Cómo tensar la piel flácida después de perder peso

LOS RESULTADOS DE la pérdida de peso suelen ser bien recibidos: sus niveles de energía son más altos, su capacidad atlética ha mejorado y es probable que en general se sienta más saludable (sin mencionar más confianza). Sin embargo, hay un pequeño efecto secundario de perder peso que a menudo se olvida y que podría ser un poco menos bienvenido: la piel flácida.

Nuestra piel es el órgano más grande del cuerpo y es la primera línea de defensa de nuestro sistema inmunológico, proporciona aislamiento y mantiene todo en su lugar. Es un órgano increíblemente resistente y se repara ante cualquier cambio por el que pase nuestro cuerpo. A medida que aumenta de peso, su piel se estira para cubrir la nueva superficie. Desafortunadamente, sin embargo, es un poco menos apto para hacer lo contrario: encogerse cuando se pierde esa masa. Si ha perdido peso sustancialmente recientemente, su piel flácida puede estar empañando los logros por los que ha trabajado tan duro, lo que puede resultar frustrante. Sin embargo, existen algunas formas de aliviar ese problema: algunas puede hacerlo con la ayuda de un médico y otras puede hacerlo usted mismo.

Mereces sentirte seguro y cómodo contigo mismo, independientemente de tu talla. A continuación le explicamos cómo lograrlo cuando tiene problemas con la piel muy flácida después de perder peso.

¿Por qué aparece la piel flácida después de perder peso?

Según Jordan Jacobs, MD, profesor asistente de cirugía plástica y reconstructiva en el Hospital Mount Sinai de Nueva York, la piel flácida suele deberse a lo siguiente:

Pérdida de peso rápida

La piel flácida debido a la pérdida rápida de peso generalmente se observa en personas que se someten a cirugía bariátrica para perder grandes cantidades de peso (más de 100 libras). Alrededor del 70 por ciento de las personas que se someten a este procedimiento quedan con exceso de piel. "Perder peso rápidamente no le da a nuestra piel el tiempo suficiente para contraerse gradualmente y esto da como resultado una piel flácida y colgante", dice el Dr. Jacobs.

Entonces, ¿quién puede esperar tener piel flácida después de perder peso? Si bien varía, la pérdida de peso leve (piense: 20 libras o menos) generalmente no genera exceso de piel, explica Joshua Zuckerman, MD, director quirúrgico de Zuckerman Plastic Surgery, con sede en la ciudad de Nueva York. Cuando se trata de problemas de piel flácida, una pérdida de peso de 40 a 50 libras puede parecer tan grande como una pérdida de peso de más de 100 libras.

Aumento de peso gradual

La piel flácida después de la pérdida de peso también es producto del propio aumento de peso. "La piel tiene una elasticidad finita, y si se la empuja más allá del límite de esa elasticidad al aumentar de peso, la piel no puede volver a contraerse por completo al perder peso posteriormente", dice el Dr. Zuckerman.

Envejecimiento de la piel

Con la edad, se pierde la elasticidad necesaria para que la piel flácida se "recupere" después de la mayor parte de la pérdida de peso. Esto conduce a una piel flácida, arrugada y flácida, dice Jaimie DeRosa, MD, cirujana plástica facial con doble certificación y fundadora y cirujana plástica facial principal de DeRosa Center Plastic Surgery & Med Spa en Boston y Palm Beach.

Es por eso que la piel flácida no se trata sólo de cuánto peso se pierde. Su edad y la calidad de su piel también determinan si experimentará o no piel flácida después de perder peso, dice. Las personas más jóvenes tienen más posibilidades de evitar el exceso de piel que las mayores; también lo hacen las personas con una elasticidad de piel inherentemente alta. (A medida que envejecemos, las fibras elásticas y las moléculas de colágeno que le dan firmeza a la piel pierden su fuerza).

Los hombres también tienden a tener mejores resultados en brazos y piernas que las mujeres, señala Jeffrey M. Kenkel, MD, profesor y presidente de la Cátedra Betty y Warren Woodward de Cirugía Plástica y Reconstructiva en UT Southwestern Medical Center.

¿Cómo puede deshacerse de la piel flácida después de perder peso?

Según el Dr. Jacobs, aquí hay algunas opciones para tensar la piel después de perder peso:

Extirpación quirúrgica

Para una pérdida de peso significativa (generalmente alrededor de 70 a 100 libras), la cantidad de piel suelta será muy difícil de eliminar sin cirugía, dice el Dr. DeRosa. Pero existen procedimientos de estiramiento que funcionan y eliminan el exceso de piel de manera que las cicatrices queden en lugares poco visibles, como la línea del pantalón o las axilas.

Contorno corporal

Los pacientes también pueden recurrir a procedimientos de contorno como BodyTite y FaceTite (que pueden usarse junto con la liposucción) para eliminar grasa y tensar la piel. Solo tenga en cuenta que es posible que estos tratamientos no solucionen completamente el problema a menos que tenga un exceso de piel, señala el Dr. Zuckerman.

Pérdida de peso más lenta

Si bien no siempre es una opción (especialmente para quienes se han sometido a una cirugía bariátrica), la pérdida de peso gradual parece ser lo mejor para prevenir la piel flácida en primer lugar, señala el Dr. Jacobs.

Desarrollar músculo, mediante un régimen de ejercicio sólido con trabajo de entrenamiento de fuerza, siempre es una buena idea. Además, puede hacer que tu piel luzca más tensa, dice Holly Wyatt, MD, profesora de medicina en la Universidad de Colorado.

En resumen, la escisión quirúrgica (aunque conlleva una recuperación más prolongada) sigue siendo el estándar de oro, dice el Dr. Jacobs (y produce efectos "profundos") y los resultados de los tratamientos mínimamente invasivos son los que cabría esperar: sutiles, dice.

¿Puede la piel flácida después de perder peso desaparecer por sí sola?

En realidad , no , dicen los médicos, aunque recuerde que, en primer lugar, cuánto exceso de piel le queda y qué tan bien responde su piel a la pérdida de peso depende de todo, desde la edad y la genética hasta cuánto peso perdió y la calidad de su piel. Entonces, dependiendo de sus circunstancias, es posible que pueda esperar algunos cambios.

"Los pacientes que pueden ver una mejora en su piel flácida son aquellos que no tienen estrías y los pacientes más jóvenes que todavía tienen una calidad de piel razonable a pesar del aumento de peso", dice el Dr. Kenkel. "La calidad de la piel es la clave para mejorar".

El Dr. Jacobs también sugiere que si ha perdido peso gradualmente, le dé a su piel un año completo para contraerse una vez que haya alcanzado su peso ideal. "Después de este tiempo, no verás ningún endurecimiento más notable".

Luego, si tiene piel flácida que le preocupa, o si tiene piel flácida después de una cirugía bariátrica, haga su tarea y comuníquese con un cirujano plástico certificado por la Junta Estadounidense de Cirugía Plástica para conocer sus opciones, sugiere el Dr. Jacobs. "Hay muchos médicos que se autodenominan 'cirujanos plásticos' y, siempre que tengan una licencia médica válida, pueden realizar legalmente cualquier procedimiento", dice. "Pero la Junta Estadounidense de Cirugía Plástica recomienda la formación adecuada".

¿Cuál es el mejor remedio casero para tensar la piel?

No existe una crema mágica para tensar la piel ni ningún ejercicio que realmente tense notablemente la piel flácida después de perder peso por sí solo. Eso es lo que hace que el exceso de piel sea un problema difícil para quienes tienen casos más moderados, dice el Dr. Zuckerman. "Si uno ha perdido una cantidad moderada de peso, es posible que los tratamientos para agregar colágeno y elastina a la piel flácida puedan ayudar a tensarla", agrega el Dr. DeRosa. "Esto puede incluir algunos productos para el cuidado de la piel, así como tratamientos basados en ultrasonido y/o radiofrecuencia". Los productos de venta libre, como la manteca de cacao, parecen una buena idea, pero tienden a tener resultados sutiles, en el mejor de los casos.

Entonces, ¿el mejor remedio casero? "Cuidar tu piel", dice el Dr. Jacobs. "Esto incluye protegerse del sol, evitar fumar, limitar el consumo de alcohol y llevar una dieta rica en frutas y verduras y baja en azúcar y grasas saturadas".

¡Pruebe más de 200 videos de ejercicios en casa de Men's Health, Women's Health, Prevención y más en All Out Studio gratis durante 14 días!