Más allá de la rutina: por qué la salud debería ser la máxima prioridad para los grandes líderes

En el acelerado mundo del emprendimiento, la mentalidad ajetreada a menudo eclipsa la importancia de la salud, pero no debería ser así.

Al principio de mi carrera, me centré en la mentalidad ajetreada, a menudo trabajando 100 horas a la semana y haciendo del trabajo la máxima prioridad. Con el tiempo, a medida que me volví más maduro profesionalmente, me di cuenta de que la familia, los amigos y el equilibrio general entre la vida laboral y personal son más importantes. Sin embargo, no fue hasta este año que me di cuenta de que una cosa en concreto debería tener prioridad: mi salud.

Por lo general, tiendo a superar resfriados, enfermedades y otras cosas por el estilo. Tenía la mentalidad de que tenía que superarlos, así que no disminuí el ritmo cuando probablemente debería haberme tomado tiempo para recuperarme. Este año no pude hacer eso. Algo no me parecía bien y, aunque mi nuevo médico no estaba de acuerdo con mi sensación de que algo andaba mal, seguí adelante. (Nota para los lectores: defiendan su propia salud y no permitan que un médico les diga que no tienen nada de qué preocuparse cuando en su corazón saben que algo anda mal).

Después de tener desafíos y retrasos, publiqué en un grupo de emprendedores del que formo parte para obtener algunos consejos. Afortunadamente para mí, alguien se preocupó lo suficiente como para responder de inmediato. Andrew Herr, fundador y director ejecutivo de Fount, quien por cierto encabezó iniciativas de estrategia biotecnológica y de desempeño humano para el ejército estadounidense, me aconsejó que buscara otra opinión.

Después de algunas pruebas, me di cuenta de que tenía algo bastante grave que debía solucionar.

Agradezco que Andrew haya dado un paso al frente y me haya encaminado para priorizar mi salud, y aquí hay algunos consejos que aprendí durante esta experiencia.

1. Personalice sus soluciones de salud

Cuando me hice un análisis de sangre por primera vez, el médico básicamente dijo: "Se ve muy bien. Estás en el rango adecuado". Sin embargo, los rangos son promedios nacionales y no reflejan necesariamente dónde desea estar. La salud óptima puede variar ligeramente de persona a persona. Factores como la edad, el sexo, el historial médico y los medicamentos pueden influir en qué rango del rango es ideal para usted.

El análisis de sangre también fue bastante genérico. Normalmente, los análisis de sangre son sólo una comprobación de rutina de aspectos como el recuento de células sanguíneas y los niveles de hemoglobina, colesterol y glucosa. Los médicos quieren asegurarse de que usted no esté muriendo, pero la mayoría de los profesionales médicos no tienen la misión de aprender todo sobre usted. Análisis de sangre adicionales pueden detectar deficiencias de nutrientes, desequilibrios hormonales, enfermedades autoinmunes, enfermedades infecciosas o incluso marcadores genéticos, pero eso no sucede siempre, si es que alguna vez sucede.

Cuando Andrew ordenó mi análisis de sangre, se analizaron muchas cosas de las que no tenía idea. Obtener más información específica sobre mi salud realmente me cambió la vida. Conocer más información sobre ti es una de las mejores maneras de darle a tu cuerpo el cuidado que necesita. No desea tratar una afección desconocida con un tratamiento genérico.

A menudo, depender únicamente de suplementos genéricos o multivitaminas es similar a adoptar un enfoque único, que puede no abordar las necesidades únicas de su cuerpo y potencialmente podría pasar por alto problemas de salud subyacentes. Es como aplicar una tirita cuando podría ser necesaria una cirugía: puede proporcionar un alivio temporal, pero no resuelve la raíz del problema.

2. Algunos sacrificios a corto plazo pueden generar dividendos a largo plazo

Aprendí de Fount que una de las mejores maneras de identificar lo que está pasando con tu cuerpo es hacer experimentos para probar cómo responde tu cuerpo a ciertos factores. Por ejemplo, documentar qué alimentos consume puede darle una idea clara sobre lo que le da energía y lo que lo agota o provoca otras reacciones negativas. Durante mi proceso de seguimiento, me di cuenta de que ciertos alimentos me daban más energía y otros me deprimían.

Además, descubrí que ciertos hábitos que tenía, como comer tarde cuando el trabajo consume mi tiempo, pueden tener un impacto en la salud. Consumir comidas copiosas cerca de la hora de acostarse altera los patrones de sueño y puede hacer que te sientas letárgico al día siguiente. Descubrí que priorizar constantemente el trabajo sobre la nutrición y el descanso adecuados puede generar mayores niveles de estrés y comprometer el bienestar general.

Asegurarse de concentrarse en identificar problemas reales es importante para el éxito. Una vez que encuentre áreas en las que pueda mejorar, podrá deshacerse de los malos hábitos en el corto plazo para allanar el camino hacia la salud y la vitalidad a largo plazo.

3. Rodéate de buenas personas que apoyen tu salud

Pasar por esto me hizo darme cuenta de que ciertas personas probablemente no deberían estar en mi círculo íntimo. Antes de publicar en el grupo de emprendedores en el que estoy con Andrew, envié mensajes a algunos amigos que son médicos en el área y obtuve respuestas genéricas o ninguna respuesta. Los expertos con los que he sido amigo durante un tiempo no fueron de mucha ayuda, pero Andrew, que era un conocido, inmediatamente se apresuró a ayudar.

De manera similar, mi socio comercial y otros empresarios me presionaron para que me concentrara primero en mi salud. Tener a esas personas en tu vida, que están ahí para ti cuando las necesitas, es vital. Quieres personas en tu círculo que te mantengan concentrado en tu salud. Si está rodeado de conocidos que siempre lo alientan a perder el conocimiento hasta altas horas de la noche o a participar en otros malos hábitos de salud, probablemente sea hora de cuestionar esas relaciones.

Como empresario y líder, la salud a menudo pasa a un segundo plano cuando los compromisos profesionales, las relaciones personales y las obligaciones sociales exigen una atención más inmediata. Desafortunadamente, el mío me alcanzó, pero no tenía por qué ser así. Afortunadamente, Andrew estuvo ahí para ayudarme cuando más lo necesité. Espero que leas esto y puedas tomar medidas para evitar que tu salud se quede en el camino en medio del ajetreo de la vida.

Es fundamental priorizar el cuidado personal y escuchar las señales de su cuerpo antes de que surjan problemas de salud graves. No llegues al punto de no captar las cosas a tiempo. Es difícil crear empresas y ser un buen padre o cónyuge si no se tiene salud, por lo que debe ser la prioridad número uno.