Entrenador de vida vs. Terapeuta: ¿Cuál es la diferencia? Los expertos lo analizan

Ya sea que esté tratando de vencer el agotamiento, encontrar su propósito o practicar más amor propio, mejorar su salud mental y su bienestar no tiene por qué ser un esfuerzo en solitario. Puede resultar útil encontrar un profesional que pueda apoyarlo, como un asesor de vida, un terapeuta autorizado o ambos. Podrías pensar, Mmmm, un entrenador de vida versus un terapeuta... ¿no son lo mismo? No exactamente. Cada experto tiene su propio enfoque y conocer la diferencia puede resultar útil a la hora de buscar a la persona adecuada.

Ambos tipos de profesionales se dedican a ayudar a otros a mejorar, dice la terapeuta autorizada Mary Lawrence, LCSW, directora clínica de Acera Health. "Quieren que sus clientes triunfen, ya sea en la gestión de las emociones o en el logro de objetivos", afirma. "Tanto los terapeutas como los asesores de vida trabajarán para construir una relación sólida con sus clientes y encontrar el mejor curso de acción para ayudarlos a alcanzar los resultados deseados".

Dicho esto, existen algunas diferencias clave en cómo trabajan los entrenadores de vida y terapeutas y en lo que pueden ofrecerle. Esto es lo que necesita saber sobre la diferencia entre asesores de vida y terapeutas, y cómo saber cuál es el adecuado para usted.

Conozca a los expertos: Mary Lawrence, LCSW, es la directora clínica de Acera Health. Gayane Aramyan, LMFT, es terapeuta de salud mental perinatal con sede en Los Ángeles. Yasmine Cheyenne es entrenadora de bienestar certificada por la ICF y autora de Wisdom of the Path . Lindsay Preston es una coach ejecutiva, de liderazgo y de vida certificada por la ICF que reside en Texas.

Coaching de vida vs. Terapia

Su formación académica y sus credenciales son diferentes.

Una de las principales diferencias entre terapeutas y coaches de vida es su formación académica y las credenciales exactas que obtienen. "Los terapeutas son profesionales de la salud mental autorizados que han completado una amplia educación y capacitación, incluida una maestría o un doctorado en psicología o asesoramiento", explica Lawrence. "También deben aprobar exámenes de licencia estatales y participar en educación continua para mantener su licencia".

La Asociación Estadounidense de Psicología (APA), la Asociación Nacional de Trabajadores Sociales (NASW) y el Consejo para la Acreditación de Consejería y Programas Educativos Relacionados (CACREP) se encuentran entre las organizaciones de acreditación estándar para terapeutas autorizados en los Estados Unidos, y muchas credenciales y títulos varían según el estado.

Los entrenadores de vida, por otro lado, no tienen requisitos educativos estándar ni regulaciones de licencia para ejercer. "Algunos pueden tener certificaciones a través de varios programas de coaching, pero no existe un organismo rector estándar para los coaches de vida", dice Lawrence. La credencial más reconocida es una certificación de la Federación Internacional de Coaching (ICF), que capacita a los entrenadores para que tengan una "comprensión profunda de las competencias de coaching que establecen el estándar en la profesión", según el sitio web de la ICF.

Si bien los terapeutas a menudo pueden actuar como entrenadores de vida, los entrenadores de vida no pueden llamarse legalmente a sí mismos terapeutas. Generalmente, los terapeutas trabajan hasta ocho años académicos para obtener su licencia, mientras que los entrenadores técnicamente pueden ejercer sin ningún tipo de formación.

Los terapeutas están capacitados de manera única para apoyar su salud mental.

"[Los terapeutas] pueden trabajar con individuos, parejas o familias y ayudarlos a tratar una variedad de desafíos psicológicos, emocionales o interpersonales", dice Gayane Aramyan, LMFT, terapeuta de salud mental perinatal con sede en Los Ángeles. “Los terapeutas utilizan una variedad de modalidades en su trabajo, incluida la terapia cognitivo-conductual (TCC), los sistemas familiares internos (IFS), la terapia dialéctica conductual (DBT), la terapia psicodinámica y más para ofrecer un espacio seguro para que los clientes se abran y exploren. sus pensamientos, sentimientos, patrones y comportamientos”.

Aún puedes trabajar en el bienestar personal como entrenador, pero a menos que tu entrenador también sea un terapeuta autorizado, es probable que no tenga tanta experiencia en salud mental. También vale la pena señalar que los terapeutas pueden contratar un seguro médico y, si bien algunas formas de seguro pueden cubrir ciertos tipos de entrenamiento, generalmente usted pagará de su bolsillo las sesiones de entrenamiento.

Es posible que se comuniquen entre sí de manera diferente.

Debido a regulaciones estrictas, los terapeutas autorizados a menudo deben limitar su relación (y comunicación) con los clientes a lo que sucede durante las sesiones; sin embargo, los entrenadores no están bajo el mismo mandato. Entonces, si bien podrías asistir a un retiro de fin de semana, un evento de celebración o enviar mensajes de texto a tu entrenador con regularidad, por ejemplo, ese no sería el caso con tu terapeuta, dice Lindsay Preston, especialista en vida, liderazgo y ejecutivo certificada por la ICF. entrenador.

Debido a que es común que los coaches ofrezcan soporte por mensaje de texto, correo electrónico o incluso teléfono y video a los clientes entre sesiones (lo que no es el caso en la terapia), puede significar que la relación cliente-coach puede parecer "más cercana" en algunos casos. una relación cliente-terapeuta, dice Preston.

[ Pero esto no significa que usted no pueda desarrollar una relación cercana con su terapeuta también. Cuando se reúne con un terapeuta, su sesión suele ser más abierta, lo que significa que se le anima a hablar sobre todos y cada uno de los aspectos de su vida: personal, profesional, relacionado con la salud mental y otros. Debido a esto, es posible que experimente un cambio de bienestar más completo.

"Puedes sentirte cerca de tu terapeuta porque te brinda un espacio sin prejuicios para compartir cualquier cosa que tengas en mente", dice Aramyan. “Pueden reservar ese espacio para que usted procese cualquier emoción o experiencia mientras lo validan a usted y sus desafíos. También pueden enseñarle herramientas que le ayudarán a afrontar esas emociones o experiencias difíciles que, en algunos casos, pueden impulsar una mayor relación entre profesor y alumno”. ]

La autorrevelación puede ser más común en el coaching que en la terapia.

A menudo se disuade a los terapeutas de utilizar la autorrevelación (o compartir información y detalles personales) en la terapia (aunque todavía sucede). Sin embargo, los entrenadores no tienen restricciones para compartir historias sobre ellos mismos con sus clientes. Por lo tanto, es más probable que escuche sobre la vida y las experiencias personales de su entrenador que, por ejemplo, las de su terapeuta.

Aunque tanto los terapeutas como los entrenadores dan prioridad a la confidencialidad, los terapeutas autorizados también están obligados legalmente a cumplir con la Ley de Responsabilidad y Portabilidad del Seguro Médico (HIPAA), mientras que los entrenadores de vida no. Esto puede significar que la privacidad se ve diferente según el tipo de profesional que elija. Por ejemplo, su entrenador puede compartir una "victoria de un cliente" publicando sobre usted en las redes sociales y compartiendo su historia con otros, pero un terapeuta no lo haría.

"El trabajo de un asesor de vida es ayudarlo a descubrir cuáles son sus objetivos y cómo puede lograrlos, mientras que su terapeuta tiene licencia para atender sus inquietudes de salud mental", dice Yasmine Cheyenne, asesora de bienestar certificada por la ICF y autora de Sabiduría del Camino . Los terapeutas también están capacitados para analizar y ayudarlo a darle sentido al pasado y cómo éste influye en su presente y futuro, mientras que el coaching puede estar más centrado en el futuro desde el principio.

"Si bien los asesores de vida pueden tocar las barreras emocionales que impiden que sus clientes alcancen sus metas, la terapia ayuda a las personas a descubrir qué los mantiene estancados y les impide alcanzar esas metas en primer lugar", dice Aramyan. "Los terapeutas tienen una formación psicológica más especializada para ayudar a los clientes a llegar a la raíz del problema, procesar el pasado y tomar conciencia de los patrones que pueden haber adquirido en el camino".

¿Necesitas un coach de vida o un terapeuta?

Si tiene un problema de salud mental específico, como ansiedad, depresión, trauma u otro diagnóstico clínico que requiere un profesional capacitado y autorizado, un terapeuta puede ser la mejor opción para usted, dice Lawrence. Pero si tiene objetivos específicos y oportunos, como conseguir el trabajo de sus sueños, y se siente bastante saludable en general, un asesor personal podría ser una buena opción, dice Preston.

"Un cliente debería considerar contratar a un entrenador de vida en lugar de un terapeuta cuando haya logrado estabilidad en sus vidas y esté buscando amplificar el éxito que ya ha visualizado", dice Preston. "Si están listos para tomar decisiones, actuar y generar resultados aprendiendo a comprenderse y confiar en sí mismos, entonces el coaching es una excelente opción".

También puede descubrir que trabajar con un entrenador y un terapeuta es lo mejor de ambos mundos. “Tener un terapeuta y un coach de vida al mismo tiempo normalmente funciona mejor cuando un cliente es una persona motivada que quiere seguir tomando medidas, pero ha descubierto algunas cosas que le sucedieron en el pasado que le impiden tomar las medidas necesarias. acción que desean", dice Preston.

Como ejemplo básico: si consulta a un terapeuta por ansiedad, su terapeuta podría brindarle un diagnóstico, enseñarle sobre sus síntomas y recomendarle estrategias de afrontamiento, como una caminata diaria, por ejemplo, para ayudarlo, dice Cheyenne. Luego, su asesor de vida podría ayudarlo a mantenerse responsable entre sus sesiones de terapia o incluso presentarse y acompañarlo para que rinda cuentas, dice ella. Tanto la terapia como el coaching pueden trabajar juntos y ayudar a reforzar el trabajo que estás haciendo en ambos tipos de sesiones.

Cómo encontrar un entrenador o terapeuta de vida

Si lo suyo es entrenar, la mejor manera de encontrar un entrenador certificado por la ICF es en el sitio web de la ICF, dice Preston. También puede encontrar una variedad de entrenadores en las redes sociales, pero para asegurarse de recibir "el apoyo más legítimo", Preston recomienda asegurarse de que estén certificados por la ICF.

Para encontrar un terapeuta autorizado, puede buscar en línea, buscar proveedores "dentro de la red" a través de su seguro médico o comenzar hablando con su médico de atención primaria, dice Lawrence. “Hágales saber sobre sus preocupaciones de salud mental y solicite una derivación. [Su médico] también puede ayudar a asegurarse de que el terapeuta pueda adaptarse a sus necesidades o preferencias específicas”, dice. También puede utilizar un sitio como Psychology Today o plataformas de terapia como Alma, Inclusive Therapists o la herramienta de búsqueda To Write Love On Her Arms (TWLOHA) para ayudar a limitar su búsqueda.

Por lo general, con terapia o coaching, realizará una llamada de consulta de 10 o 15 minutos (por teléfono o video) antes de reservar oficialmente una sesión. Esta es una buena oportunidad para sentir las cosas, hacer preguntas y asegurarse de que encaja bien.

Cada profesional es diferente, por lo que puede llevar algún tiempo encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades. Independientemente de la dirección que elija, recuerde: no es ninguna vergüenza pedir ayuda.