14 secretos de la piel para una piel sana y radiante que su dermatólogo le oculta

El cuidado de la piel es un tema que atrae mucha atención, con innumerables productos y consejos disponibles. Sin embargo, hay aspectos del cuidado de la piel que su dermatólogo no siempre enfatiza, especialmente cuando considera enfoques holísticos. Profundicemos en 14 cosas que su dermatólogo quizás no le diga sobre el cuidado de la piel, extrayendo información de estudios científicos holísticos:

Importancia de la salud interna

El cuidado holístico de la piel enfatiza la conexión entre la salud interna y la belleza externa. Factores como la nutrición, la hidratación, el manejo del estrés y la calidad del sueño tienen un impacto significativo en la salud de la piel, pero es posible que no siempre sean el enfoque principal en las consultas dermatológicas tradicionales.

Conexión mente-cuerpo

Los enfoques holísticos reconocen la influencia del bienestar mental y emocional en la salud de la piel. Prácticas como la atención plena, la meditación y las técnicas de relajación pueden ayudar a controlar los niveles de estrés, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en afecciones de la piel como el acné, el eccema y la psoriasis.

Salud intestinal y piel

Los estudios sugieren un fuerte vínculo entre la salud intestinal y las afecciones de la piel. La incorporación de probióticos, prebióticos y una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y fibra puede favorecer un microbioma intestinal saludable, lo que da como resultado una piel más clara y saludable.

Ingredientes naturales para el cuidado de la piel

El cuidado holístico de la piel a menudo aboga por ingredientes naturales y orgánicos libres de químicos, fragancias y conservantes agresivos. Los aceites de origen vegetal, los extractos botánicos y los aceites esenciales pueden proporcionar nutrición e hidratación sin comprometer la salud de la piel.

Hidratación desde dentro

Si bien los humectantes tópicos son esenciales, el cuidado holístico de la piel enfatiza la importancia de la hidratación interna. Beber una cantidad adecuada de agua al día y consumir alimentos hidratantes como frutas, verduras e infusiones de hierbas pueden mejorar la elasticidad y la luminosidad de la piel.

Protección SPF y rayos UV

Si bien el SPF es crucial para proteger contra el daño de los rayos UV, el cuidado holístico de la piel enfatiza medidas adicionales de protección solar. Usar ropa protectora, buscar sombra durante las horas pico de sol e incorporar antioxidantes como las vitaminas C y E pueden complementar el SPF para una protección solar integral.

Reducción de estrés

El estrés crónico puede exacerbar las afecciones de la piel y acelerar el envejecimiento. El cuidado holístico de la piel fomenta técnicas de reducción del estrés como yoga, tai chi, ejercicios de respiración y pasar tiempo en la naturaleza para promover la relajación y la salud de la piel.

Sueño de calidad para la regeneración de la piel.

Un sueño de calidad es esencial para la regeneración y reparación de la piel. El cuidado holístico de la piel enfatiza la duración adecuada del sueño, las prácticas de higiene del sueño y las rutinas nocturnas de cuidado de la piel para optimizar el rejuvenecimiento de la piel durante el sueño.

Exfoliante excesivo

Si bien la exfoliación es beneficiosa, una exfoliación excesiva puede dañar la barrera cutánea y provocar irritación. El cuidado holístico de la piel recomienda métodos de exfoliación suaves que utilicen exfoliantes naturales como azúcar, avena o enzimas de frutas.

Enfoque anti-envejecimiento

Su enfoque antienvejecimiento puede marcar la diferencia. Véalo como un privilegio, algo que está experimentando y no algo que quiera detener. Toma medidas preventivas para frenar los efectos del envejecimiento en la piel, como masajes faciales y técnicas gua-sha. Concéntrese en la salud general de la piel en lugar de tratamientos agresivos.

Impactos ambientales en la piel.

La contaminación, la radiación ultravioleta y las toxinas ambientales pueden afectar la salud de la piel. El cuidado holístico de la piel enfatiza medidas de protección como el uso de productos para el cuidado de la piel que combaten la contaminación, evitar los contaminantes ambientales y rutinas desintoxicantes para el cuidado de la piel.

Cuidado de la piel individualizado

La piel de cada persona es diferente y lo que funciona para otros puede no funcionar para ti y viceversa. El cuidado de la piel holístico reconoce que el cuidado de la piel no es igual para todos. Alienta a las personas a comprender su tipo de piel, sus inquietudes y sensibilidades únicas para diseñar un régimen de cuidado de la piel personalizado que promueva una salud y un bienestar óptimos.

Fumar

El humo daña tu salud de muchas maneras, pero ¿sabías que este mal hábito también afecta tu piel? Algunos de los efectos a corto plazo del tabaquismo incluyen coloración amarillenta de los dedos y las uñas y decoloración de los dientes. Los efectos a largo plazo incluyen pigmentación desigual de la piel, piel seca y ojos bolsas. Una razón más para dejar este mal hábito.

Menos es más

¿Cuántos productos de belleza sueles aplicar en tu piel diariamente? Si bien es importante hidratarse, exfoliarse y frotarse con regularidad, realizar todas estas acciones a diario puede irritar la piel. Quizás también quieras reconsiderar tu uso de maquillaje. Darle a tu piel un descanso de los cosméticos de vez en cuando puede resultar muy beneficioso.

Este artículo está inspirado en un análisis crítico de las preocupaciones éticas y el estudio de las implicaciones ambientales del cuidado de la piel orgánico.