Transformé mi cuerpo y estos 7 hábitos me mantienen en la mejor forma de mi vida

Tu mejor cuerpo es muy personal. Lo que uno percibe como su mejor cuerpo puede ser diferente al de los demás. Por ejemplo, es posible que usted quiera ser delgado o con curvas, mientras que otra persona quiere parecer musculosa. No es una talla única, por lo que es importante identificar lo que se busca. Como persona que transformó mi cuerpo y influencer del fitness que motivó a miles de personas, me gusta empezar con ¿cuál es tu por qué?

Mi por qué es ser fuerte y musculoso; Mis entrenamientos están diseñados para eso. Levanto pesado y duro. Si desea adelgazar, es posible que desee dedicar más tiempo a hacer yoga y correr, mientras que alguien que busque curvas necesitará otro tipo de ejercicio. Dicho esto, aquí tienes mis siete secretos para conseguir tu mejor cuerpo.

1 pila de hábitos

Una vez que cree un buen hábito, acumule otros buenos hábitos. Por ejemplo, si preparas café todas las mañanas, ¿por qué no beber agua mientras lo preparas? El hábito es tomar suplementos con agua. ¿Consíguelo?

2 come bien

3 duerma lo suficiente

Duermo mucho, lo cual es muy importante para la reparación y el crecimiento de los músculos.

4 ejercicio

Ahora, el tipo de entrenamiento importa. Levantar pesas es muy importante. Hazlo 3-4 veces por semana. Quema más rápido que el cardio. El músculo quemará grasa mientras descansa, y medio kilo de músculo quemará 3 veces más calorías que medio kilo de grasa.

5 afirmaciones diarias

¡Dedica un minuto a decirte a ti mismo lo GRANDE que eres cada mañana!

6 Sea positivo

Mantenga una actitud positiva. La salud mental es importante para la salud corporal en general. Dejar entrar lo negativo puede afectar tus acciones, por lo que no estás logrando el progreso que buscas.

7 Edita tu lista de amigos

Eres la gente con la que pasas el tiempo. Mis amigos más cercanos son aquellos a quienes también les gusta hacer ejercicio y hacer cosas activas. No paso mucho tiempo con compañeros de bebida. Tengo compañeros de yoga.

8 Simplemente comience

Puedes incorporar cualquiera de mis consejos simplemente comenzando. No intentes hacer demasiado a la vez. Prométete probar una cosa al mes hasta que se convierta en un hábito. Estos son pequeños pasos que cualquiera puede dar. Tienes que intentarlo. Siempre les digo a mis clases que todo está en el intento, y una vez que lo haces, estás en el camino correcto. Da el primer paso y el resto será más fácil.

9 Palabras finales del profesional

Tu mejor cuerpo está dentro de ti. Puedes desbloquearlo con fuerza mental. ese es verdaderamente el primer paso. La mayoría de la gente piensa que el primer paso es ir al gimnasio. El primer paso es descubrir tu por qué y encontrar la paz con el motivo por el que aún no estás en este viaje, arreglar lo que está roto, darte gracia y seguir adelante. Mantenga una actitud positiva y no permita que ningún contratiempo le desvíe del camino. Encuentra personas con ideas afines con quienes pasar tiempo y eso cambiará tu vida. Y si te ha gustado este artículo, no te pierdas Método de caminata 12-3-30: 20 consejos comprobados para perder peso más rápido.