Las paletas heladas de 3 ingredientes son delicias saludables y refrescantes: recetas fáciles que se preparan en 5 minutos

Tener paletas heladas a mano en el congelador significa que puedes enfriarlas en segundos cuando el clima cálido está en su apogeo. Si bien es conveniente tomar una caja de paletas heladas del pasillo del congelador, hacerlas desde cero es una opción mucho más saludable. Además de esto, solo necesitas tres ingredientes para preparar paletas heladas caseras en solo 5 minutos. ¡Sigue leyendo para aprender cómo preparar paletas heladas como una delicia saludable y refrescante para el verano!

La primicia sobre las paletas heladas compradas en tiendas

Eche un vistazo rápido a la lista de ingredientes en una caja de paletas heladas y probablemente verá jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, azúcar, sabores artificiales y colorantes. Estos ingredientes le dan a las paletas su sabor azucarado y su color llamativo. Sin embargo, también hacen que las paletas heladas comerciales sean un placer que debes disfrutar de vez en cuando. La buena noticia: no tienes que conformarte con los que se compran en la tienda, ya que puedes hacerlos tú mismo fácilmente.

Por qué deberías hacer tus propias paletas heladas

Hacer paletas heladas en casa te permite controlar los ingredientes. No consumirá azúcar agregada ni jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, que se asocian con una mayor inflamación y aumento de peso. Un edulcorante natural como la miel es el sustituto perfecto del azúcar porque está repleto de antioxidantes que ayudan a mejorar la salud intestinal y reducir el colesterol. Equilibre la dulzura de la miel agregando jugo de limón fresco. Le dará a tus paletas un toque cítrico y, además, te brindará una dosis de vitamina C que estimula el sistema inmunológico. Estos ingredientes, junto con el agua, es todo lo que necesitas para hacer paletas heladas saludables y refrescantes.

Una receta fácil y saludable de paletas heladas caseras

Esta receta de paletas heladas de miel y limón de 3 ingredientes proviene de 30segundos.com. Un molde para paletas como el juego para hacer moldes para hielo para paletas de Chuzy Chef tiene capacidad para seis paletas, suficiente para hacer un lote de esta receta. Asegúrate de guardar las paletas sobrantes en el congelador para sacarlas cuando se te antoje una delicia helada para combatir el calor. (Estas paletas heladas de requesón son otra opción saludable que proporciona una buena dosis de proteína).

Ingredientes:

Direcciones:

Truco extra para paletas heladas extra sabrosas

Si bien los sabores dulces y ácidos de estas paletas son apetitosos, puedes personalizar los ingredientes a tu gusto. Sustituye el limón por jugo de lima o naranja recién exprimido para darle un toque cítrico a las delicias. También puedes utilizar otro edulcorante como el agave para ahorrar calorías. Además, se pueden agregar bayas frescas o menta a la base de la paleta para darle un toque de dulzura natural. ¡Tus paletas heladas caseras seguramente rivalizarán con cualquier variedad comprada en la tienda!

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