Cómo tres instructores de fitness digital encuentran alegría en el movimiento

En los últimos años, el panorama del fitness digital ha crecido enormemente. La pandemia aceleró el cambio de la instrucción presencial a las clases en línea y bajo demanda. Aún así, la instrucción de fitness digital comenzó años antes.

La instructora Katie Austin, con sede en California, por ejemplo, comenzó a impartir clases digitales en YouTube hace una década. Pero incluso entonces, aunque publicar contenido de fitness en las plataformas de redes sociales era relativamente novedoso, los entrenamientos en casa no lo eran. La madre de Austin, Denise Austin, comenzó a impartir clases de fitness en DVD y cintas VHS en la década de 1980.

El fitness en casa no es nada nuevo, pero la intersección entre la creación de contenidos digitales y el fitness ha creado un nuevo panorama en el que el fitness bajo demanda ha tenido la oportunidad de prosperar.

En el fitness, como en todo, hay tendencias y hay pilares. El fitness digital ha amplificado los aspectos de moda del fitness, pero no todas las fijaciones actuales son pasajeras.

Recientemente, SI Swim se reunió con algunos de los instructores de fitness que lideran la carga en el espacio digital y la instrucción en persona: Austin, el creador de la aplicación Katie Austin; Megan Roup, fundadora de The Sculpt Society; y Kim Glass, ex jugadora olímpica de voleibol y actual entrenadora certificada. Hablaron de todo lo relacionado con la instrucción digital, su apogeo durante la pandemia y su estado actual, el futuro de la industria del fitness y la creación de contenido de fitness que sea sostenible. Todos tenían perspectivas únicas, pero cada uno volvió a los mismos temas: encontrar alegría en el fitness, crear contenido para cada etapa e identificar "tendencias" que valen la pena.

Encontrar una rutina de ejercicios que disfrutes

Puede ser difícil ahogar el ruido de las redes sociales, ya que varios creadores de contenido predican correr todos los días mientras que otros sugieren levantar pesas o tomar clases de Pilates reformador.

El hecho es que el fitness es personal. Según Austin, el fitness consta de tres partes: entrenamiento con pesas y resistencia, salud cardiovascular y estiramiento. Pero la forma en que las personas eligen satisfacer a cada uno seguramente será diferente.

La aplicación Katie Austin cuenta con cientos de clases bajo demanda que van desde HIIT hasta estiramientos que corresponden a cada parte. Hacer cada uno de ellos durante su rutina semanal, tal como intenta hacer Austin, garantizará que no se estanque y, al mismo tiempo, mejorará su salud física. En otras palabras, es posible encontrar formas de moverse que satisfagan esos tres aspectos y te satisfagan a ti.

Durante mucho tiempo, ni siquiera Roup lo entendió. Ansiaba moverse a los 20 años y se inclinó por rutinas de moda, como períodos de una hora en la cinta. Pero no fue agradable. Se dio cuenta de que estaba escuchando demasiado atentamente las voces que le decían que “esto es lo que se supone que debo hacer”, dice.

Roup siente lo mismo por el levantamiento de pesas ahora que por la cinta de correr en aquel entonces. Si bien es "una excelente manera de hacer ejercicio", dice, no es su preferencia. “Si intentara obligarme a hacerlo una vez a la semana… me resultaría difícil cumplirlo”.

Dado que estas rutinas no resuenan con ella, asume que tampoco resuenan con los demás, por lo que ofrece alternativas. Quiere que los suscriptores comprendan que lo que importa es encontrar “una modalidad que esperes con ansias y que disfrutes”.

Austin tiene una mentalidad similar. “Realmente me dedico a lo que me funciona”, explica. Al igual que Roup, Austin ha caído en rutinas de ejercicios en el pasado que realmente no le convenían. “He estado en diferentes etapas de mi vida en las que solo entreno con pesas o solo corro”, dice. Pero a través de prueba y error, descubrió que diversificar su rutina de ejercicios funciona mejor.

Cuando se trata de “sostenibilidad o longevidad” del fitness (o, en otras palabras, crear rutinas que disfrutes lo suficiente como para seguirlas), “cambiar los entrenamientos” es clave, afirma Austin.

Glass diría que cualquier movimiento es mejor que ninguno. Trabajar como entrenadora durante la última década le ha enseñado que hacer ejercicio puede resultar abrumador. Las rutinas que comparte en su Instagram están destinadas a que no lo sea tanto. Pero su mayor conclusión es la siguiente: "Encuentra formas positivas de moverte que te hagan sentir bien".

Fitness para cada etapa

El mes pasado Austin se casó. A principios de este año, lanzó un programa de acondicionamiento físico para novias, dedicado a ayudar a sus seguidores (y a ella misma) a sentirse mejor al caminar hacia el altar.

Austin quiere brindar contenido de calidad que se ajuste a los horarios de sus seguidores al mismo tiempo que responda a cada etapa de la vida. Es probable que su próximo paso en la vida sea tener hijos. Cuando eso suceda, planea lanzar programas prenatales y posparto.

Roup también crea contenido que responde a las necesidades de sus seguidores y al mismo tiempo “cada etapa de mi vida”, explica. Cuando estaba embarazada de su primer hijo en 2021, se sintió “frustrada por la falta de educación” sobre el embarazo. Así nació el Programa TSS Mama y Roup comenzó a compartir de todo, desde rutinas de ejercicios hasta ejercicios del suelo pélvico, temas importantes de los que muy pocas personas hablaban.

Pero el contenido posparto es algo más que simplemente recuperar fuerzas. Se trata de rutinas de ejercicios que se adaptan a un nuevo y ajetreado horario. Ella siempre vuelve a esta pregunta: "¿Cómo puedo preparar a mujeres realmente ocupadas para el éxito y hacer que les resulte más fácil asistir todos los días a hacer ejercicio?" ella dice.

Actualmente embarazada de ocho meses de gemelos, el contenido prenatal y posparto es una prioridad para Glass. Es comprensible que su propia rutina de movimiento haya cambiado en los últimos meses y probablemente será diferente en el futuro.

Glass continúa volviendo a la idea de “autenticidad”. Su contenido de fitness siempre ha sido un reflejo de su propio viaje personal y tiene la intención de continuar así al entrar en esta siguiente fase de la vida, beneficiando a las madres que atraviesan el mismo capítulo.

Construyendo una comunidad

Para cada instructor, fomentar la comunidad es clave.

Glass hizo un esfuerzo consciente para hacer precisamente eso después de la pandemia. Si bien le encanta "motivar a todos", orienta su plataforma digital hacia las mujeres en particular. "Realmente quería que fuera más una comunidad [de mujeres]", dice.

Roup tenía lo mismo en mente cuando fundó The Sculpt Society. Cuando tenía 20 años y hacía ejercicio en Crunch Fitness, se dio cuenta de que anhelaba estar en comunidad. Ahora, cuando imparte una clase de baile cardiovascular y "muestra a la gente cómo [el ejercicio físico] puede ser realmente divertido", dice que está construyendo activamente la "comunidad que siempre necesité".

A las tres mujeres también les apasiona la instrucción en persona. Pero los instructores de fitness digitales entienden que se puede tener un alcance mucho más amplio en las plataformas virtuales.

"El fitness digital es asombroso porque puedes conectarte con mucha más gente", dice Austin. Pero no se trata simplemente de la interacción entre instructores y seguidores: se trata de la interacción dentro de la comunidad. Está feliz de brindarles a sus seguidores la oportunidad de "hablar entre ellos desde todo el país".