La depresión tiene un efecto inesperado en los huesos

Las condiciones de salud mental como la depresión pueden tener un impacto profundo en su vida. Afectan cómo te sientes, piensas y te comportas. Resulta que la depresión también puede tener un efecto inesperado en la salud ósea. Existen varios estudios que se centran en el vínculo entre la depresión, la pérdida de masa ósea y la osteoporosis.

Según el director del Servicio de Evaluación de la Depresión de la Universidad de Columbia, el Dr. David Hellerstein, y la endocrinóloga, la Dra. Marcella Walker, existen algunas formas diferentes en las que la depresión podría afectar negativamente la salud ósea (a través de Columbia Psychiatry). Uno tiene que ver con la posibilidad de que la depresión cause una desregulación en los neurotransmisores que afectan la masa ósea (serotonina y norepinefrina) y esto conduzca a la pérdida ósea.

También existe la idea de que la pérdida ósea podría ocurrir debido a un aumento en la respuesta del cuerpo al estrés (cortisol) y un aumento en la inflamación, los cuales son característicos de condiciones de salud mental como la depresión. Un estudio de 2007 publicado en JAMA Internal Medicine que analizó a 133 mujeres premenopáusicas encontró un vínculo significativo entre una menor densidad ósea y las mujeres del estudio que tenían trastorno depresivo mayor (TDM) en comparación con las participantes no deprimidas.

Más formas en las que la depresión podría estar provocando pérdida ósea

Según una investigación realizada en 2009 por la Universidad Hebrea de Jerusalén, también es posible que la depresión esté aumentando la actividad de los osteoclastos, células asociadas con la degradación ósea (a través de Science Daily).

Vivir con depresión puede hacer que alguien pierda peso debido a la pérdida de apetito. Esto, combinado con una actividad física reducida, también podría afectar negativamente a sus huesos, según el Dr. David Hellerstein y la Dra. Marcella Walker (a través de Columbia Psychiatry).

Finalmente, los medicamentos recetados para afecciones de salud mental como la depresión, en particular los antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), también pueden provocar pérdida ósea, compartió la Dra. Traci Speed, profesora asistente de psiquiatría y ciencias del comportamiento en la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. , según Articulaciones chirriantes. "Los antidepresivos como los ISRS y los estabilizadores del estado de ánimo tienen un efecto directo sobre la salud ósea y pueden aumentar el riesgo de osteoporosis y fracturas", explicó el Dr. Speed. ¿Qué significa esto para las personas con depresión?

Cómo lidiar con las preocupaciones sobre la salud ósea si tiene depresión

Los expertos recomiendan hablar con su profesional de salud mental si tiene alguna inquietud de que su condición de salud mental o sus medicamentos puedan estar provocando pérdida ósea. No recomiendan suspender los antidepresivos y estabilizadores del estado de ánimo sin las indicaciones de su proveedor de atención médica.

También hay cambios en el estilo de vida que puede hacer para mejorar su salud ósea, como llevar una dieta nutritiva (que incluya elementos esenciales para la salud ósea como calcio y vitamina D), mantenerse físicamente activo (particularmente con ejercicios con pesas), mantener un peso saludable (hacer (asegúrese de no tener sobrepeso ni bajo peso) y evitar sustancias como fumar, alcohol y drogas. Como explica la Dra. Traci Speed (a través de Creaky Joints), "evitar fumar, el alcohol y sustancias como los opioides también puede proteger la salud ósea". Esté atento también a las señales de advertencia de osteoporosis, como pérdida ósea en la mandíbula, encías retraídas, falta de fuerza de agarre, uñas débiles o quebradizas, dolor de espalda y huesos que parecen fracturarse con facilidad.

Si le preocupa que la depresión pueda estar afectando sus huesos, puede hacerse un examen de detección de osteoporosis. También puede realizar una DXA o una exploración de densidad ósea para evaluar su salud ósea. Al final del día, es importante manejar sus preocupaciones de salud mental y al mismo tiempo ser consciente de los riesgos para otras áreas de su salud. Es posible manejar ambos de la mano siempre que trabaje con sus proveedores de atención médica sobre cualquier inquietud y adopte hábitos de estilo de vida saludables.

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda con la salud mental, comuníquese con la Línea de texto de crisis enviando un mensaje de texto a HOME al 741741, llame a la línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales al 1-800-950-NAMI (6264) o visite el Instituto Nacional de Sitio web de Salud Mental.