Eva Longoria es licenciada en kinesiología. Así es como lo usa para guiar su ejercicio.

Para Eva Longoria, hacer ejercicio está arraigado en su rutina diaria.

La estrella multifacética considera el ejercicio físico y el movimiento de su cuerpo como su “meditación, mi 'hora personal', mi cuidado personal”, le dice a TODAY.com.

Longoria, de 49 años, está constantemente en movimiento, desde protagonizar y ser productora ejecutiva de su nueva comedia dramática de Apple TV+, “Land of Women”, hasta dirigir y dirigir sus múltiples empresas, incluida la empresa de tequila Casa Del Sol, trabajar en defensa de derechos y cuidar de sus 6 Hijo de años, Santiago.

A pesar de su apretada agenda, la estrella de “Mujeres desesperadas” dedica entre 30 minutos y una hora (a veces más) a hacer ejercicio.

Y cuando se trata de su dieta, dice que no se rige por ninguna “regla estricta de restricciones”, aunque sí gravita hacia alimentos más saludables.

Más adelante, Longoria comparte una mirada sobre cómo se mantiene en forma dentro y fuera del set.

Longoria estableció hace tiempo sus hábitos saludables

Longoria dice que su enfoque hacia la dieta y el fitness “realmente no ha cambiado” a lo largo de su vida.

" Siempre he sido un deportista", dice Longoria. "Me da energía", dice. “Realmente no lo hago por motivos vanos, lo hago por mi salud mental”.

Su amor por el fitness se remonta a mucho tiempo atrás, dice: “Fui instructora de aeróbic en la universidad, fui entrenadora. Mi título es en kinesiología, así que ha sido parte de mi estilo de vida. No es algo que hago, es parte de mi vida”.

En cuanto a su alimentación, dice que cuando está de vacaciones “estoy de vacaciones. (Pero) cuando tengo que prepararme para algo, me preparo para algo”.

“No creo que viva según reglas estrictas de restricción. Creo que es sólo moderación y sentido común”, dice. “Tengo suerte de que me inclinen por las cosas saludables. Me encanta el pescado y las verduras. Me encanta el pollo y las verduras. Me encanta la carne y las verduras”.

Como mexicoamericana, dice, no le gusta mucho el pan. “No crecí con pan. Soy mexicano. Crecimos con tortillas”, dice. "La dieta mexicana, en sus orígenes, es bastante saludable".

La directora de “Flamin' Hot” también comparte que no le gustan los dulces.

"No me gustan los postres ni los dulces", dice. “No me gustan las cosas dulces. Llega el postre y la gente dice: 'Oh, tengo que comer postre'. Yo digo, eh, pasa”.

Sin embargo, Longoria dice que es una gran amante del vino.

Descubre que opta por comidas más saludables cuando está en el set

Dado que su rutina de bienestar es innegociable todos los días, Longoria rara vez se desvía de ella. Ella dice, sin embargo, que come mejor cuando está en un set.

"Sí, de hecho como mejor y más sano porque tienes un proveedor de catering que realmente hace todo por ti", dice. “Cuando no estoy en el set, te dejan solo. Entonces, a veces la gente piensa que es todo lo contrario: 'Oh, cuando estoy en un set, como mucho'. Creo que es más fácil porque tienes a alguien allí y dices: '¿Puedo comer un plato de aguacate y pavo?'”

Sus ejercicios favoritos ponen a prueba su fuerza y su resistencia.

El entrenamiento de fuerza y el cardio en trampolín son los ejercicios preferidos de Longoria.

"Entrenamiento de fuerza, pesas y rebote", dice Longoria sobre su rutina. "O hago entrenamiento de fuerza o salto".

Ella dice que hace 30 minutos de rebotes, ejercicios en trampolín o levanta pesas durante una hora.

En 2022, le dijo a Women's Health que comenzó a recuperarse en 2020 cuando estuvo atrapada en casa durante la pandemia. Probó The Ness, un estudio de trampolines de Nueva York, que ofrecía clases a pedido, y lo ha hecho desde entonces. (Goldie Hawn también es fanática de los entrenamientos en trampolín).

Longoria también compartió con la revista que le gusta usar pesas pesadas y hacer sentadillas en una rejilla con al menos un plato de 25 libras en cada extremo. Utiliza placas de 50 libras en las caderas cuando hace empujones de cadera.

E incluso cuando viaja y no tiene tiempo para hacer una sesión completa, le dijo a la revista que saldrá a caminar o a hacer estiramientos. "Necesito hacer algo."