Deshazte de estos 19 hábitos para tener una vida más feliz y sin estrés

Entonces te preguntas por qué esa nube de tristeza simplemente no te deja en paz, ¿eh? Bueno, cariño, toma asiento porque como tu amiga no oficial, pero totalmente involucrada en todo lo relacionado con la vida y la felicidad, he husmeado un poco. Podrías pensar que estás cumpliendo todos los requisitos para una existencia feliz, pero son los pequeños hábitos furtivos, los que haces sin pensar, los que te están hundiendo. Charlemos y centrémonos en las opciones de estilo de vida que secretamente obstaculizan tu estilo de felicidad.

19. La espiral de las redes sociales

¿Desplazándote por tus feeds durante horas? Eso es como alimentar tu alma con comida chatarra. Spoiler: Conduce a una gran resaca de felicidad.

18. Saltarse el desayuno

¿Salir corriendo por la puerta con el estómago vacío? Ese es tu cerebro funcionando a media mañana. Aliméntalo, ámalo, observa cómo mejora tu estado de ánimo.

17. Los atracones nocturnos

Claro, un episodio más parece una buena idea, hasta que son las 3 de la madrugada y tienes que despertarte en cuatro horas. El sueño es el verdadero factor decisivo para mejorar el estado de ánimo.

16. Ser una persona que sí

El exceso de compromiso es el carril expreso hacia Burnoutville. Está bien decir que no; de hecho, es francamente liberador.

15. El caos del desorden

Vivir en un espacio desordenado es como intentar encontrar la paz en un enjambre de abejas. Un espacio despejado equivale a una mente despejada.

14. Saltarse el tiempo en la naturaleza

¿Permanecer encerrado en casa todo el día? Gran error. Incluso una corta caminata diaria puede ser como presionar el botón de actualización de su estado de ánimo.

13. La situación de la hidratación

No beber suficiente agua es lo último que altera el estado de ánimo. Hidrátate como si tu felicidad dependiera de ello (porque en cierto modo así es).

12. La trampa del perfeccionista

Perseguir la perfección es como correr en una cinta que nunca se detiene. Abraza tu yo perfectamente imperfecto.

11. Sobrecarga digital

¿Pegado a las pantallas 24 horas al día, 7 días a la semana? Tu cerebro está pidiendo un descanso. Desenchufe y observe cómo se levanta la niebla.

10. La escasez de gratitud

¿No hacer balance de las pequeñas victorias y alegrías? Eso es como ignorar los cofres del tesoro esparcidos en tu camino.

9. Adicto a la comida chatarra

¿Alimentándote con comida rápida y bocadillos azucarados? Es una montaña rusa para tu estado de ánimo y tu energía. Opta por las cosas buenas.

8. Evitar el ejercicio

¿Esquivando el ejercicio como si fuera tu ex? El movimiento es mágico para tu estado de ánimo. Muévete, empieza a bailar.

7. El juego de la comparación

¿Jugar al juego de comparación en las redes sociales o con amigos? Es un billete de ida a Misery City. Corre tu propia carrera.

6. Descuidar tus pasiones

¿Dejar tus pasatiempos y pasiones en un segundo plano? Eso es como decirle a tu felicidad que haga cola. Reaviva esas llamas.

5. La falta de sueño

¿Tomar atajos en el sueño para “hacer más cosas”? Eso es como pasar por encima de dólares para recoger centavos. Duerma, usted gana.

4. Sobrecarga de cafeína

¿Montar en la montaña rusa de la cafeína todo el día? Es un viaje corto a Anxiety Central. La moderación es clave.

3. La espiral de la soledad

¿Aislarse, ya sea por elección o por costumbre? Somos criaturas sociales; La conexión es clave para levantar el ánimo.

2. La inmersión dramática

¿Dejarte atrapar por los chismes y el drama? Eso es como caminar voluntariamente hacia una tormenta. Manténgase alejado para disfrutar de cielos más despejados.

1. Ignorar tu voz interior

¿No escuchas tus instintos? Es como ignorar el mejor consejo que jamás recibirás. Sintonízate y aumenta la felicidad.

Guía de alegría

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La publicación Deshazte de estos 19 hábitos para una vida más feliz y sin estrés apareció por primera vez en Peachy Fours.

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