5 alimentos que Michelle Pfeiffer come para bajar de peso

Michelle Pfeiffer ha cautivado al público durante décadas con sus inolvidables actuaciones en papeles icónicos como Scarface y The Fabulous Baker Boys. Conocida por transformarse completamente en sus personajes y cautivar al público, Pfeiffer saltó a la fama y se hizo un lugar eterno en Hollywood con su talento. Pero hay otra razón por la que sigue apareciendo en los titulares: su deslumbrante belleza. A sus 65 años, Pfeiffer luce impecable, pero trabaja duro para mantenerse saludable y desafiar la edad. "Hay que comer bien", le dijo a The Express. "Hay que hacer ejercicio. Hay que dormir. Siempre estamos buscando esa solución mágica y no existe". Así que así es como lo hace. Continúe leyendo para conocer cinco formas en que la actriz nominada al Oscar se mantiene saludable, con consejos de expertos en nutrición sobre cómo pueden funcionar para usted.

1. Incluye pimienta de cayena en su dieta

Pfeiffer compartió uno de sus consejos saludables con sus 2,9 millones de seguidores de Instagram y reveló que espolvorea pimienta de cayena sobre su tostada de aguacate. "La pimienta de Cayena contiene una sustancia química llamada capsaicina, una sustancia que se encuentra en todos los chiles y es lo que causa el sabor picante de estos alimentos", dice Cheryl Mussatto,MS, RD, LD , dietista clínica ambulatoria de la Clínica de Endocrinología y Diabetes Cotton O'Neil. . "La pimienta de cayena es un tipo de especia 'ardiente' que agrega calor a los alimentos y puede ayudar a perder peso. Cualquier alimento picante como la pimienta de cayena, los jalapeños y otros chiles contienen capsaicina, que ayuda a acelerar un poco el metabolismo, lo que ayuda "Quemar algunas calorías adicionales. Estos mismos alimentos también pueden crear una sensación de saciedad después de comer, evitando comer en exceso alimentos ricos en calorías".

2. Ella limita el alcohol

A Pfeiffer le encanta disfrutar de una copa de vino, pero admite que puede darse cuenta cuando ha bebido demasiado y reajusta su dieta. "Cuando no estoy frente a la cámara, no como tan bien y tomo demasiado vino y me veo así", le dijo a The Express. "Las bebidas alcohólicas suelen tener un alto contenido calórico y un bajo contenido de otros nutrientes". Taylor Carberry, RDN, CPT , explica. "Al evitar el alcohol, eliminas las calorías vacías de tu dieta y es menos probable que aumentes de peso".

3. Ella desayuna

Hay una razón por la cual los expertos en salud dicen que el desayuno es la comida más importante del día. Lo es y Pfeiffer no se lo salta. Hace unas semanas, mostró a sus seguidores de IG lo saludable que comienza el día con una foto de una tostada de aguacate con la leyenda: "¡Desayuno de campeones! Huevos de trucha Riverence, aguacate, pan de castañas, cúrcuma y pimienta de cayena". "Cuando te despiertas por la mañana, técnicamente has estado en ayunas desde la última comida que comiste el día anterior, lo que deja a tu cuerpo sin nutrientes y energía", explica Carberry. "Comer un desayuno bien balanceado proporciona el combustible para comenzar la mañana con la energía y el poder cerebral que necesitas para tomar decisiones más saludables durante el resto del día".

4. Ella come pescado

Pfeiffer no sólo tiene cuidado con lo que come, sino que también apuesta por alimentos obtenidos de forma responsable. En su tostada de aguacate de la que no podemos dejar de hablar, agregó RiverenceTrout Eggs, que proviene de una granja sustentable que ayuda a disminuir el estrés en el salmón y la trucha silvestres. El pescado es una excelente fuente de proteínas que puede disminuir el riesgo de ciertas enfermedades, según los expertos. "El pescado, especialmente los pescados grasos como el salmón, la caballa, las sardinas y la trucha, son ricos en ácidos grasos omega-3, específicamente EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico)", Sam SchleigerMS, RDN, CD, CLT, IFNCP , dice. "Estas son grasas esenciales que desempeñan funciones importantes en la salud del cerebro, la salud del corazón y la regulación de la inflamación. Los ácidos grasos omega-3 se han asociado con un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular, una mejor función cognitiva y posibles efectos antiinflamatorios".