaciones indican que las mujeres tienen el doble de probabilidades de desarrollar depresión y ansiedad en comparación con los hombres.

Esto puede atribuirse a varios factores biológicos, hormonales y psicosociales.

Otros factores que contribuyen a un mayor riesgo de depresión y ansiedad en las mujeres son las presiones sociales, los roles de género y el estrés de equilibrar múltiples responsabilidades.

Los problemas económicos pesan mucho sobre su salud mental

Las mujeres que viven constantemente en estrés financiero tienen un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud mental.

Esto es particularmente cierto para las madres solteras, las amas de casa y las mujeres con empleos de bajos ingresos. La inestabilidad financiera puede afectar su salud mental de manera desproporcionada.

Ésa es una de las razones principales por las que vemos tantos servicios de apoyo centrados en el empoderamiento de las mujeres.

Las redes sociales tienen una gran influencia en su bienestar mental

Las redes sociales son una mezcla de cosas para la mayoría de las mujeres.

Por un lado, es fantástico conectarse con amigos y encontrar grupos de apoyo, pero por otro lado, el flujo interminable de vidas perfectas y cuerpos impecables realmente puede deprimirlos.

Es difícil para ella no compararse con esas imágenes aparentemente perfectas, lo que a menudo la hace sentir inadecuada y ansiosa.

La búsqueda incesante de gustos y validación puede dañar el bienestar mental y generar un ciclo de dudas y autopercepción negativa.

El trauma y el abuso tienen un impacto silencioso pero más profundo en su salud mental

El abuso sexual, la violencia doméstica, la tortura mental, etc., pueden tener problemas de salud mental más profundos y a largo plazo en las mujeres.

Estos casos también tienden a dejar cicatrices invisibles en su salud mental. Los recuerdos persisten y a menudo resurgen inesperadamente, afectando su sensación de seguridad y confianza en los demás.

Las mujeres que atraviesan este tipo de traumas son más propensas a desarrollar trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, pesadillas y ansiedad.

Los trastornos alimentarios son como espejos que reflejan problemas de salud mental

Los trastornos alimentarios, como la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa y el trastorno por atracón, son importantes desafíos de salud mental a los que se enfrentan muchas mujeres.

Estas condiciones a menudo surgen de presiones sociales y problemas de imagen corporal, lo que lleva a las personas a adoptar conductas dañinas para controlar su peso y forma.

Imagínese sentir que nunca es lo suficientemente bueno y compararse constantemente con un estándar poco realista. El apoyo de profesionales de la salud, terapeutas y seres queridos puede marcar una profunda diferencia en el camino de curación.

Su apoyo social es medicina para su bienestar mental

Tener una red de apoyo sólida es invaluable para su salud mental. Los familiares, amigos y miembros de la comunidad brindan asistencia emocional, reducen el estrés y mejoran los mecanismos de afrontamiento.

Piensa en lo ligero que te sientes después de una conversación sincera con un amigo que realmente te comprende.

El apoyo social ofrece un sentido de pertenencia y resiliencia, lo que ayuda a las personas a afrontar los desafíos de la vida más fácilmente. Entonces, cuanto más tenga alguien con quien hablar sobre sus problemas, mejor será su salud mental.

Su equilibrio entre el trabajo y la vida personal reflejará su estado mental

La mayoría de las mujeres modernas tienden a encontrar las mejores opciones que las ayuden a equilibrar su vida laboral y familiar. Es probable que parezca estresada o agotada cuando se distorsiona el equilibrio.

Si su ser querido no puede equilibrar su vida laboral y personal, esto afectaría su salud mental y podría provocarle depresión u otros problemas similares.

Las políticas laborales flexibles, el apoyo al cuidado de los niños y la promoción de un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal pueden ayudar a aliviar estas presiones y respaldar el bienestar mental.

La depresión posparto (PPD) puede afectar su salud mental

La depresión posparto (DPP) es una afección de salud mental grave que afecta a las mujeres después del parto. Comúnmente ocurre dentro de las seis semanas posteriores al parto.

Si su ser querido sufre de PPD, observará síntomas como intensos cambios de humor, sentimientos persistentes de desesperanza, dificultad para establecer vínculos afectivos con el bebé y psicosis.

Es fundamental contar con medicamentos y terapia durante la depresión posparto para la recuperación.

La enfermedad crónica puede tener un impacto en su salud mental

Las mujeres con enfermedades crónicas, como enfermedades autoinmunes o cáncer, suelen experimentar tasas más altas de depresión y ansiedad.

Los arrebatos emocionales repentinos y los pensamientos de autolesión también son bastante comunes entre las mujeres con enfermedades crónicas.

Manejar las enfermedades crónicas y su impacto en la vida diaria puede ser abrumador, lo que requiere enfoques de atención integrada que aborden las necesidades de salud física y mental.

El cuidado personal es crucial para su salud mental

El cuidado personal es algo absolutamente esencial para su salud mental. No se trata sólo de mimarse con días de spa sino de recargar energías y nutrir su mente y su cuerpo.

Cosas simples como caminar por la mañana, dormir lo suficiente, comer saludablemente o leer un buen libro pueden afectar en gran medida su bienestar. Al adoptar el autocuidado, las mujeres pueden nutrir sus mentes y cuerpos.

Una mujer que prioriza el cuidado personal puede ser más resiliente y manejar mejor las tensiones de la vida.

Superar el estigma y buscar ayuda de salud mental

Buscar ayuda para problemas de salud mental es un paso valiente, pero el estigma que rodea estas luchas puede ser una barrera importante.

Muchas mujeres temen ser juzgadas o etiquetadas, lo que les impide buscar el apoyo que necesitan, y esto tiene un impacto negativo en su salud mental.

Dígales a sus seres queridos que es fundamental comprender que pedir ayuda es una señal de fortaleza, no de debilidad.