Las 7 mejores plataformas de terapia en línea para una atención de salud mental accesible y de calidad

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Si está buscando la mejor terapia en línea, definitivamente no está solo. Si bien sin duda ha habido un cambio cultural importante en la percepción colectiva de la salud mental y el tratamiento de los trastornos psiquiátricos, encontrar un terapeuta con el que haga clic, ya sea que esté buscando una terapia cognitivo-conductual o una terapia centrada en las emociones, todavía no es exactamente una proceso fluido o a prueba de juicios.

A medida que continúa ampliándose el creciente esfuerzo por eliminar el estigma que ha ensombrecido el discurso en torno a la salud mental y psicológica durante años, la teleterapia (sesiones de terapia realizadas a través de llamadas telefónicas, videoconferencias y chat) se ha vuelto cada vez más disponible y deseable, gracias en parte a más conveniencia y flexibilidad con las citas.

Aparte de eso, muchos pacientes simplemente se sienten más cómodos y relajados durante las sesiones cuando están en la comodidad de su propio hogar, en lugar de en un entorno clínico potencialmente intimidante. Aun así, encontrar el terapeuta adecuado puede ser un proceso agotador de prueba y error. Recuerde, usted y el terapeuta que ve primero están "probando" la relación en ambos sentidos. Si no funciona de inmediato, este proceso puede resultar bastante desalentador y, a menudo, puede dejar exhaustos a quienes lo necesitan (porque nadie quiere volver a contar la historia de su vida una y otra vez a nuevas personas antes de conocer a "la persona indicada"). . Es como usar aplicaciones de citas; le das a tu nueva cita el mismo discurso de "mejor versión de ti mismo" como si estuvieras en una entrevista de trabajo, solo para descubrir que no hay química, o te dejas engañar y tienes que pasar al siguiente partido.

Afortunadamente, al igual que las aplicaciones de citas, la mayoría de las plataformas de terapia en línea facilitan la elección del terapeuta adecuado para usted, su estilo de vida y sus preocupaciones al hacerle una serie de preguntas y obtener información sobre sus preferencias personales (es decir, qué género prefiere y qué tipo de síntomas o experiencias en las que desea trabajar). Claro, no es un proceso infalible, pero es bueno limitar la búsqueda con preferencias.

Si bien los medicamentos pueden ser, y a menudo son, una parte necesaria del tratamiento de salud mental, la psicoterapia realmente me ha ayudado a identificar patrones de pensamiento comunes, lo que me ha ayudado a ser más consciente de mí mismo y capaz de distinguir cuándo es mi ansiedad la que habla o mi mente lógica. Por supuesto, una crítica común a la salud telemental es que los beneficios terapéuticos serán menores que los de las sesiones cara a cara. Si bien esto variará para cada persona, algunos estudios han indicado que la terapia virtual puede ser tan efectiva como la atención presencial.

Finalmente, aunque apesta decirlo, la terapia puede ser francamente costosa, especialmente si no tienes seguro o asistencia médica del gobierno. A continuación, describimos los mejores recursos de terapia en línea para una variedad de presupuestos diferentes para ayudarlo a obtener la atención que necesita (y que merece al 100 por ciento) sin tener que poner un pie en un consultorio médico desalentador.

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Ventajas

• Convenientemente completamente en línea
• Más asequible que la mayoría de los servicios de terapia tradicionales.
• Envía un mensaje a tu terapeuta en cualquier momento
• Plataforma de diario
• clases grupales
• Fácil de cambiar de terapeuta
• La plataforma ofrece asistencia financiera si calificas
• Proceso de registro e incorporación sencillo

Contras

• No se acepta seguro
• No es ideal si prefieres la terapia en persona.
• El servicio no incluye prescripción de medicamentos.

Mejor ayuda

Ventajas

• Se acepta seguro
• Proceso de registro sencillo
• Se incluye el manejo de la medicación.
• Aplicación fácil de usar
• La plataforma proporciona una sala de chat para enviar mensajes cómodamente con su terapeuta
• Ofrece servicios para individuos, parejas y adolescentes.

Contras

• Solo puedes elegir entre tres mejores coincidencias para un terapeuta y luego de eso, se te asigna
• Puede tomar algunos días encontrar a su terapeuta.
• Las ofertas de psiquiatría solo están disponibles para personas mayores de 18 años.

Espacio de conversación

Ventajas

• Puede ser más asequible que las visitas tradicionales al médico.
• Conveniente
• Fácil de programar citas con los proveedores que usted elija
• El servicio no es compatible con los seguros.

Contras

• Alcance limitado de los servicios.
• Las recetas son limitadas

Sésamo

Ventajas

• Los planes de membresía pueden ser más asequibles que la terapia tradicional
• La TCC puede ser muy útil para algunas personas, especialmente para la depresión y la ansiedad.
• Ofrece servicios para individuos y parejas.

Contras

• Los terapeutas no pueden recetar medicamentos.
• No se acepta seguro

Terapia en línea

Ventajas

• Se acepta seguro
• Se pueden recetar ciertos medicamentos (y el proceso es muy sencillo)
• El proveedor psiquiátrico con el que se le asigna le brinda una recomendación personalizada
• Conveniente

Contras

• No es muy sencillo cambiar de proveedor
• Algunos dicen que el servicio carece de "comportamiento cercano a los pacientes".
• Algunos dicen que el servicio es mejor para los servicios de prescripción de medicamentos que para la terapia.

Salud del lado brillante

Amwell

Independientemente de si usted está lidiando con síntomas relacionados con las hormonas (es decir, depresión posparto) o una batalla de por vida contra el trastorno bipolar, Amwell está aquí para ayudar. Tienen una enorme red de profesionales con licencia y experiencia capacitados para lidiar no solo con las "fases" hormonales, sino también con el TOC, las transiciones de la vida, el trastorno de estrés postraumático, el insomnio crónico e incluso la terapia de pareja.

Ventajas

• Se acepta seguro
• Conveniente
• Puedes elegir tu propio terapeuta.
• Excelente para asesoramiento prenatal, posparto y menopausia.
• Sin cuota de membresía mensual

Contras

• Algunos críticos dicen que la plataforma no es tan fácil de usar como otras.
• Sin sala de chat ni foros de mensajería

Amwell

Consejería de orgullo

Pride Counseling, que se especializa en inquietudes LGBTQ+ específicas, le brinda acceso a médicos, terapeutas y psiquiatras capacitados con quienes hablar de forma remota. Ya sea que esté luchando con la idea de hablar con su familia o simplemente tenga problemas de relación, Pride Counseling ofrece un foro de profesionales sin prejuicios para ayudarlo a salir adelante y aprender mejores mecanismos de afrontamiento y habilidades de comunicación a lo largo del camino.

Ventajas

• Tarifa asequible
• Terapeutas autorizados y con experiencia que tengan conocimientos específicos sobre LGBTQ+.
• La aplicación es fácil de usar
• Mensajería ilimitada en una sala de chat
• Fácil de cancelar

Contras

• No se acepta seguro
• No se proporciona gestión de medicamentos.

Consejería de orgullo