Cómo ayudar a un amigo que va cuesta abajo en las redes sociales

Las redes sociales son una herramienta que puede mostrar tanto las mejores como las peores partes de la vida de una persona.

Si bien la gente utiliza las redes sociales para ser más transparentes sobre la salud mental, las enfermedades mentales siguen siendo una preocupación. La depresión, la ansiedad y el estrés son desafíos comunes que enfrentan las personas. Aunque las plataformas sociales, como Instagram y TikTok, se han convertido en recursos valiosos para crear conciencia, también desempeñan un papel activo en el problema. Algunos pueden encontrarlo abrumador, ya que las expectativas poco realistas creadas por los usuarios saturan las plataformas en línea. En combinación con las realidades y los desafíos de la vida, esto puede llevar a una persona a su punto de ruptura.

¿Qué es un colapso mental?

Según la trabajadora social clínica y terapeuta Joy Pate, un colapso mental ocurre cuando alguien experimenta factores estresantes abrumadores que pueden provocar depresión y ansiedad. En casos extremos, las personas pueden entrar en un estado de psicosis. La psicosis consiste en experimentar delirios o alucinaciones que no tienen su origen en la verdad o la realidad.

"Mucha gente se sorprende al saber que los casos extremos de estrés pueden desencadenar psicosis", dijo Pate. “A veces las personas tienen un trastorno psicótico en el que experimentan esos síntomas con regularidad. Las personas también pueden tener brotes psicóticos en los que el estrés es tan intenso que luego entran en psicosis”.

La tristeza, la desesperanza y el aislamiento son sólo algunas de las formas en que la depresión y la ansiedad pueden manifestarse en el comportamiento de una persona. El estrés cambia la forma en que las personas responden a las situaciones. Tan pronto como el estrés afecta negativamente la perspectiva de la vida de un ser querido, pueden aparecer comportamientos erráticos.

Señales a tener en cuenta

Un aumento en las publicaciones

La publicación excesiva es cuando una persona comparte contenido excesivamente en un corto período de tiempo. Puede ser contenido de video, audio, una serie de imágenes, comentarios o cualquier otra cosa relacionada con la comunicación en las redes sociales. Estos hábitos de publicación inusuales son generalmente impredecibles y pueden ser señales de advertencia de que alguien está experimentando angustia.

Publicaciones inusuales en las redes sociales

Pate señaló que los cambios en el tipo de contenido que se publica son otra señal que genera una señal de alerta. El contenido radical o el aumento de las teorías de conspiración son ejemplos de una persona que puede estar en una espiral. Si algo parece fuera de lo común, entonces es una señal de que esa persona debe ser revisada de inmediato.

Contenido triste o alarmante

Cuando alguien está pasando por un momento difícil, la forma en que actúa en las redes sociales suele reflejarlo. Publicar en momentos aleatorios durante el día y la noche con mensajes crípticos es algo que indica un problema mayor. Las publicaciones que expresan temas de tristeza o enojo comunican que están luchando.

"Cuando hacen esto frente a otras personas o en una plataforma pública, puede ser un grito de ayuda", compartió.

Cómo ayudar a alguien que conoces

Acérquese a la persona en privado

Ya sea enviando un mensaje de texto rápido o llamándolos por teléfono, entablar una conversación abierta ayuda a evaluar su nivel de vulnerabilidad. Reunirse en persona proporciona una mejor evaluación porque alguien puede detectar cualquier cambio físico en su lenguaje corporal y tono. Yendo un paso más allá en la comunicación, esas preocupaciones por su bienestar pueden conducir a una conversación abierta y honesta sobre los desafíos que enfrentan.

Ofrezca apoyo tangible

Cuando alguien no se encuentra en un estado mental saludable, puede resultar más difícil comunicarse y determinar el tipo de apoyo que sería útil. En lugar de decir que usted los apoya, Pate sugirió indicar formas específicas en las que puede presentarse ante ellos. Eso puede consistir en llevarles comida, llevarlos a su lugar favorito o reservar tiempo para completar una actividad.

"Muchas veces, la gente no sabe lo que necesita", dijo el terapeuta. “Cuando están en crisis, les resulta difícil encontrar las palabras para comunicar lo que necesitan de una persona.

Advirtió contra el "fantasma" o detener todas las formas de comunicación con alguien cuando demuestra que está pasando por un momento difícil. Las personas que están a punto de sufrir un colapso mental o que lo están experimentando se encuentran en un estado vulnerable. Alguien puede optar por ser fantasma para evitar molestias o si la situación es demasiado difícil de manejar. Sin embargo, desaparecer puede hacer que una persona cuestione su valor.

“Eso puede ser muy dañino”, compartió Pate. “Desaparecer puede hacerles sentir que son demasiado para la única persona que los apoya”.

Cuándo involucrar a los profesionales

Pate enfatizó que un profesional o tutor debe intervenir cuando una persona amenaza su seguridad o demuestra daño a otros.

“Decir que ya no quieren estar aquí, desear no estar vivos o cualquier cosa que sugiera que pueden estar experimentando un grado de crisis que es una amenaza para su vida o la de otra persona es cuando involucraría a los profesionales”. ella dijo.

Ahora hay más recursos que nunca disponibles para las personas que están pasando por una mala racha en sus vidas.