Cómo hacer que tu cabello crezca más rápido

Aunque no lo notes, tu cabello está en constante estado de crecimiento y caída. Un ciclo normal de crecimiento del cabello consta de cuatro etapas principales: anágena (fase de crecimiento), catágena (fase de regresión), telógena (fase de reposo) y exógena (fase de caída). La mayor parte de tu cabello (90 %) está creciendo activamente, pero es normal perder hasta 100 cabellos al día como parte de la fase de caída natural.

La caída del cabello, el crecimiento lento o la reducción de la plenitud pueden ocurrir como resultado de varios factores que afectan el ciclo de crecimiento del cabello, incluidos los efectos naturales del envejecimiento, cambios hormonales, enfermedades, trastornos autoinmunes, diversos medicamentos e incluso estrés severo. Aunque los cambios en el crecimiento del cabello no ponen en peligro la vida, pueden causar angustia y afectar negativamente su calidad de vida.

Afortunadamente, existen varios métodos que puedes probar para hacer que tu cabello crezca más rápido y con más volumen, incluidos cambios en tu rutina de cuidado del cabello, tratamientos capilares tópicos y tratamientos recetados por un profesional médico.

¿Qué tan rápido suele crecer el cabello?

La mayoría de las personas tienen entre 2 y 5 millones de folículos pilosos en el cuerpo. El crecimiento del vello se produce en todo el cuerpo, incluidos brazos, piernas, cara y axilas. Pero la mayor parte del cabello crece en la cabeza, que tiene alrededor de 100.000 folículos pilosos.

Normalmente, tu cabello crece aproximadamente media pulgada en un mes determinado. La mayoría del cabello seguirá creciendo durante aproximadamente seis años antes de caerse y luego volver a crecer.

Un ciclo típico de crecimiento del cabello se compone de cuatro etapas básicas: fase anágena, fase catágena, fase telógena y fase exógena. Esto es lo que debe saber sobre cada fase:

• Fase anágena: cuando se produce el crecimiento activo del cabello. Normalmente, el 90% de tu cabello se encuentra en esta fase.
• Fase catágena: cuando el crecimiento del cabello se ralentiza y el cabello comienza a desprenderse de su folículo. Aproximadamente el 10% o menos de tu cabello se encuentra en esta fase.
• Fase telógena: la fase de reposo del crecimiento del cabello, donde el cabello no crece ni se cae. Alrededor del 5-10% del cabello se encuentra en esta fase.
• Fase exógena: fase en la que se cae el cabello. Es común perder hasta 100 cabellos al día durante esta fase.

Factores que afectan el crecimiento del cabello

Hay muchos factores que afectan el crecimiento, el grosor y la textura del cabello. Muchos de estos factores están fuera de tu control, como los factores hereditarios, los cambios hormonales y los efectos naturales del envejecimiento.

Los factores que pueden afectar el crecimiento de su cabello pueden incluir:

Envejecimiento

Es normal que el cabello se vuelva más fino y menos abundante a medida que envejecemos. La edad y el ritmo en que esto sucede es en gran medida hereditario y está controlado por cambios hormonales. Estos cambios tienden a afectar más a los hombres que a las mujeres.

La calvicie de patrón masculino puede ocurrir ya en la adolescencia o en los veinte años, pero generalmente comienza en la mediana edad. Cuando los hombres llegan a los 70 años, hasta el 80% experimentará algún tipo de calvicie de patrón masculino.

Enfermedad o cambios hormonales

Ciertas condiciones físicas pueden afectar la velocidad con la que se cae el cabello. Por ejemplo, tener fiebre alta puede provocar la caída del cabello. Muchos padres experimentan una pérdida significativa de cabello después de tener un bebé (después de experimentar una cabellera más abundante durante el embarazo), lo que se conoce como caída del cabello posparto. La caída del cabello puede ocurrir después de cirugías importantes, otras enfermedades e infecciones y una pérdida grave de sangre.

Estrés severo

Puede notar que la mayor parte del cabello se acumula en el cepillo o después de pasar los dedos por el cabello después de momentos de estrés intenso o agitación emocional. Esto puede ocurrir después de un trauma, una ruptura o un divorcio, o después de perder a un ser querido. Una vez que el estrés se disipe, la caída del cabello debería resolverse y su cabello debería volver a su ritmo normal de crecimiento y caída dentro de 9 meses.

Problemas médicos y trastornos del crecimiento del cabello

Existen ciertos problemas médicos que pueden contribuir a la caída del cabello. Éstas incluyen:

• Alopecia areata, donde se desarrollan zonas de calvicie en el cuero cabelludo y en otras partes
• Pérdida de cabello por quimioterapia o radioterapia (tratamiento para el cáncer)
• Anemia (bajo nivel de hierro)
• Trastornos autoinmunes como el lupus
• Infecciones bacterianas del cuero cabelludo
• Tiña de la cabeza (tiña en el cuero cabelludo)
• Quemaduras del cuero cabelludo
• Trastornos de la tiroides
• Desequilibrios hormonales

Varias otras causas

Otros factores que pueden contribuir a la caída del cabello incluyen:

• Tricotilomanía (trastorno de arrancarse el pelo)
• Peinados que tiran de los folículos pilosos.
• Dietas que reducen significativamente las proteínas
• Efectos secundarios de los medicamentos, incluidos betabloqueantes, AINE, retinoides, píldoras anticonceptivas y algunos antidepresivos.

Formas de hacer que tu cabello crezca más rápido

Si usted está lidiando con una mayor pérdida de cabello como resultado de factores como estrés severo, enfermedades o los cambios que ocurren después de haber tenido un bebé, el crecimiento de su cabello se acelerará naturalmente una vez que la situación se resuelva.

Sin embargo, hay situaciones en las que es posible que desees aumentar el crecimiento del cabello o tener un cabello más grueso y con más volumen. Según la Academia Estadounidense de Asociaciones de Dermatología (AADA), existen varios métodos simples que puede probar por su cuenta o bajo la guía de un profesional médico.

Cambia tu rutina de peinado

Llevar el cabello recogido con fuerza en un moño, una cola de caballo o unas trenzas apretadas (como las trenzas) puede dañarlo y contribuir a su caída. Lo mismo se aplica al uso de rulos en la cama o al uso de extensiones de cabello durante largos períodos de tiempo. Los expertos recomiendan cambiar tu peinado con frecuencia si quieres adoptar estas prácticas y darle más tiempo a tu cabello para que esté suelto y relajado.

Cambia tus hábitos de cuidado del cabello

Los hábitos de cuidado del cabello para reducir el daño capilar incluyen:

• Usar acondicionador con menos frecuencia
• Dejar que tu cabello se seque al aire en lugar de secarlo con secador.
• Cuando nades en una piscina, protege tu cabello con un gorro de baño o lávalo bien después.
• Utilice menos productos que garanticen una “fijación más prolongada”
• Reduzca el uso de tintes para el cabello o permanentes, o pase períodos más prolongados entre estos tratamientos.

Coily hair is especially prone to damage, and may require careful care. Tips include washing hair once a week or less, applying generous conditions to the hair, trying hot oil treatments, using heat protective products, and using irons or ceramic combs to straighten hair.

Consider Using Minoxidil

Rogaine (minoxidil) is an FDA-approved topical treatment for hair loss that can be purchased over-the-counter (OTC).

Minoxidil is applied directly to your scalp once or twice daily and works to grow hair, stop continued hair loss, and increase thickness. It can take 6-12 months for results to become apparent and the treatment needs to be done daily for effectiveness.

Microneedling

Microneedling instruments are hand-held devices containing many tiny needles. Although the research for their use in hair growth is limited, studies have shown that when combined with treatments like minoxidil, or medical treatments like platelet-rich plasma or corticosteroids, greater hair growth is often seen.

Certain vitamin supplements may be helpful to encourage hair growth. However, the AADA advises that people only take these supplements when a healthcare provider has determined that they are deficient in these nutrients. Vitamin supplements that can help with hair growth include biotin, iron, or zinc.

Some people look to herbal remedies to help with hair growth. These may include grape seed, ginkgo biloba, emu oil, primrose oil, sage, nettles, and rosemary oil. These agents have not been widely studied and it’s important to remember that the FDA does not regulate the manufacturing of herbal supplements.

Professional Treatments for Hair Loss

After diagnosing your condition, dermatologists or other healthcare professionals can offer medical treatments for your hair loss. The specific treatment you receive will be based on what will work best for your particular diagnosis as well as any other underlying health conditions you may have.

Some of the medical treatments used to help with hair loss are:

• Corticosteroids injections
• Laser therapy
• Platelet-rich plasma (PRP)
• Prescription medication such as Finasteride (Propecia) or Spironolactone (for female hair loss)

When to See a Healthcare Provider

Hair loss can have any number of causes, and only a healthcare provider can diagnose your hair loss condition. You should consider speaking to a healthcare provider if:

• You are in your teens or twenties and are losing significant amounts of hair
• Your hair loss seems to be happening in an atypical pattern, such as in patches
• You are experiencing pain, itchiness, or red, scaly skin along with hair loss
• You are female but your hair loss resembles male pattern baldness
• Your hair loss is accompanied by irregular menstrual cycles or facial hair (in females)
• You have other physical symptoms along with hair loss, like weakness, exhaustion, intolerance to cold

La causa de la caída del cabello se puede determinar después de consultar a un proveedor de atención médica. En su cita, su proveedor examinará su cabello y su piel, realizará un historial médico completo y le hará preguntas sobre su experiencia y su cronograma de pérdida de cabello.

Se pueden realizar ciertas pruebas para comprender qué está causando la caída del cabello, como:

• Análisis de sangre para buscar deficiencias de vitaminas, problemas hormonales y enfermedades que puedan estar causando la caída del cabello.
• Biopsias del cuero cabelludo para diagnosticar causas fúngicas, bacterianas u otras.

Una revisión rápida

La caída del cabello no es dañina en sí misma, pero es normal si te causa estrés. Es comprensible que estés buscando formas de aumentar el crecimiento y la plenitud del cabello.

Aunque existen varios tratamientos caseros prometedores y cambios en el estilo de vida y el cuidado del cabello que puedes hacer para mejorar el crecimiento del cabello, es importante que hables sobre cualquier tratamiento médico o inquietud con un proveedor de atención médica.

A veces, pueden ser necesarios medicamentos recetados o tratamientos médicos para que el cabello crezca más rápido.