Resulta que no es necesario gastar millones para revertir el envejecimiento

Los titanes de la tecnología están gastando millones para mantenerse jóvenes. La ciencia sugiere que puedes obtener los mismos resultados con una membresía en un gimnasio y una ensalada.

Hace unos meses, la historia de Bryan Johnson arrasó en Internet. Johnson, un rico empresario tecnológico, está gastando literalmente millones en un régimen de salud elaborado y que suena desagradable para tratar de revertir su "edad biológica" (es decir, la edad de su cuerpo según pruebas científicas de cuánto desgaste ha sufrido, no el número de años que llevas vivo).

Sospecho que esta historia nos fascinó a muchos de nosotros por lo que decía sobre la mentalidad de algunas de las personas que construyen nuestro futuro tecnológico. Y también porque, incluso si eres un poco más humilde y previsor que el titán tecnológico promedio, ¿quién no quiere vivir una vida más larga y saludable?

El atractivo de la extraña búsqueda de Johnson puede ser claro, pero ¿significa su experiencia que nosotros, los no millonarios, estamos condenados a envejecer al ritmo que nuestra genética nos haya destinado? ¿Existe algo llamado antienvejecimiento para el resto de nosotros?

Cómo hacer que tu cerebro funcione como si tuviera 30 años menos

¿Qué técnica avanzada o régimen complicado se necesita para lograr esta sorprendente mejora? Simplemente inscríbase en una clase de educación continua más adelante en la vida para mantener su mente desafiada.

Tres meses de conjugar verbos en español o mejorar su cha-cha "mejoraron la memoria y la atención de los participantes de manera tan drástica que sus habilidades llegaron a parecerse a las de adultos 30 años más jóvenes al final del programa", escribieron los psicólogos detrás del estudio.

Para conocer los costos, comuníquese con su colegio comunitario local o escuela de baile de salón, pero estoy dispuesto a apostar que el total será mucho menos de siete cifras.

Retardar el envejecimiento físico puede ser igualmente sencillo

Pero se podría objetar que eso es sólo el cerebro. ¿Qué pasa con el cuerpo? Luego les señalo un fascinante artículo reciente de Fortune Well que destaca los exitosos esfuerzos antienvejecimiento de Julie Gibson Clark, madre soltera de clase media de 55 años.

Actualmente ocupa el segundo lugar en algo llamado Juegos Olímpicos de Rejuvenecimiento, una clasificación de personas que reducen la velocidad de su envejecimiento, concebida por Johnson y un médico centrado en la longevidad. El propio Johnson está actualmente fuera de la lucha por una medalla, ocupando el sexto lugar en su propia competición.

Retroceder el reloj no requiere millones

Clark podría, por supuesto, ser una especie de monstruo genético con un don extremo para el antienvejecimiento. La otra posibilidad es que los Bryan Johnson del mundo tal vez se estén excediendo un poco por razones que tienen más que ver con sus personalidades extremas que con el estado actual de la ciencia. Parece muy posible que los sofisticados regímenes de "envejecimiento inverso" no representen una mejora tan grande con respecto a seguir un plan de estilo de vida saludable estándar, si se sigue rigurosamente.

Después de todo, los estudios siguen demostrando que cambiar a una dieta de tipo mediterráneo rica en plantas y cereales integrales (y baja en Cheetos y dulces) puede ayudarle a vivir hasta una década más. Caminar sólo dos horas en el transcurso de una semana se ha relacionado con aumentos significativos en la esperanza de vida. Adopta un perro y lo conseguirás sin pensarlo.

Así que adelante y vuélvete loco con tus intervenciones de salud si te parece divertido. Es tu dinero y tu cuerpo. Haz con ellos lo que quieras. Pero, por favor, no concluya de la historia de Johnson que necesita gastar enormes sumas de dinero y someterse a viles batidos de desayuno para retardar el envejecimiento. Es probable que una buena ensalada y algo de entrenamiento de resistencia en el gimnasio te lleven casi tan lejos como las intervenciones extremas de los multimillonarios tecnológicos.