Aparte de la dieta, el ejercicio y el sueño, los pasatiempos que practica pueden afectar en gran medida la salud de su cerebro. Un nuevo estudio tiene como objetivo establecer la relación entre el cerebro y un pasatiempo creativo que puede mantener la mente alerta en la vejez.
Vigilar la salud de su cerebro es crucial para minimizar el riesgo de padecer Alzheimer, un tipo de demencia que afecta la memoria, el pensamiento y el comportamiento. Por lo tanto, realizar actividades creativas y al mismo tiempo evitar los errores comunes del café que dañan tu cerebro te ayudará a tener una mente sana en el futuro.
Tocar un instrumento específico protege el cerebro, según muestra un estudio
Un estudio llamado PROJECT publicado por expertos de la Universidad de Exeter encontró que las personas de 40 años o más, que han tocado un instrumento musical a lo largo de su vida, tienen mejor salud cerebral cuando envejecen.
Más de 25.000 participantes están incluidos en el estudio que tendrá una duración de 10 años. Los investigadores analizaron la experiencia musical de los encuestados y la exposición a instrumentos específicos para determinar si afectaban al cerebro en una etapa posterior de la vida.
Los resultados vincularon el uso constante de instrumentos musicales, específicamente el piano, con "una mejora de la memoria y la capacidad para resolver tareas complejas, lo que se conoce como función ejecutiva". Se cree que seguir jugándolo en la vejez es más beneficioso.
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Anne Corbett, profesora de investigación sobre la demencia en la Universidad de Exeter, dijo: Nuestro estudio PROTECT nos ha brindado una oportunidad única de explorar la relación entre el rendimiento cognitivo y la música en una gran cohorte de adultos mayores. En general, creemos que ser musical podría ser una forma de aprovechar la agilidad y la resiliencia del cerebro, conocida como reserva cognitiva”.
El estudio tiene como objetivo generar más conciencia sobre la educación musical como parte de iniciativas de salud pública, tratándola como un "estilo de vida protector para la salud del cerebro, al igual que alentaría a los adultos mayores a regresar a la música en una etapa posterior de su vida".
Canciones matutinas para empezar el día
La relación entre la música y la salud mental está establecida desde hace mucho tiempo. De hecho, hay una lista de canciones matutinas para mejorar tu estado de ánimo durante el día.
Un estudio realizado por un minorista de muebles reveló las 30 mejores canciones para despertarse, según los datos obtenidos en Spotify.
La estrella del pop británico Harry Styles apareció más de una vez en la lista gracias a sus composiciones, que según un experto son una “combinación de melodías pegadizas, variedad rítmica y brillo de tono, todo lo cual puede funcionar como cafeína auditiva”.
Aquí están las 10 canciones matutinas más populares:
・Pon tus discos – Corinne Bailey Rae
・Aquí viene el sol (remasterizado 2009) – The Beatles
・Sueños (Remasterización 2004) – Fleetwood Mac
・Cold Heart (PNAU Remix) – Elton John, Dua Lipa, PNAU
・ily (te amo bebé) – Surf Mesa con Emilee
・Panqueques de plátano – Jack Johnson
・Tal como era – Harry Styles
・Flores – Miley Cyrus
・Amanecer – Norah Jones
・No estoy preocupado – OneRepublic
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