15 opciones de cafeína más saludables cuando necesitas un impulso

Muchos de nosotros no podemos comenzar el día sin nuestra dosis de cafeína, y muchos de nosotros seguimos consumiéndola durante todo el día o cuando necesitamos un impulso de energía o atención. Beber café cargado de edulcorantes no es exactamente la forma más saludable de hacerlo, ni tampoco lo es depender de refrescos y bebidas energéticas con alto contenido de azúcar y cafeína. Entonces, ¿cuáles son otras formas mejores de obtener el impulso que necesitas?

Bebidas energéticas de yerba mate

Algunos dicen que estas bebidas tienen demasiada azúcar y solo están disponibles como opciones de compra única, pero eso no es realmente cierto. Puedes comprar este producto al por mayor y no añadirle azúcar.

Café negro

Si te gusta el sabor, esto es mucho más saludable para ti que agregar crema, azúcar y otros edulcorantes. Te da una buena dosis de cafeína sin toda la sabrosa basura que es mala para ti.

Té verde

Además de la cafeína, el té verde tiene antioxidantes que son buenos para el sistema. Es un impulso de energía más suave que el café, pero puede que sea todo lo que necesitas.

Hojas de coca

Sí, de esto se elabora la cocaína, pero estas hojas también tienen un uso histórico en los países andinos como estimulantes suaves y para controlar el dolor. En los EE. UU., puedes usarlos legalmente sólo con receta médica.

Una buena noche de descanso

Una de las razones por las que tantas personas dependen de la cafeína durante todo el día es que no descansan lo suficiente por la noche. Si duermes bien por la noche con regularidad, naturalmente te sentirás más despierto y con más energía.

Té helado sin azúcar

Mucha gente sólo conoce el té helado con edulcorantes como limón y azúcar. El té helado sin azúcar tiene la misma cantidad de cafeína y es fácil de preparar. Para algunos, es un gusto adquirido, pero a otros les gusta tal como está y lo prefieren al té endulzado.

Pastillas de cafeína

Si desea cafeína pero no todo lo que la acompañan, puede probar pastillas de cafeína y otras explosiones energéticas de venta libre. Sólo tenga cuidado de no tomar demasiados, lo que puede dejarlo demasiado nervioso, una experiencia muy desconcertante.

Manzanas verdes

Los carbohidratos de las manzanas Granny Smith son excelentes para obtener un impulso de energía rápido y totalmente natural. Además, obtienes todos los demás beneficios saludables de las manzanas sin sufrir ningún tipo de caída.

creatina

Mucha gente usa creatina para actividades de alta energía como carreras de velocidad y levantamiento de pesas. Al igual que con las pastillas de cafeína, asegúrese de usarla según las instrucciones para evitar exagerar.

Té Negro

El té negro es económico y fácil de preparar. Puedes disfrutarlo frío o caliente, con o sin sabor. La mayoría de las personas que beben té helado sin azúcar beben té negro.

Cáscaras de cacao molidas

Puede encontrarlos en algunas tiendas Whole Foods y otras tiendas de alimentos especializados. Algunas personas los mezclan con champiñones en polvo o algún otro ingrediente que les guste. Obtendrá un impulso de energía y es posible que lo prefiera al café.

Remolacha y remolacha en polvo

Las remolachas proporcionan un impulso similar al que se obtiene con la cafeína. Al igual que las manzanas verdes, tampoco presentan ningún tipo de caída.

siesta de gato

Si puedes, toma una siesta rápida de 10 a 15 minutos. Quienes hacen esto encuentran un sorprendente efecto regenerador que les permite empezar el día de nuevo.

Ducha fría o chapoteo

Es casi seguro que una ducha fría lo despertará y limpiará las telarañas rápidamente. Si no puedes tomar uno durante el día, simplemente ve al lavabo del baño y lávate la cara con agua fría; le ayudará a revitalizarse sin necesidad de introducir nada en su cuerpo.

Vitamina B3

Tome un poco antes de irse a dormir por la noche. Probablemente sentirá más energía al día siguiente y tal vez pueda prescindir de su dosis de cafeína.

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