5 secretos para lucir y sentirte increíble en tus vacaciones de verano

Esperas con ansias tus vacaciones de verano todo el año, ya sea que prefieras la playa, la montaña, una ciudad lejana en otro continente o alguna combinación.

Una vez que haya confirmado los planes, haya reservado todo, haya empacado sus maletas y haya realizado el viaje, querrá verse y sentirse increíble durante todo el proceso. Pero el estrés, los viajes y otros factores pueden dejarlo debilitado. Lo último que desea después de toda la anticipación y todo el trabajo para llegar a su lugar de vacaciones es sentirse agotado, hinchado y cetrino.

Afortunadamente, existen algunas medidas concretas que puedes tomar para evitar el agotamiento durante el viaje, de modo que puedas disfrutar cada minuto de tu merecido descanso y también lucir hermosa en las fotos.

1. Mantente hidratado

Incluso una deshidratación leve puede hacer que te sientas exhausto, mareado, con dolor de cabeza y fatigado. También puede dejar la piel seca y provocar ojeras. La deshidratación puede incluso provocar antojos de azúcar. Para evitarlo, lleva una botella de agua reutilizable en tu equipaje de mano y llévala contigo dondequiera que vayas. Siga bebiendo durante todo el día en lugar de esperar hasta tener sed y beber. Comer alimentos hidratantes, como frutas y verduras frescas, también puede ayudar.

2. Mejora tu salud intestinal

Un intestino sano es muy importante cuando se trata de sentirse mejor durante las vacaciones (y siempre). Mientras viaja, es posible que esté comiendo alimentos a los que no está acostumbrado, o que tenga un horario diferente; todo tipo de cosas pueden causar hinchazón, volverlo irregular o provocar otros problemas estomacales. Además, un intestino sano también es importante para una piel radiante, un sistema inmunológico fuerte y energía y buena salud en general. Asegúrese de llevar en su equipaje de mano el suplemento para la salud intestinal DS-01 de Seed, respaldado por la ciencia. Este probiótico y prebiótico de amplio espectro está formulado con 24 cepas de probióticos (más allá de las que normalmente se encuentran en el yogur y otros alimentos fermentados) para apoyar la salud de todo el cuerpo. Es tu arma secreta para lucir y sentirte fantástico durante tus vacaciones.

3. Duerme lo suficiente

Ya sea que esté viajando a través de zonas horarias o simplemente cambiando su horario habitual, las vacaciones pueden ser difíciles para dormir. Pero la falta de sueño puede minar tu energía, hacerte sentir irritable e incluso reducir tu inmunidad. Para adoptar una buena rutina de sueño cuando viaje, acerque su horario de sueño a la zona horaria en la que estará unos días antes de partir, si es posible. Una vez que llegue, intente adaptarse al horario local lo antes posible. Mantenerse lo más cerca posible de su horario de sueño habitual también puede ser útil.

4. Come bien

Dependiendo de dónde vayas durante tus vacaciones de verano, es posible que te sientas tentado por muchas comidas deliciosas. No hay nada de malo en disfrutar de la cocina local y ser más libre con la comida de lo normal, pero aun así es una buena idea entrar. muchas verduras y frutas frescas, proteínas magras y fibra. Comparte alimentos más ricos y postres deliciosos con uno de tus compañeros de viaje, incluye algunas verduras frescas en cada comida y lleva algunos refrigerios saludables en tu bolso para tener siempre un respaldo. Tenga cuidado también con las bebidas muy azucaradas, que pueden provocar dolores de cabeza y desagradables caídas de energía.

5. Sea activo

Mantenerse activo durante las vacaciones de verano le ayudará a sentirse bien y con energía, y hay muchas formas divertidas de hacerlo sin preocuparse por encontrar un gimnasio. ¿Ir a una playa? Vea si puede alquilar un kayak o practicar surf de remo, o simplemente nadar o pasear por la orilla y buscar conchas. Si se dirige a las montañas, programe una caminata o paseo diario (no olvide la cámara). ¿Visitar una ciudad o pueblo? Realice un recorrido a pie, alquile una bicicleta o explore los parques locales.