11 mejores alimentos para quemar grasa rápidamente

1 aguacate

El primer artículo, el aguacate, es "discreto", uno de sus bocadillos "favoritos". "Esta es una gran fuente de grasas saludables", dice Darryl. Lo toma como merienda o con el desayuno. "De cualquier manera, lo tendrás. Necesitas tenerlo", asegura. "A algunas personas también les gusta espolvorearles un poco de sal y pimienta. Mi esposa, para poder comer esto, tiene que tener sal y pimienta".

2 nueces

¿El siguiente paso? Nueces. "Cuando se trata de maní y nueces de todo tipo, las nueces no son necesariamente mis favoritas, pero son buenas para la salud. Prefiero comer algunas almendras porque las almendras también son geniales. Las nueces tienen muchas cosas que te ayudarán a la quema de grasa", dice.

3 salmón

¿El siguiente en la lista? Salmón. "El salmón está lleno de proteínas. Obviamente, cuanta más proteína haya en tu dieta, más grasa te ayudará a quemar", explica Darryl. "El salmón también es una de esas carnes que están llenas de grasas saludables, lo que te deja agradable y lleno después del hecho, lo que también hará que sea menos probable que comas en exceso. Es genial. Pruebe un poco".

4 pomelo

La toronja es un excelente refrigerio o desayuno, según Darryl, y es "simplemente increíble", dice. "Es una de esas frutas que te ayudan a regular tus niveles de insulina. También contiene mucho potasio. Los antioxidantes ayudarán a reducir la grasa en general".

5 plátanos

También recomienda los plátanos, un "alimento excelente para el culturismo y para quemar grasa", dice, explicando que contienen "mucho potasio además de fibra". Comer un plátano te hará "sentirte un poco lleno después de comer un refrigerio", dice. "Ayudará con la recuperación, ayudará con los calambres. Sencillo, fácil de guardar en el bolso y ponerse en movimiento, ¿verdad? También viene con su propio embalaje".

6 bayas

Otra gran fruta son las bayas, "fresas, arándanos, moras, frambuesas, sólo bayas", dice. "Por eso me gusta poner bayas en mis batidos". ¿El gran problema? "Las bayas se echan a perder muy rápido", afirma. Recomienda lavarlos y luego meterlos en bolsas Ziploc para congelador y tirarlos al congelador.

7 aceite de coco

"El siguiente alimento que vamos a analizar también es una fuente de grasa saludable", dice sobre el aceite de coco. "Así que también me gusta tomar una cucharadita de aceite de coco y echarlo en mi batido, claro, como una buena fuente de grasa. La gente usa aceite de coco para todo. Esto tiene muchos beneficios. Desde la piel hasta tu cabello, hasta tu grasa corporal."

8 huevos

A continuación, huevos. "En realidad, los huevos son extremadamente ricos en proteínas. Además, tienen un alto TEF, lo que significa que tu cuerpo tiene que quemar más calorías para poder digerirlos. Así que puedes revolverlos. Puedes hervirlos. A mí me gusta hervirlos. a veces porque es rápido. Me despierto por la mañana, pongo un montón en la estufa, estarán hirviendo mientras hago otra cosa. Echo un poco de aguacate, tal vez un poco de avena o sémola con una toronja al lado. Sólo un desayuno completo."

9 aceite de oliva

Otra "fuente de grasa saludable" para quemar grasa es el aceite de oliva. "Ahora, aunque el aceite de oliva en pequeñas cantidades es excelente para reducir la grasa, también es bueno para el cerebro y el corazón en pequeñas cantidades. Continúe y comience a rociar un poco de aceite de oliva sobre su pollo, su arroz o lo que sea. Mézclelo un un poco. Incorpórelo a la dieta.

10 yogures

El yogur es bueno para quemar grasas y excelente para el intestino. "Me gusta mezclar fruta y yogur. El yogur también es una buena fuente de proteínas. Sin embargo, es una gran fuente de prebióticos y probióticos, que obviamente son una buena bacteria que ayuda a regular la función intestinal", dice.

11 ensalada de pollo

"Como beneficio adicional, seguiré adelante y le daré una mención de honor a la ensalada de pollo", dice Darryl. "Estoy hablando de algún tipo de ensalada y un poco de pollo encima para que obtengas las proteínas y, obviamente, toda la ensalada y las espinacas te harán sentir aún más lleno". Y si te ha gustado este artículo, aprovecha estas 15 formas rápidas de perder el porcentaje de grasa corporal en una semana.