20 señales de que llevas un equipaje emocional de la niñez

La forma en que nos tratan cuando somos niños puede tener un efecto duradero en nuestro comportamiento, y las experiencias infantiles negativas a veces pueden hacer que tengamos dificultades como adultos. Aquí hay 20 señales de que es posible que tengas problemas de tu pasado sin resolver.

Piensas demasiado en todo

Pensar demasiado y con ansiedad es un hábito que a menudo se aprende en la niñez y se traslada a nuestra vida adulta. ¿Cómo? Bueno, PsychCentral explica que crecer en un ambiente traumático puede causar ansiedad y que pensar demasiado y analizar demasiado se utiliza como una forma para que las personas intenten protegerse.

Te cuesta confiar en la gente

¿Le resulta difícil confiar en los demás y se siente incómodo al compartir sus sentimientos más profundos, incluso cuando establece relaciones cercanas? Esta es una señal reveladora de que llevas un equipaje emocional. Probablemente se deba a tener padres inconsistentes o manipuladores.

Te sientes culpable

Si notas que te sientes culpable todo el tiempo, lo que te lleva a disculparte mucho o a sentirte indigno de tus logros, probablemente te estés agobiando un trauma infantil. ¡No cometas el error de pensar que tienes razón al sentir tanta culpa!

Evitas las relaciones cercanas

Todos hemos oído hablar de la frase "miedo al rechazo" en las relaciones... pero ¿has empezado a darte cuenta de que en realidad podría aplicarse a ti? Si te aterra que te rechacen en una relación, probablemente mantengas la distancia y prefieras algo casual a construir algo serio.

Buscas validación constante

Ahora bien, a todos nos encanta un poco de validación de los demás: ¡después de todo, somos humanos! Pero si confías en recibir elogios de los demás y te sientes mal contigo mismo cuando los demás no te dicen que lo estás haciendo bien, eso apunta a un problema más profundo.

No puedes establecer límites

No cometas el error de sacrificar tus sueños y tu tiempo sólo para complacer a los demás; este comportamiento es típico de las personas que no pueden establecer límites. Si ser alguien que "complace a la gente" te define profundamente, es posible que tengas cierta carga emocional que superar.

Tienes miedo del abandono

Tener miedo al abandono es una señal de que llevas consigo un bagaje emocional de la niñez. Este miedo suele ser causado por tener un "estilo de apego ansioso"; Medical News Today dice que un estilo de apego ansioso se forma a través de la relación que los niños tienen con sus padres y puede causar inseguridad en otras relaciones.

Necesitas perfeccionismo

Ninguno de nosotros es perfecto, pero si esto es algo que te cuesta aceptar, puede ser porque tus padres esperaban demasiado de ti cuando eras más joven. Si tus padres fueron muy críticos y se dieron cuenta de cada pequeño detalle que hiciste mal, no es sorprendente que siempre estés tratando de ser perfecto.

Reprimes tu ira

Mantener los sentimientos reprimidos puede deberse a que no se le permitió expresarse cuando era niño. Sin embargo, probablemente sea una buena idea aprender formas más saludables de comunicarse como adulto porque, de lo contrario, podría tener dificultades para tener arrebatos realmente explosivos por cosas menores.

Evitas el conflicto

A nadie le gusta pelear, pero si evitas las discusiones hasta el punto de simplemente estar de acuerdo con la otra persona para terminar rápidamente, es posible que tengas miedo a la confrontación. Esto puede deberse a ver a tus padres discutir en la infancia cuando solo querías calmar la situación lo antes posible.

A menudo estás ansioso

El hecho de que le resulte difícil apagar su cerebro ansioso podría deberse en realidad a que vivió una infancia difícil. Según Psychology Today, dos de las principales cosas con las que luchan los adultos después de experimentar un trauma infantil son la ansiedad y la depresión.

No confías en ti mismo

A los niños que tienen una relación complicada con sus padres les puede resultar difícil confiar en sí mismos. Si tus padres nunca te permiten ser independiente y crecer como tu propia persona, es posible que siempre pidas la opinión de otras personas antes de tomar decisiones.

No puedes dejar atrás el pasado

No es sorprendente que los adultos que pasaron por una infancia difícil se queden estancados pensando en las ocasiones en que sus padres los lastimaron. Si esto le suena familiar, puede que sea el momento de buscar un terapeuta y empezar a solucionar las cosas. ¡Te sentirás mucho más libre cuando finalmente puedas seguir adelante!

Te sientes indigno de amor

Experimentar una infancia difícil puede arruinar tu autoestima. Es posible que le resulte difícil creer que es digno de ser amado y que se conforme con una relación deficiente porque cree que eso es todo lo que se merece. Recuerde: estos son sentimientos de la infancia. ¡No son la verdad!

Eres sobreprotector

Es importante proteger a las personas que amamos, pero existe el riesgo de que esto pueda conducir a un comportamiento controlador si va demasiado lejos. Si te preocupas excesivamente por tus seres queridos, hasta el punto de intentar controlar lo que hacen, esto podría ser una ansiedad que aparece desde la niñez.

No puedes expresar emociones

En muchas familias disfuncionales, las emociones se expresan de forma poco saludable, lo que a menudo significa que hay muchos gritos y discusiones. Esto no proporciona exactamente un buen modelo a seguir para que los niños aprendan, por lo que a menudo les cuesta expresar cómo se sienten.

Tienes cambios de humor

Sorprendentemente, luchar contra los cambios de humor en la edad adulta puede ser un signo de trauma infantil. VeryWell Health escribe que no es raro que los sobrevivientes de traumas tengan "emociones abrumadoras" o no sepan por qué se sienten tristes o molestos. ¡Algo en qué pensar la próxima vez que te sientas enojado sin motivo!

Tienes miedo de ser juzgado

¿Cuánto te importa lo que los demás piensen de ti? Si tu respuesta es "mucho" y te preocupas constantemente por cómo otras personas juzgan tus acciones, esto podría deberse a la forma en que te trataron tus padres. Los padres demasiado críticos pueden hacer que sus hijos tengan miedo de ser juzgados.

No tienes una opinión

Cuando estás en el trabajo o en una cena con amigos, ¿siempre te sorprende la confianza que tienen las personas a la hora de expresar sus opiniones? Tener dificultades para expresar tu opinión o tener dificultades para saber lo que piensas sobre algo puede indicar que has crecido en un entorno difícil.

Te criticas a ti mismo

Todos tenemos un crítico interior que empieza a hablar cuando cometemos un error; sin embargo, si el tuyo es particularmente ruidoso y parece hablar a través de un megáfono de modo que no puedes escapar, esto podría ser una señal de carga emocional. Lo más probable es que tu crítico interior se parezca sospechosamente a tus padres.

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