'A los 9 meses del posparto, me comprometí con el programa de entrenamiento Bodi para mejorar mi salud'

Durante mi segundo embarazo de mi hija, subí 50 libras. Después de dar a luz, a los 26 años, me di cuenta de que me dolían las rodillas por el peso extra. Me encontré en una nueva temporada en la que me sentía muy incómodo con mi piel y no podía moverme tan cómodamente como antes.

Me quedé sin aliento tratando de jugar con mis hijos. Me dolía el cuerpo. Me di cuenta de que esto no era lo que quería ser. Estaba cansado. Estaba usando la comida como una muleta emocional. Sentí que me hundía aún más en un estado de depresión.

Nueve meses después del parto, supe que tenía que volver a priorizar mi salud física y mental.

Podría hacer ejercicio en cualquier momento de mi alocada agenda con niños pequeños. Desarrollé coherencia con muchos hábitos nuevos, como dar más pasos diariamente. Comencé sin pesas ni equipo, lo que me permitió comenzar sin excusas ni barreras de entrada.

Todavía hago entrenamientos de BODi hoy en día y finalmente me inscribí para ser embajador. Fui cliente habitual durante más de cuatro años antes de inscribirme como embajador (simplemente amaba y creía muchísimo en el programa) y me ha hecho responsable como ninguna otra cosa.

Para mí, es un fitness que se adapta a un estilo de vida ajetreado y para cualquier época del año. Mis entrenamientos suelen ser de 20 a 40 minutos, de cinco a seis días a la semana, dependiendo del programa que esté haciendo. Ofrecen de todo, desde yoga y Pilates hasta barra, levantamiento, HIIT, cardio, fusión, danza y más. La biblioteca de fitness en casa también incorpora programas de nutrición.

Tener un programa a seguir (y hay *tantos* programas de ejercicios increíbles, ¡así que encuentra el que funcione para ti!) hizo que fuera mucho más fácil para mí hacer ejercicio todos los días. Ir al gimnasio me llevó mucho tiempo, pero eso me mantiene constante. Puedo hacer ejercicios en casa en cualquier momento.

Ahora dirijo grupos en línea de comunidad, colaboración y responsabilidad para ayudar a más mamás como yo. Hacemos los entrenamientos juntos, animándonos virtualmente unos a otros.

Recientemente, me encanta levantar objetos pesados.

A medida que envejezco, el levantamiento de pesas ha sido lo que ha cambiado mi cuerpo. Solía hacer cardio sin fin para perder peso. Ahora se trata de sentirse bien y ser fuerte.

También combino mi rutina subiendo a mi bicicleta estática MYX II para hacer cardio en estado estable tres veces por semana y salgo a caminar diariamente con mis dos cachorros.

Al principio sólo quería hacer ejercicio para perder peso, pero pronto me di cuenta de que se trataba de mucho más. Me sentí mejor, ya no estaba deprimida. Podía perseguir y jugar con mis hijos con energía y sentirme viva de nuevo.

También revisé mi nutrición.

Cuando BODi lanzó el programa 21-Day Fix, decidí probarlo y me ayudó a revisar mi dieta, ya que se centra en dominar el control de las porciones. Pusiste la comida en pequeños recipientes codificados por colores que me ayudaron a aprender fácilmente qué alimentos comer diariamente y en porciones saludables.

Sentí que finalmente podía controlar mis hábitos alimenticios fuera de control. He podido seguir con BODi durante más de 10 años. (¡Ahora tengo 42 años!) Sé lo que mi cuerpo necesita y cómo sentirme mejor cada día.

Ahora mi dieta consiste en ayudar a mi cuerpo a mantenerse fuerte y alimentarme bien para mis entrenamientos. Como un buen equilibrio de proteínas, frutas, verduras y cereales integrales como avena y quinua. Todavía como postre todos los días, generalmente masa proteica para galletas o brownies.

Desde mi transformación, he sido una mamá más presente y activa.

Mis hábitos y comportamientos han influido en mis hijos para que comiencen sus propios viajes de acondicionamiento físico, al igual que en mi esposo. Unos años después de que comencé mi viaje de transformación, mi esposo se unió a mí para hacer mis ejercicios y seguir mis hábitos nutricionales, y también perdió 50 libras. ¡Ahora es algo que compartimos! Es enorme para nuestra relación a medida que hemos crecido y cambiado a lo largo de los años.

Mi mayor conclusión ha sido que el viaje no puede centrarse únicamente en la pérdida de peso. Tiene que tratarse, sí, del viaje : los hábitos, el estilo de vida y la vida que estás ganando . Para mí, eso incluye ganar músculo y fortalecerme levantando pesas. He ganado mucha confianza y alegría a lo largo de mi viaje, y tú también puedes hacerlo.

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