Mejore su salud intestinal y su bienestar general con este sencillo hábito diario

Cuando la mayoría de la gente escucha la palabra bacteria, quiere correr en la otra dirección:

Sin embargo, existen tipos de bacterias que son buenas para el cuerpo humano. Y para que las personas tengan suficientes bacterias buenas, se debe tomar un probiótico todos los días.

Los beneficios de los probióticos son inmensos, pero ayudan especialmente con la salud intestinal.

¿Qué son los probióticos?

Los probióticos son microorganismos vivos o bacterias que no causan infecciones en los humanos. Este tipo de bacteria se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo y en los alimentos, pero también se elabora en cápsulas y polvos que se venden en las tiendas.

Una de las formas más sencillas de consumir probióticos es a través del yogur. Es el mejor alimento para el consumo de probióticos según su forma de elaboración. Otros alimentos y bebidas que contienen probióticos de forma natural incluyen el miso, la kombucha, el chocolate amargo y más. En general, los productos lácteos fermentados o cultivados suelen contener probióticos. Sin embargo, si no puede consumir lácteos, existen muchos otros productos probióticos en el mercado.

La lógica detrás de los probióticos que ayudan a la salud comenzó con la prescripción de antibióticos. Cuando los médicos recetan antibióticos, generalmente sugieren que también se tome un probiótico. Esto se debe a que los antibióticos matan las bacterias y, a veces, esto incluye las bacterias buenas del cuerpo. Por lo tanto, es necesario reponer las bacterias buenas que se pierden o de lo contrario podrías terminar con complicaciones.

Entonces, claramente, los probióticos tienen cierta validez cuando se trata de mantener las bacterias del cuerpo sanas y equilibradas.

Beneficios de los probióticos

Si bien existen muchos tipos diferentes de probióticos que pueden ayudar a todas las partes del cuerpo, como la boca y la vejiga, muchas personas los toman para el estómago.

La salud intestinal ha sido una gran tendencia de salud recientemente. Sin embargo, en lugar de recurrir a remedios caseros, las personas deberían considerar los probióticos para mantener una zona intestinal sana. Es algo que los médicos ya vienen sugiriendo desde hace tiempo.

1. Inmunidad

La mayor parte del tiempo, el cuerpo humano está lleno de más bacterias buenas que malas. Sin embargo, algunas enfermedades e infecciones pueden cambiar esto. Como resultado, tomar probióticos todos los días puede aumentar los niveles naturales de bacterias buenas del cuerpo. Esto dificulta que las bacterias malas permanezcan en el cuerpo. Por lo tanto, un beneficio importante de los probióticos es que mejora la inmunidad del cuerpo contra las bacterias dañinas y las infecciones.

2. Aliviar las condiciones intestinales

Algunas personas viven con afecciones intestinales como el síndrome del intestino irritable, diarrea, colitis, enfermedad de Chron y más. Las soluciones médicas para problemas como estos incluyen el uso de probióticos. Esto se debe a que las bacterias tienen mucho que ver con los problemas intestinales. Al regular las bacterias buenas del cuerpo, estas afecciones podrían volverse menos graves o, al menos, más manejables. El razonamiento detrás de esto es que es menos probable que haya un desequilibrio entre bacterias buenas y malas. Cuantas más bacterias buenas haya en el cuerpo, más fuerza tendrán las regiones del estómago y los intestinos para defenderse de comportamientos anormales o bacterias.

3. Salud de la mujer

El cuerpo femenino está cuidadosamente equilibrado con bacterias. Esto se aplica tanto a la vejiga como a la vagina porque es probable que las mujeres tengan desequilibrios en esas áreas. Las infecciones del tracto urinario provienen de bacterias como cualquier otra infección. Como resultado, ciertas cepas de bacterias utilizan los beneficios de los probióticos para evitar que esto suceda en el área de la vejiga. Cuantas más bacterias buenas pongas en tu cuerpo, más probabilidades tendrás de combatir las bacterias malas que surjan.

La misma idea se aplica a la vagina. Las mujeres son propensas a sufrir vaginosis bacteriana, candidiasis y otros equilibrios de pH en esa área de su cuerpo. Para prevenir esto, tomar el probiótico adecuado puede promover niveles adecuados de bacterias en la vagina. Por lo tanto, las mujeres deberían tener estos problemas con menos frecuencia y sentirse cómodas con más frecuencia.

Algunos de los beneficios más de los probióticos incluyen una digestión saludable. Las bacterias te ayudan a digerir los alimentos descomponiéndolos, especialmente cuando se trata de carbohidratos complejos. Tener más bacterias saludables no necesariamente te ayudará a digerir más alimentos o más rápido, pero facilitará el proceso. De esa forma, experimentarás menos molestias y dolores al comer ciertos alimentos gracias a las bacterias que aportan los probióticos.

Conclusión

En general, los probióticos, ya sea en alimentos o en suplementos, realmente pueden ayudar a regular los hábitos del cuerpo y prevenir infecciones. No te hará daño porque ya tienes toneladas de bacterias buenas de forma natural en tu cuerpo. En todo caso, puede hacerle sentir mejor y evitar brotes aleatorios de problemas estomacales. Esto es especialmente cierto para las personas que padecen afecciones intestinales médicas.

Lo importante que hay que recordar es que, si bien los médicos recomiendan los probióticos, no todos son iguales. Como resultado, es importante preguntarle a su médico qué tipo de probiótico funcionará para su afección o para qué le gustaría usarlo. De esta manera, no hay duda de que experimentará los beneficios adecuados de los probióticos.

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