Cómo hacer ejercicio mientras viaja

Encuentre un tutorial en línea

Una de las formas más fáciles de hacer ejercicio mientras viaja es buscar algo en línea. Uno de los mejores lugares para buscar es YouTube, donde hay canales y vídeos de fitness específicos para cualquier tipo de ejercicio que desee realizar mientras viaja. Desde solo peso corporal hasta una rutina HIIT rápida y un flujo de yoga, hay muchísimas opciones en línea para ayudarte a hacer ejercicio mientras viajas.

Ir a dar un paseo en bicicleta

Muchas ciudades y pueblos más grandes cuentan con alquiler de bicicletas, así que llévate una bicicleta y súbete. No solo es una buena manera de ejercitarte, sino que también puedes explorar tu nuevo entorno y ver la ciudad que estás visitando. desde una nueva y genial perspectiva.

Reserva una clase

Si paga una membresía en un gimnasio o estudio específico en su ciudad natal, puede tener acceso ilimitado a clases en otros estudios en su misma ciudad, estado o incluso en todo el país. Verifique su membresía para ver qué cubre su nivel de membresía. Si no tiene una membresía ilimitada para todos los gimnasios o estudios, vea si puede pagar una tarifa adicional para poder tener acceso a una ubicación diferente mientras está fuera de la ciudad.

comprobar el hotel

Dependiendo de dónde lo lleve su viaje, el hotel o resort puede ofrecer clases de ejercicios de cortesía en el lugar que están cubiertas por el costo de su estadía. Al momento del check-in, solicite al conserje o a la recepción un calendario de eventos y vea si esa es una opción para usted. Como mínimo, es posible que tengan un gimnasio gratuito o económico en el lugar.

Hacer una caminata

Otra forma sencilla de hacer ejercicio mientras viaja es buscar rutas de senderismo locales. Ya sea que tenga acceso a una reserva forestal, un sendero para caminar por la naturaleza o un parque cercano, explore qué opciones de caminatas están disponibles para usted durante su estadía. Si tiene la suerte de alojarse cerca de un parque estatal o nacional, definitivamente vale la pena hacer una excursión de un día para verlo. Solo asegúrese de investigar y estar listo para obtener los pases para el parque que pueda necesitar.

Buscar eventos locales

Otra opción para hacer ejercicio mientras viaja es consultar el sitio web del centro comunitario o del distrito de parques local y todos sus canales de redes sociales. Dependiendo de su destino, es posible que haya clases gratuitas al aire libre para los lugareños, ¡y tal vez para usted! Piense en cosas como pilates, yoga o Tai Chi.

Abrir una aplicación

Si es miembro de un gimnasio o gimnasio, es posible que tengan una aplicación a la que pueda acceder con entrenamientos gratuitos cubiertos por su membresía. Antes de reservar ese viaje, explore la aplicación y vea qué opciones están disponibles para usted cuando salga a la carretera.

Sal a correr para hacer turismo

Una de las formas más fáciles de hacer ejercicio mientras viaja es ponerse los zapatos para correr y salir al pavimento. Busque un sendero para correr aprobado localmente o encuentre un parque pintoresco donde pueda dar algunas vueltas. Cuando visite cualquier parque o sendero, asegúrese de preguntar sobre la vida silvestre a la que deba prestar atención. ¡Seguridad primero! Y definitivamente no te olvides del protector solar.

Estíralo

Pasar horas sentado en el coche o en un avión realmente puede afectar tu estilo de vida activo, sin mencionar tus músculos. Puede que no parezca un ejercicio, pero una buena sesión de estiramiento realmente puede brindarle a tus músculos la atención y el cariño que necesitan después de un largo día de viaje.

Ir a nadar

La natación es un excelente ejercicio de bajo impacto que es tan divertido que apenas parece un ejercicio. Además, el agua es súper refrescante y es una excelente manera de despertarse después de un día de viaje. Consulte su hotel o un gimnasio cercano para ver si hay una piscina cerca de usted.

Vé por las escaleras

Subir las escaleras es otro ejercicio de bajo impacto que puedes realizar dentro o fuera. Encuentra unas escaleras en tu hotel, escucha un podcast y ¡empieza a subir! Si estás cerca de un parque, un campo de juego o un estadio, es posible que incluso tengas acceso a gradas al aire libre si te apetece respirar aire fresco y tomar una dosis de vitamina D.

Prueba un nuevo estudio

Otra excelente manera de hacer ejercicio mientras viaja es visitar un nuevo estudio. Pregunte acerca de las membresías de visitantes y vea si puede comprar una para la semana. Si no hay uno disponible, vea si puede comprar un paquete de clases dependiendo de cuántas veces planee hacer ejercicio.

Usa tu peso corporal

Cuando se viaja, a veces ser creativo significa mantenerlo simple, como usar su propio peso corporal para hacer ejercicio. Aunque hacer ejercicio en un gimnasio es agradable, ¿quién necesita un gimnasio cuando tienes tu propio cuerpo? Crea tu propio circuito incorporando movimientos básicos de peso corporal como estocadas, planchas, abdominales y sentadillas.

Ir a caminar

Caminar puede parecer muy básico, pero es muy cómodo, fácil y un excelente ejercicio. Ya sea que camine por la terminal del aeropuerto, por las calles del centro de la ciudad o simplemente dé unas vueltas en el estacionamiento del hotel, el movimiento es movimiento y nunca se arrepentirá de caminar.