¿Cómo perdió peso Kelly Clarkson? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre su viaje

Ozempic ha sido un tema candente en los EE. UU. durante los últimos años, y las celebridades han sido una razón importante. Llegó al monólogo de apertura de Jimmy Kimmel en los Oscar, y Chelsea Handler habló de cómo su médico le dio Ozempic para perder algunos kilos de más (que no es su propósito), aunque no sabía que lo estaba tomando. Generó un especial completo de Oprah en horario estelar.

Recientemente, otra presentadora de un programa de entrevistas, Kelly Clarkson, ingresó al chat cuando dio la bienvenida a Whoopi Goldberg al set de The Kelly Clarkson Show . Goldberg también perdió mucho peso y le atribuyó un "tiro maravilloso" (Mounjaro). Clarkson respondió que también estaba tomando medicamentos para controlar su peso a pesar de algunas dudas iniciales.

"Mis análisis de sangre empeoraron mucho", le dijo Clarkson a Goldberg. Una experta cree que es importante que sus espectadores (y aquellos que leyeron la entrevista) escucharon a Clarkson alto y claro.

"Creo que la Sra. Clarkson es muy valiente al reconocer su uso de medicamentos para ayudar a alcanzar sus objetivos de salud", dice la Dra. Meghan García-Webb, MD, quien tiene triple certificación en medicina interna, medicina del estilo de vida y medicina de la obesidad. Esto puede ayudar a desestigmatizar el uso de estos medicamentos, que cambian la vida de tantas personas”.

Sin embargo, al igual que nosotros, las celebridades pueden caer en afirmaciones de salud dudosas y, por muy bien intencionadas y no intencionadas que sean, compartirlas. Es importante separar los hechos de la ficción. Esto es lo que debe saber sobre el proceso de pérdida de peso de Kelly Clarkson y lo que los expertos tienen que decir sobre la seguridad y eficacia de las tácticas que dice haber probado.

¿Qué medicamento está tomando Kelly Clarkson para bajar de peso?

Kelly Clarkson no compartió el medicamento que eligió para perder peso, solo que no es Ozempic, a pesar de lo que algunas personas creen.

"Todo el mundo piensa que es Ozempic, pero no lo es", dijo Clarkson recientemente durante una conversación con Goldberg en su programa. "Es otra cosa."

de hecho, Ozempic, que Clarkson dice que no está tomando, está aprobado para personas que buscan ayuda para controlar la diabetes tipo 2, no para perder peso. Si bien no sabemos qué medicamento está tomando Clarkson, podría ser Wegovy (semaglutida) o tirzepatida (Mounjaro, Zepbound).

"La semaglutida actúa estimulando el receptor GLP-1, y la tirzepatida estimula el receptor GLP-1 así como el receptor GIP", dice el Dr. Mir Ali, MD , cirujano bariátrico certificado y director médico del MemorialCare Surgical Weight Loss Center en Centro Médico de la Costa de Orange. "Estos medicamentos reducen la glucosa en sangre, pero también inducen saciedad y retardan el vaciado del estómago para que la persona se sienta llena por más tiempo".

Como resultado, comen menos. "Es algo que ayuda a descomponer el azúcar", dijo Clarkson. "Obviamente mi cuerpo no lo hace bien".

Clarkson compartió anteriormente que era prediabética, lo que la impulsó a intentar perder peso. “No me sorprendió”, dijo Clarkson en enero de 2024. “Tenía un poquito de sobrepeso... Me dijeron: 'Eres prediabético'. Estás justo en el límite. Y yo dije: 'Pero todavía no he llegado a ese punto'”.

"La prediabetes es un indicador de disfunción metabólica, que a su vez es causada principalmente por demasiada grasa corporal visceral", dice el Dr. Benjamin White, Ph.D., MPH, RD, LDN, director de nutrición de Structure House. "En términos de salud, metabolismo y azúcar en sangre, la prediabetes es muy reversible".

Los medicamentos pueden ser una herramienta. "Estos medicamentos ayudan a perder peso y controlar el azúcar", dice el Dr. Akhil Shenoy, MD , endocrinólogo y asesor médico de Aeroflow Diabetes.

En los ensayos con tirzepatida, los pacientes perdieron un promedio de casi el 21% de su peso corporal en 36 semanas. Las personas que tomaron dosis de 2,4 mg de semaglutida (la dosis de Wegovy) perdieron un promedio de alrededor del 15% del peso corporal durante un ensayo de 52 semanas.

Además del control del azúcar en la sangre y la pérdida de peso, algunas personas dicen que notan una mejora en la salud mental a medida que pierden peso con estos medicamentos, lo cual es excelente para ellos. Sin embargo, Clarkson no estaba tan descontento con la pérdida de peso previa.

"No estaba [miserable]", dijo Clarkson. Respecto a su imagen corporal, Clarkson señaló que "nunca se sintió insegura, estaba feliz".

De hecho, no notó una gran diferencia de peso hasta que vio un vídeo de ella misma. "Hice una pausa y pensé: '¿Quién diablos es ese?'", dijo Clarkson.

¿Cómo perdió peso Kelly Clarkson en 2023?

Además de tomar un medicamento para controlar el azúcar en la sangre, lo que probablemente ayude a perder peso, Clarkson dice que ha hecho algunos cambios en su estilo de vida. Mudarse a Nueva York desde Los Ángeles la ayudó a mover más su cuerpo, dijo a People en 2023. "Caminar por la ciudad es todo un ejercicio", dijo Clarkson. (Cualquiera que haya visto alguna vez cómo caminan los neoyorquinos y haya aprendido la importancia de moverse con la multitud, entenderá inmediatamente esto).

El ejercicio cardiovascular, como caminar a paso ligero, es importante, y un estudio publicado en 2023 recomendó que las personas que toman medicamentos contra la obesidad realicen al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana. Clarkson no mencionó el entrenamiento de resistencia, como levantar pesas, pero los investigadores también enfatizaron la importancia de hacerlo para compensar la masa muscular perdida que puede disminuir con el peso. Sugirieron que las personas que toman medicamentos contra la obesidad agreguen dos días de entrenamiento de fuerza por semana a su régimen.

También se subió al carro de algunas tendencias de bienestar, diciendo que "realmente le gustan las saunas de infrarrojos" y recientemente probó una inmersión en agua fría. Los datos sobre los efectos que cualquiera de ellos tiene para la pérdida de peso son limitados.

Dieta para bajar de peso de Kelly Clarkson

¿Un tren al que Clarkson no se ha subido? Las dietas de moda. "Como una mezcla saludable", dijo en su entrevista de 2023 People . “Bajé de peso porque estuve escuchando a mi médico. Un par (de) años no lo hice. Y el 90% de las veces soy muy bueno en eso porque una dieta proteica es buena para mí de todos modos. Soy una chica de Texas, así que me gusta la carne".

Aún así, no ha eliminado alimentos de su dieta. "Todavía derrocho", dijo Clarkson también a People . "La otra noche, tomé un yogur helado con mi hija [River Rose] y fue mágico".

Sin embargo, Clarkson ha probado una dieta especial en el pasado bajo el cuidado de su médico. Clarkson ha sido abierto sobre los problemas autoinmunes y de tiroides. Anteriormente le dijo a Extra que siguió una dieta sin lectinas para perder peso.

"Las lectinas son proteínas que se encuentran en muchas plantas, pero especialmente en las legumbres y los cereales integrales", dice García-Webb. "El argumento a favor de una dieta libre de lectinas es que las lectinas son parte de un mecanismo de defensa de las plantas y que ingerirlas puede causar inflamación y problemas autoinmunes. En su estado activo, pueden ser difíciles de digerir".

Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta aquí. "Cuando se cocinan adecuadamente, las proteínas se desnaturalizan y son mucho más digeribles", dice García-Webb. "No recomendaría en general una dieta libre de lectinas para bajar de peso. Generalmente no recomiendo eliminar una clase de alimento a menos que una persona tenga una intolerancia dietética o una enfermedad que afecte su digestión, como la enfermedad celíaca o la enfermedad de Crohn".

El Dr. Shenoy comparte estos sentimientos. "Faltan estudios clínicos sobre las lectinas", afirma el Dr. Shenoy. "Por lo tanto, la mayoría de las afirmaciones sobre las dietas libres de lectinas son probablemente exageradas. Para perder peso a largo plazo, ninguna dieta es mejor que otra. El denominador común de la pérdida de peso es un déficit de calorías".