Chrissy Teigen dice que tuvo que ajustar su relación con la comida después de crecer en la cultura de las dietas

Chrissy Teigen habla sobre su rutina de ejercicios y por qué su relación con la comida es ahora más saludable que nunca.

Hoy en día, la mujer de 38 años tiene mucho que hacer. Teigen y su esposo, John Legend, comparten cuatro hijos: Luna, 7, Miles, 5, Wren, 1 y Esti, 17 meses. A principios de este año, también posó para la edición de trajes de baño de Sports Illustrated 2024, 10 años después de su primera portada.

Entre criar a sus hijos y trabajar, Teigen dice que todavía encuentra tiempo para hacer ejercicio y nutrir su cuerpo, pero siempre se esfuerza por mantener el equilibrio. Teigen, quien recientemente se asoció con Metro by T-Mobile para ayudar a lanzar el sorteo #NadaYadaConfessions, habló con TODAY.com en una entrevista. La modelo y autora de libros de cocina reveló su ejercicio favorito y cómo equilibra la alimentación saludable con sus antojos de comida deliciosa.

Hacer ejercicio con amigos hace toda la diferencia

El entrenamiento favorito de Teigen es pilates, le dice a TODAY.com. Pero lo que más le gusta del ejercicio es que lo hace con sus amigos.

"Tenemos una cita fija en Los Ángeles, así que voy con todas mis amigas por la mañana", dice Teigen. Su clase favorita es el pilates reformador, un tipo de entrenamiento de cuerpo completo de bajo impacto que se centra en movimientos repetidos utilizando una máquina especial.

"Me encanta Pilates porque me siento largo, siento que realmente puedo trabajar los músculos que necesito", dice Teigen. La madre y modelo dice que prefiere hacer ejercicio con sus amigos que entrenar sola.

"Me gusta la música, me gusta estar con todos mis amigos y realmente me gusta esa sensación de dolor cuando sales de ahí", dice Teigen. Además de pilates, Teigen también practica yoga. "Nunca he sido del tipo de chica del campo de entrenamiento ni me han gustado todas las cosas duras", añade.

Ella hace ejercicio cuando puede.

Como madre de cuatro niños menores de siete años, Teigen dice que puede resultar “increíblemente difícil” encontrar tiempo para ella misma. “Mis entrenamientos los hago cuando puedo. Intento hacerlos dos o tres veces por semana, pero si solo puedo hacerlo una vez por semana, también lo considero una victoria”, dice Teigen.

Sin embargo, Teigen dice que sus hijos son una gran parte de su estilo de vida activo y siempre la mantienen en movimiento. "Creo que tener tantos hijos naturalmente te convierte en una persona realmente activa", dice Teigen.

La autora de "Cravings" dice que a sus hijos les encanta nadar y que pasa mucho tiempo con ellos en la piscina. "Estoy con mi hijo en el campo de béisbol, soy la madre de las Girl Scouts, salimos mucho de excursión... se presta para hacer mucho ejercicio físico de forma normal", dice Teigen.

Teigen dice que su hija Esti, de 17 meses, tiene "total movilidad" estos días. "Ella corre todo el tiempo, corre con los perros y los gatos, lo que significa que yo corro todo el tiempo persiguiendo perros, gatos y a Esti", dice Teigen.

"Wren todavía es como un pequeño insecto, ahora mismo está de pie", dice Teigen, quien celebró el primer cumpleaños de Wren el 19 de junio.

Ha encontrado el equilibrio con la comida.

No es ningún secreto que a Teigen le encanta la buena comida. Ha publicado tres libros de cocina, incluido el más vendido "Cravings", en 2016.

Ocho años después de que llegara a las tiendas, Teigen dice que su mentalidad de "Antojos" sigue vigente. "Me baso mucho en los antojos, así que cuando quiero algo, quiero tener ese sabor exacto", dice Teigen, quien hizo una pausa al comienzo de esta entrevista para pedir espaguetis y albóndigas para el almuerzo.

Sin embargo, afirma que sus hábitos alimentarios se han transformado con el paso de los años. "Mi cuerpo ha cambiado desde que escribí el primer libro de cocina y el tipo de cosas y alimentos que hacen que mi cuerpo se sienta bien son diferentes", dice Teigen. Le encanta cocinar en casa y se concentra en comer la mayor cantidad posible de alimentos integrales y frescos. como ella puede.

"Definitivamente todavía me doy el gusto... y si algo importante se avecina, podría intentar reducirlo... pero con la comida siempre trato de mantener un muy buen equilibrio", dice Teigen.

La mujer de 38 años dice que no siempre tuvo una relación sana con la comida. Al reflexionar sobre cómo la cultura dietética de principios de la década de 2000 la afectó cuando era niña, Teigen dice: "Ya no vivo en un mundo donde los carbohidratos dan miedo, pero crecí con esa cultura dietética en mi hogar".

"Cuando era niño, la dieta Atkin era enorme, por lo que mi papá siempre se lanzaba a ella y mi mamá siempre usaba alguna máquina de ejercicios loca", dice Teigen. "Siempre se habló de comida y siempre se habló de hacer dieta".

Con el paso de los años, Teigen ha vuelto a aprender a amar la comida. Como madre, Teigen dice que también anima a sus hijos a tener una relación sana y equilibrada con la comida.

"Ahora que tengo hijos, tratamos de asegurarnos de que no se hable de la comida de manera negativa. Es algo positivo y divertido y, a veces, puedes darte un capricho", dice Teigen. "Tienen una comida feliz de vez en cuando".

"La mayor parte de nuestra semana se compone de ingredientes frescos y limpios, pero para mí es muy importante equilibrarlos con disfrutar realmente de la vida", dice Teigen.