3 técnicas que ya estás utilizando para avanzar en tu carrera y que te ayudarán a perder peso, según una nutricionista

• Abordar su salud como lo haría con su carrera podría ayudarlo a perder grasa, dijo un nutricionista.
• Una meta, un plan y un cronograma son componentes clave para perder grasa, al igual que la gestión de proyectos, dijo.
• Tomarse el tiempo para planificar antes de embarcarse en una dieta podría ayudarle a alcanzar sus objetivos, dijo Angela Clucas.

Lo más probable es que hayas pensado seriamente en cómo estás haciendo crecer tu carrera.

Pero es posible que no hayas considerado que abordar tu salud como lo harías con un ascenso podría ser la clave para alcanzar objetivos como perder peso.

La nutricionista registrada Angela Clucas dijo a Business Insider que abordar la pérdida de peso como un problema comercial ha ayudado a sus clientes de pérdida de peso a tener éxito.

"Cuando se quiere perder peso, se debe tratar como se haría con cualquier gestión de proyecto", dijo Clucas. "Necesitas una meta, necesitas un resultado, necesitas una estrategia, necesitas un cronograma, necesitas saber quién te ayudará".

Clucas explicó cómo a continuación.

1.Haz un plan

En lugar de simplemente apresurarse a hacer una dieta, es importante hacer un plan, dijo Clucas: “Si quisiera aumentar las ganancias de su empresa en un 10%, no diría simplemente: 'Está bien, pongámonos a trabajar'. Tienes que tener el plan en marcha”.

Piense en su objetivo, la estrategia que utilizará para alcanzarlo y decida un cronograma aproximado.

“Luego reúne toda esa información en un plan antes de comenzar y verifica que sea realista”, dijo Clucas.

Un buen punto de partida es saber que los expertos recomiendan evitar las dietas de moda que eliminan determinados grupos de alimentos o restringen demasiado la pérdida de grasa y, en su lugar, comer con un déficit calórico sostenible con un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas.

2. Ten un plan B

Una vez que haya elaborado su estrategia óptima, necesitará tener un plan B para cuando las cosas inevitablemente salgan mal.

“Soy un gran admirador del plan B, así que debes saber lo que vas a hacer, saber cuándo lo vas a hacer, saber qué necesitas para asegurarte de que suceda, pero también asegúrate de que si la vida siempre se interpone en el camino, no te desviarás del rumbo”, dijo Clucas.

Por ejemplo, si había planeado preparar la comida un domingo por la tarde pero de repente necesita llevar a su perro al veterinario, sabrá cuándo puede posponerlo o qué puede comer en su lugar para mantener el rumbo, dijo Clucas.

“Cuantas menos decisiones tengas que tomar para obtener un resultado, más probable será que suceda”, dijo Clucas.

3. Piensa en tu identidad

Antes de emprender una fase de pérdida de peso, Clucas recomienda que las personas piensen en su identidad.

En el trabajo, uno puede considerarse concienzudo, deseoso de progresar y siempre haciendo un buen trabajo, y esos valores también podemos aplicarlos a la pérdida de peso, afirmó Clucas.

“Si consideras que la honestidad es un valor realmente importante para ti en el lugar de trabajo, ¿estás siendo honesto contigo mismo?” Dijo Clucas. “¿Está usted cumpliendo con los mismos estándares que su empleador o su equipo?”

Si trata su salud más como su trabajo, es posible que finalmente obtenga los resultados que desea.