5 cosas a considerar antes de comprar un rastreador de actividad física

Piensa en su capacidad de seguimiento, tus objetivos y cómo puede motivarte.

Un rastreador de actividad física es una excelente manera de realizar un seguimiento de su movimiento y al mismo tiempo lo motiva a hacer más. Existen muchas marcas diferentes de rastreadores de actividad física con diferentes apariencias, métodos de monitoreo y características adicionales, lo que hace que sea difícil saber qué elegir. Esta guía de compra le ayudará a aprender cómo elegir un rastreador de actividad física según sus necesidades, presupuesto y estilo.

¿Qué es un rastreador de actividad física?

Un rastreador de ejercicios es un dispositivo portátil similar a un reloj que monitorea y rastrea sus movimientos a lo largo del día. Algunos también le brindan objetivos a alcanzar durante la semana, mientras que otros pueden brindarle planes de entrenamiento específicos. Los beneficios de los rastreadores de actividad física son numerosos: brindan motivación y responsabilidad.

5 características a considerar al comprar un rastreador de actividad física

Al comprar un rastreador de actividad física, desea elegir el que mejor se adapte a sus necesidades. Algunos factores clave a considerar son que los diferentes rastreadores de actividad física ofrecen diferentes funciones y formas de hacer las cosas.

También es importante encontrar el rastreador de actividad física que se adapte a tus necesidades y estilo. Aquí hay cinco áreas clave que debe considerar antes de comprar:

• Precio
• Motivación
• Establecimiento y consecución de objetivos
• Capacidad de seguimiento
• Estilo y apariencia

¿Cuánto debería costar un rastreador de actividad física?

Generalmente, cuanto más gastes, más funciones obtendrás, incluidos sensores para un seguimiento más preciso y otras formas útiles de mantenerte activo. Además, los rastreadores de actividad física más caros tienden a verse más elegantes o le permiten cambiar la correa por algo que se adapte mejor a sus necesidades.

¿Qué tipo de motivación debería proporcionarle su monitor de actividad física?

Si se pregunta si debería comprar un rastreador de actividad física para sentirse más motivado a alcanzar sus objetivos, sí, debería hacerlo. Casi todos estos dispositivos brindan motivación a través de desafíos, premios o insignias.

Como mínimo, al realizar un seguimiento de tus pasos y de las calorías quemadas, siempre tendrás un registro de lo que has logrado cada día. Al hacerlo, es mucho más probable que quieras intentar superar tu puntuación más alta del día anterior y así sucesivamente. Servicios como Fitbit también te permiten competir en tablas de clasificación con amigos, lo que aumenta las razones para mejorar cada día.

¿Qué objetivos ofrecen los rastreadores de actividad física?

Dependiendo del rastreador de actividad física, existen diferentes objetivos que puedes alcanzar. Los relojes inteligentes como Garmin y la gama de Apple tienen desafíos e insignias regulares que alcanzar. Fitbit también tiene insignias para desbloquear, así como tablas de clasificación semanales y sesiones de entrenamiento si usas Fitbit Premium.

No todo el mundo necesita este aspecto del entrenamiento, pero precisamente por eso es importante pensar qué objetivos necesita de su monitor de actividad física o si la funcionalidad básica será suficiente.

¿Qué necesitas para rastrear un rastreador de actividad física?

Piense en lo que es más importante para usted realizar un seguimiento con su dispositivo portátil de fitness. Todos los dispositivos controlarán tus pasos y calorías, y la mayoría también controlará tu actividad general.

Otros también pueden proporcionarte un GPS para que puedas ver con precisión adónde has viajado. Esto puede afectar la duración de la batería, pero es útil si desea ver exactamente por dónde camina o corre. Algunos también controlan su frecuencia cardíaca o sus niveles de oxígeno en sangre.

Si bien ningún rastreador de actividad física puede ser tan preciso como las pruebas médicas oficiales, estos sensores aún pueden ser útiles como cifra guía para ayudarlo a saber qué funciona para su cuerpo.

¿Cómo debería ser un rastreador de actividad física?

Cualquiera que sea el rastreador de ejercicios que compre, debe usarlo en su muñeca. Eso significa que debes elegir un estilo que te quede bien. Algunos rastreadores de actividad física son pequeños y esbeltos, mientras que otros pueden ser bastante voluminosos. Mire de cerca el que esté considerando y evalúe cómo se sentiría si lo usara todo el día.

También debes considerar la elección del color. Ciertos colores pueden estar disponibles por menos dinero, pero es posible que no desees usar ese color todo el tiempo. Comprueba si el rastreador de actividad física que has elegido tiene correas intercambiables para que puedas encontrar un estilo para cualquier ocasión.

¿Quién debería comprar un rastreador de actividad física?

Unos pocos grupos clave de personas se beneficiarán más de la compra de un rastreador de actividad física.

• Gente activa. Si ya está activo pero quiere ver qué tan ocupado está realmente, un rastreador de actividad física puede ayudarlo a monitorear su progreso.
• Personas inactivas. ¿Quieres estar motivado y parece que no puedes salir adelante? Los elementos de gamificación de un rastreador de actividad física pueden hacer maravillas en este caso.
• Pobres durmientes. La mayoría de los rastreadores de actividad física también controlan sus patrones de sueño. Al hacerlo, podrá saber qué podría estar afectando su sueño, lo que le brindará la oportunidad de cambiar las cosas.
• Personas en recuperación. ¿Recuperándose de una cirugía o lidiando con una enfermedad crónica? Un rastreador de actividad física puede ayudarle a controlar su nivel de actividad y sus niveles de estrés, ayudándole a volver a aprender su nuevo yo.

¿Qué debo hacer después de comprar un rastreador de actividad física?

Una vez que haya comprado un rastreador de ejercicios, hay algunos pasos adicionales que debe seguir antes de usarlo.

• Cargue su dispositivo. Empareje su rastreador de actividad física con su teléfono y cárguelo. La mayoría llega con cierta duración de batería, pero tiene sentido llevarla al 100 por ciento antes de usarlo.
• Suscríbase a cualquier servicio relevante. Los rastreadores Fitbit tienen el servicio de suscripción Fitbit Premium, que le proporciona estadísticas e información adicionales. Viene con una prueba gratuita con cada compra, por lo que vale la pena echarle un vistazo. Para otros dispositivos, consulte qué servicios premium ofrecen.
• Ir a caminar. Pruebe su rastreador de ejercicios colocándolo en su muñeca y saliendo a caminar. Es el comienzo de una aventura completamente nueva en la que explorar el mundo mientras sigues tus pasos.

Más consejos para comprar un rastreador de actividad física

Antes de comprar un rastreador de actividad física, hay algunas cosas clave que debes considerar.