8 alimentos refrescantes que refrescan el cuerpo de forma natural

cocos

Afortunadamente, no es necesario que te molestes en abrir un coco para experimentar sus beneficios refrescantes. Relájate con aceite de coco, agua o fruta. El agua de coco, especialmente, es una bebida saludable que te mantendrá hidratado y equilibra los niveles de agua y minerales dentro del cuerpo, y su potasio ayuda a prevenir el golpe de calor.

Pepinos

Mantenga algunos pasteles a mano para esos días más calurosos. La delicia verde tiene aproximadamente un 90% de agua y contiene minerales que equilibran los electrolitos, como el potasio y el magnesio. ¿No eres fanático de los pepinos como alimento? Coloque algunas rodajas sobre su piel para un enfriamiento instantáneo o aplique una mascarilla facial de pepino en casa.

Bayas

Es hora de preparar tus recetas de bayas favoritas porque las frutas del tamaño de un bocado pueden refrescarte enormemente. Los practicantes de la medicina china afirman que todas las bayas (piense en las frambuesas, los arándanos, las fresas y las moras) son alcalinas y, por lo tanto, tienen un efecto refrescante o calmante en el cuerpo. También contienen altas cantidades de vitamina C, antioxidantes y fibra.

Limón u otras frutas cítricas

Cuando la vida te dé limones, relájate. La fruta ácida, y sus contrapartes arrugadas, son una forma comprobada de protegerse del calor. Los limones son refrescantes, pero también están llenos de vitamina C y, una vez que se digieren, son un alimento alcalino, muy parecido a las bayas. Le daremos un apretón, por favor, a estas recetas de agua con infusión de limón.

Sandía

¡Oye, está en el nombre! Al igual que los pepinos, la sandía contiene un 90% de agua, pero el otro 10% ciertamente no se puede desechar. El delicioso melón contiene vitaminas A y C, antioxidantes y potasio, por lo que es hidratante y saludable. A eso lo llamamos ganar-ganar. La próxima vez que te sientas agotado, corta un trozo. Te mantendrá fresco y además es uno de nuestros alimentos hidratantes favoritos.

Semillas de amapola

Pequeñas pero poderosas, las semillas de amapola se usan popularmente en medicina debido a sus propiedades refrescantes y, también por esta razón, se piensa que curan las úlceras bucales. No se puede comer el pequeño ingrediente por sí solo, pero no podemos obtener suficiente en nuestras recetas de semillas de amapola recomendadas por Test Kitchen.

Yogur

¡Por suerte para ti, probablemente ya tengas este en el refrigerador! El helado puede tener una temperatura más fría, pero el alto contenido de agua del yogur tiene un efecto refrescante en el cuerpo. Para disfrutar de lo mejor de ambos mundos, compre yogur helado en una tienda local o simplemente prepárelo usted mismo con nuestra sencilla receta de froyo.

Comida picante

Confuso, ¿verdad? Bueno, los platos picantes te hacen sudar, lo que, a su vez, activa los mecanismos de enfriamiento del cuerpo. Hay una razón por la que las culturas ecuatoriales cocinan ingredientes intensamente calientes, a pesar del clima cálido durante todo el año. Decimos que todo es picante rociándolo con diferentes tipos de salsa picante.