Vientre en delantal: cómo reducir la flacidez del estómago

"Vientre en delantal" es un término comúnmente utilizado para describir un estómago caído o piel que cuelga del abdomen. Un vientre en delantal se conoce médicamente como pannus estomacal o pannus abdominal. Este colgajo de piel puede aparecer después del embarazo, durante la menopausia o por una pérdida importante de peso. A veces se le conoce como grasa abdominal de mamá o delantal de menopausia.

Tener un pannus es normal para muchas personas, pero también puede causar malestar, vergüenza e infecciones de la piel. Aprender a vivir cómodamente con tu barriga en delantal puede mantenerte saludable física, mental y emocionalmente.

Continúe leyendo para obtener más información sobre el vientre en delantal, incluidas las opciones no quirúrgicas para afrontarlo y posiblemente reducirlo.

¿Cómo se ve el vientre de delantal?

Un vientre en delantal, o pannus, es un colgajo o bolsa de piel y tejido que cuelga del abdomen. El tejido se pliega sobre la pelvis y cuelga de forma muy parecida a como lo hace un delantal.

El tamaño de la barriga de un delantal puede variar mucho. Un pannus abdominal se diagnostica cuando un colgajo de piel llega a la línea del vello púbico. Algunos vientres en delantal cubren todos los genitales, y un vientre en delantal grande puede incluso llegar hasta las rodillas de una persona o más.

Efectos del vientre de delantal

Para muchas personas, la apariencia de una barriga en delantal puede resultar angustiosa. Es normal tener el estómago flácido (flacidez) después del embarazo o ver un aumento de la grasa abdominal durante la menopausia. Pero las normas culturales que enfatizan y valoran la delgadez y el estómago plano (a menudo asociadas con la cultura de la dieta) pueden crear un estigma que puede tener un impacto negativo en la autoestima y la imagen corporal de una persona.

También hay impactos físicos. Al colgar sobre la piel de la parte inferior del abdomen y la pelvis, un vientre en delantal crea un pliegue cutáneo donde la piel se frota. Si bien los pliegues cutáneos son parte de la biología humana normal (considere la piel del muslo de un bebé, por ejemplo), su cuidado puede ser complicado.

Las áreas de pliegues cutáneos, incluidas las creadas por un vientre en delantal, pueden estar húmedas y cálidas. Esto puede convertirse en un caldo de cultivo para bacterias y provocar infecciones de la piel, incluido el intertrigo, una erupción con picazón entre los pliegues de la piel.

Formas no quirúrgicas de reducir el vientre en delantal

No hay forma de perder peso en una parte específica del cuerpo, como por ejemplo el abdomen. Además, la pérdida rápida de peso, incluso después del embarazo o de una cirugía para bajar de peso, en realidad puede contribuir a que aparezca una barriga en delantal. Comer sano y mover el cuerpo siempre son importantes para la salud en general, pero no necesariamente pueden apuntar a un área del cuerpo.

Algunas personas descubren que fortalecer los músculos centrales puede ayudar a lograr la apariencia de un vientre en delantal. No existe evidencia científica que respalde esto, pero existe un beneficio al hacer ejercicio con los músculos centrales.

Aunque muchas personas quieren deshacerse de su barriga en delantal, puede resultar difícil. En lugar de intentar apuntar a la pérdida de grasa en su abdomen, considere formas de reducir su malestar y el impacto que su vientre delantal tiene en su vida.

Una de las mejores formas es encontrar una rutina de higiene que funcione bien para los pliegues cutáneos. Mantener el pannus limpio y seco puede reducir el riesgo de sufrir infecciones cutáneas dolorosas o irritaciones. Puede que haya que hacer algo de prueba y error para aprender a cuidar el pannus.

A algunas personas les gusta usar polvos o incluso desodorante para reducir la humedad en el vientre del delantal. A otros les gustan los protectores abdominales, finas piezas de tela que se usan debajo del delantal para absorber la humedad y reducir la fricción.

Si la apariencia de tu barriga tipo delantal te causa estrés, busca ropa moldeadora y ropa interior que te hagan sentir más seguro de tu apariencia. Pero recuerde, una barriga en delantal es simplemente otro tipo de cuerpo, no algo que deba ocultarse.

Descripción general de las opciones quirúrgicas

La única forma segura de deshacerse de la barriga en delantal es mediante cirugía. Si su barriga en delantal está teniendo un gran impacto en su vida (afectando su movilidad o provocando infecciones cutáneas recurrentes), su proveedor de atención médica podría recomendarle una paniculectomía. Esta cirugía elimina el pannus.

Una paniculectomía es una cirugía mayor que se realiza bajo anestesia general. La mayoría de las personas están sin trabajo durante aproximadamente cuatro semanas después de la cirugía, y las heridas pueden tardar hasta tres meses en sanar y la hinchazón desaparecer.

El seguro suele cubrir la cirugía si se considera médicamente necesaria. Si no hay necesidad médica para la paniculectomía, es posible que deba pagar de su bolsillo el procedimiento.

Tenga en cuenta que una paniculectomía puede provocar cicatrices. Un estudio encontró que los pacientes que se sometieron a la cirugía se sentían cohibidos por sus cicatrices durante el primer año después de la cirugía, pero habían mejorado su confianza en su cuerpo más allá del primer año.

Resumen

Tener un vientre en delantal, un colgajo de piel que cuelga del abdomen por encima de la pelvis o incluso más abajo, es normal. Es particularmente común después de una pérdida importante de peso, un embarazo o la menopausia. Aunque muchas personas tienen una barriga en forma de delantal, el pliegue puede provocar angustia emocional, afectar la confianza en el cuerpo, aumentar el riesgo de erupciones cutáneas y otras afecciones de la piel e incluso dificultar el caminar en casos graves.

No existen dietas ni ejercicios que puedan apuntar directamente a una barriga en delantal. La pérdida de peso general y el ejercicio pueden ayudar, al igual que aprender a cuidar adecuadamente su barriga. Los protectores abdominales, la ropa interior de talle alto y las fajas moldeadoras pueden ayudarte a sentirte más cómodo, física y emocionalmente.