Esto es lo que puede ahorrar adoptando un estilo de vida más saludable

A pocos de nosotros nos gusta que nos digan lo que estamos haciendo mal. No llevamos una dieta lo suficientemente saludable, no hacemos suficiente ejercicio ni bebemos suficiente agua. La lista sigue y sigue). El hecho es que sabemos dónde fallamos, pero no siempre tenemos la motivación para hacer grandes cambios.

Pero, ¿qué dirías si alguien te dijera que incluso los pequeños cambios podrían hacerte más saludable y al mismo tiempo ahorrar más dinero en tu cuenta de ahorros?

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Podrías ganar más

Un estudio del Journal of Labor Research encontró que las personas que hacen ejercicio regularmente ganan entre un 6% y un 10% más que sus colegas. Pero esta es la cuestión: los investigadores definieron el ejercicio regular como realizar al menos 20 minutos de actividad física al menos tres veces por semana. Eso es sólo 60 minutos a la semana.

No es necesario participar en concursos de culturismo ni correr maratones para beneficiarse del ejercicio, aunque cuanto más se dedique a ello, mayor será el beneficio potencial. Según el estudio, existe una correlación entre la intensidad con la que haces ejercicio y cuánto más ganas. Los hallazgos se desglosaron así:

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Es natural preguntarse si las personas con mayores ingresos están naturalmente predispuestas a esforzarse en todos los ámbitos de la vida. También es natural preguntarse si las personas con mayores ingresos tienen más control sobre su tiempo y si tener más control les da el tiempo que necesitan para ir al gimnasio o al estudio de pilates.

Podrías ahorrar mucho durante la jubilación

Más importante aún, es más probable que llegue a jubilarse. Según un informe de la Universidad de Rutgers, las personas con mala salud mueren a una edad relativamente joven. De hecho, muchos no viven lo suficiente para cobrar los beneficios de la Seguridad Social y las pensiones para los que trabajaron toda su vida adulta.

Y nuevamente, los pequeños cambios pueden marcar la diferencia. Un estudio de la Universidad de Michigan descubrió que algo tan simple como comer un hot dog puede costarle 36 minutos de vida saludable, mientras que elegir comer una porción de nueces puede ayudarlo a ganar 26 minutos adicionales de vida saludable. Cuanto más sano esté, menos dinero gastará en atención médica y más tendrá que gastar como desee.

Los pequeños cambios se suman

Cada vez que haces un cambio en la vida, lo que importa son los detalles. Aquí hay una muestra de cuánto puede ahorrar modificando algunas de las miles de decisiones que toma en una semana promedio.

Algunos de estos cambios pueden encajar perfectamente en su rutina y otros pueden no ser del todo adecuados para usted. En última instancia, el objetivo es elaborar una lista de pequeños cambios que pueda seguir, cambios que lo dejarán más saludable y quizás un poco más rico.

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