Los expertos analizan los verdaderos beneficios del jugo de aloe vera

Mejor digestión

"Las investigaciones muestran que el aloe vera ayuda a mantener una digestión saludable al estimular el movimiento adecuado de los músculos intestinales", dice Heidi Moretti, MS, RDN, quien escribe el blog The Healthy RD . "También ayuda a aumentar el agua en el intestino, lo que permite defecar más fácilmente".

Contiene antioxidantes

Moretti añade que el jugo de aloe vera contiene más de 200 compuestos activos. "El jugo de aloe vera es rico en antioxidantes que ayudan a respaldar la salud general, especialmente la salud intestinal", escribe.

La Clínica Cleveland está de acuerdo y enfatiza que el jugo de aloe vera está lleno de antioxidantes que pueden ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar afecciones como diabetes y enfermedades cardíacas.

Ayuda con la hidratación

Si estás trabajando en tu hidratación pero te aburres del agua, beber jugo de aloe vera puede ayudarte a alcanzar tus objetivos diarios de hidratación.

Mantiene la piel clara

El aloe vera puede ser tu secreto para una piel clara y radiante. Cuando estás deshidratado, la piel se reseca y podría provocar poros con más grasa. Sin darse cuenta, esto provoca acné, brotes y poros obstruidos. Sin embargo, si te mantienes hidratado con bebidas como el jugo de aloe, tienes más posibilidades de estar sano.

Bajo en calorías

Algunos jugos son ricos en calorías, pero no el jugo de aloe vera. Aunque este jugo no es una fuente importante de carbohidratos, grasas o proteínas, es bajo en calorías. Según la Clínica Cleveland, el jugo de aloe vera tiene aproximadamente ocho calorías por un vaso de ocho onzas. Así que adelante y toma dos.

Bajo en azúcar

Naturalmente bajo en azúcar, el jugo de aloe vera no podría ser más especial. Disfrútalo solo o agrégalo a tu jugo favorito y ve mitad y mitad. De esa manera, aún podrás tener un dulce sabor a fruta fresca con todos los beneficios. Es una situación en la que todos ganan.

Mantiene la salud ocular

Según la Clínica Cleveland, el jugo de aloe vera es rico en antioxidantes y betacaroteno, que se encuentra en frutas y verduras de color naranja y amarillo. Piensa en zanahorias y batatas. El cuerpo convierte el betacaroteno en vitamina A y eso está relacionado con la salud ocular en general.

Puede ayudar con el estreñimiento

Cuando estás hidratado, también tienes una buena digestión. Eso significa mejores evacuaciones intestinales y reducción del estreñimiento, lo que le brinda aún más razones para beber un poco de jugo de aloe.

Sabor Neutro

Al ser bajo en azúcar, el jugo de aloe vera tiene un sabor neutro que resulta en su sabor refrescante. Agréguelo a bebidas o batidos para darle un toque de frescura que no dominará su bebida. Bebe, bebe, ¡hurra!

Algunas vitaminas y minerales

El jugo de aloe vera tiene vitamina C, que se sabe que ayuda con la salud inmunológica. También contiene trazas saludables de calcio y magnesio, según la Clínica Cleveland.