3 errores que se deben evitar al adelgazar

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi la mitad de los estadounidenses intentan perder peso cada año. Según una encuesta de Everyday Health, el 79 por ciento de las personas creía que alcanzar su peso objetivo los haría "más felices". Sin embargo, Alexandra Redmond, una influencer del fitness con más de 431.000 seguidores en Instagram, es una prueba viviente de que estar más delgado no siempre es así. En una publicación de Instagram, Redmond revela que estar súper delgado no es necesariamente la clave de la felicidad.

1 Por qué dejé de ser delgado y encontré mi medio feliz

"A menos que tengas la genética, lograr este nivel de delgadez requiere más sacrificio del que la persona promedio está dispuesta a hacer", escribió en la leyenda de la publicación. "Solía pensar que si me veía bien y estaba 'destrozado', la gente confiaría más en mí; sería más feliz y más 'creíble'. Lo que en realidad hizo fue alterar mi salud física y mental y hacer que me centrara más que nunca en mis imperfecciones", admite. "Creo que todo el mundo tiene un 'medio feliz' en el que se siente mejor, puede disfrutar de los alimentos que ama y sentirse bien con su cuerpo".

2 Los costos ocultos de tener abdominales

En el vídeo, que tituló "Cosas que desearía saber antes de adelgazar", explica que si bien "tener abdominales puede ser genial", también existen desventajas de tener un porcentaje de grasa corporal tan bajo. Por un lado, "en realidad puede dañar la salud hormonal", dice.

3 Ser delgado arruinó mi felicidad

Y "ser tan delgada" no le trajo más felicidad que la que tenía con un porcentaje de grasa corporal más alto. "Pensé que ayudaría a mi imagen corporal, pero en realidad me hizo fijarme más que nunca en mis imperfecciones", confesó.

4 Ella sacrificó su vida social

También tuvo que sacrificar su vida social. "Si saliera a comer con mi familia o amigos, empaquetaría mi propia comida", dijo. "Este nivel de delgadez no es sostenible y ciertamente no me convirtió en una entrenadora más calificada", concluyó.

5 Un estudio revela el sorprendente vínculo entre obesidad y felicidad

Las investigaciones han descubierto que, si bien la pérdida de peso puede tener beneficios para la salud mental, restringir o evitar seriamente los alimentos puede provocar trastornos y problemas psicológicos. De hecho, un estudio publicado en el International Journal of Epidemiology encontró que las personas obesas son generalmente más felices que las delgadas y también tienen un estado mental más tranquilo.

6 Encontrar su medio feliz

Esto no significa que sea mejor ser obeso, ya que la obesidad está relacionada con una serie de condiciones de salud, incluida la diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas y algunos cánceres. Como menciona Redmond, el objetivo ideal es un "punto medio", un peso en el que uno se sienta saludable pero no privado. Y si te ha gustado este artículo, no te pierdas estas 15 formas rápidas de perder el porcentaje de grasa corporal en una semana.