Cómo superar una “mentalidad de escasez” me permitió ordenar verdaderamente el desorden

Durante mis primeros años, mi familia no tenía mucho dinero. Mis padres me enseñaron a cuidar mis pertenencias, aprovechar buenas ofertas y conservar ciertos artículos por si los necesitaba más adelante. Si bien puedo apreciar la sabiduría de estos hábitos hasta cierto punto, también he aprendido que ser demasiado cauteloso puede impedirte ser objetivo con respecto a las cosas que posees y causar mucho miedo y ansiedad a largo plazo.

Advertencia de contenido: el contenido de esta historia trata sobre los trastornos de salud mental. Si este contenido no es para usted, lo entendemos. Pero si tiene dificultades o experimenta algún problema de salud mental, consulte nuestra sección de recursos a continuación y busque ayuda de un proveedor de atención médica profesional.

A medida que crecí, sentí mucho miedo en torno al dinero, acumulé muchas cosas que no necesitaba y tuve problemas para deshacerme de cosas. Pensé que esto desaparecería cuando me graduara de la facultad de derecho y comenzara mi carrera, pero tener dinero no ayudó; en cierto modo, lo empeoró. Sentí que lo mejor ya había quedado atrás y que el futuro sería difícil.

Entonces me di cuenta de que ningún salario o cantidad de ahorros me ayudaría a sentirme seguro o cómodo siendo propietario de menos. Vivía con una mentalidad de escasez y necesitaba superarla para construir un hogar y una vida más pacíficos.

¿Qué es una mentalidad de escasez?

Una mentalidad de escasez es una creencia persistente de que no habrá suficiente de algo que una persona quiere o necesita.

"Una mentalidad de escasez es una mentalidad basada en el miedo que normalmente se transmite de generación en generación, se aprende de los padres o [es el resultado de] eventos traumáticos que nos hacen ver el mundo como un lugar inseguro", explica Devin VonderHaar, un profesional del hogar. organizador y fundador de The Modern Minimalist, que trabaja con muchos clientes que luchan contra el miedo a la escasez. “Puede manifestarse de diversas maneras, pero en el hogar lo vemos como el miedo a dejarse llevar”. Si bien una mentalidad de escasez a menudo gira en torno a miedos y ansiedades sobre el futuro, VonderHaar dice que también puede "coincidir con estar estancado en el pasado".

¿Cómo saber si tienes una mentalidad de escasez? A continuación se muestran algunos indicadores potenciales.

• Ha experimentado pobreza o la pérdida de su hogar o sus pertenencias debido a un desastre natural, robo u otro evento que altere su vida.
• A menudo te preocupa no tener suficiente comida, ropa, otros artículos, personas en tu vida o tiempo.
• Temes quedarte sin dinero, sin importar cuánto ganes o ahorres.
• Luchas por deshacerte de los elementos.
• Siempre sientes que estás atrasado en tu lista de tareas pendientes o en tus finanzas.
• Te cuesta decir no a las cosas porque tienes miedo de que no se presente otra oportunidad similar.

Mentalidad de escasez versus mentalidad de abundancia

Lo opuesto a una mentalidad de escasez es una mentalidad de abundancia. “Cuando hay escasez, nunca hay suficiente”, comenta VonderHaar. Por el contrario, “una mentalidad de abundancia consiste en creer que siempre hay suficiente. Esto puede aplicarse a la comida, el dinero, la ropa, los amigos..., en realidad, a cualquier cosa. En el hogar, parece ser capaz de dejar ir las cosas sin resistencia emocional”.

Tener una mentalidad de abundancia hace que sea más fácil ordenar porque cree que siempre tendrá todo lo que necesita, por lo que podrá deshacerse de las cosas sin miedo.

Cómo una mentalidad de escasez puede causar desorden

Una mentalidad de escasez puede generar desorden al dificultar que las personas se deshagan de artículos que les sobran o que ya no necesitan. "Tener una mentalidad de escasez hace que sea imposible ordenar por tu cuenta porque te quedarás congelado al intentar tomar una decisión", dice VonderHaar. "Las personas [a menudo] tienen miedo de dejar algo que puedan necesitar en el futuro y, a menudo, tienen un miedo intenso al dinero".

Por ejemplo, solía conservar todo tipo de mejoras para el hogar, oficina y otros suministros que nunca usaba porque temía que si perdía mi trabajo o experimentaba dificultades financieras, no podría reemplazarlos. Esto provocó un desorden que, paradójicamente, hizo que fuera más difícil encontrar los artículos que necesitaba y me llevó a volver a comprarlos innecesariamente.

Cómo superar una mentalidad de escasez

Superar una mentalidad de escasez puede ayudarle a ordenar su hogar y liberar miedos, preocupaciones y dudas innecesarios.

VonderHaar personalmente luchó contra una mentalidad de escasez que resultó en una adicción a las compras y deudas de tarjetas de crédito.

Aquí hay algunas estrategias mías y de VonderHaar que pueden ayudarlo a superar una mentalidad de escasez.

• Trabaje con un terapeuta, entrenador de vida y/o sanador energético.
• Practique ordenar y sacar objetos de su casa de forma rutinaria.
• Encuentre un socio responsable o contrate a un organizador del hogar profesional para que lo ayude a hablar sobre la toma de decisiones, mantenerse concentrado y salir de su cabeza.
• Deje de lado las compras de las que se arrepiente al aceptar que el dinero que gastó es un costo irrecuperable y que no puede recuperarlo, ya sea que conserve el artículo o no.
• Recuerde que si necesita recomprar algo, puede hacerlo.
• Haz una lista de los elementos que te encantan y quieres conservar, luego revísala y saborea la abundancia en tu vida.
• Diga afirmaciones como "Siempre tendré todo lo que necesito" o "Puedo dejar esto pasar".
• Piense en los elementos de los que se ha deshecho y reconozca lo poco que los ha echado de menos.

Pensamientos finales

Sentir curiosidad por mis creencias autolimitantes sobre la escasez y utilizar las herramientas descritas anteriormente me ha ayudado a ordenar de una manera completamente nueva. He donado ropa que ya no me gusta porque sé que siempre puedo comprarme ropa nueva si mi estilo vuelve a cambiar. He regalado herramientas y dispositivos que nunca usé porque creo que podré pedir prestados o volver a comprarlos si es necesario. Y dejé de lado artículos que desearía no haber comprado nunca porque me perdoné y sé que no cometeré ese error la próxima vez.

Elegir la abundancia en lugar de la escasez puede ayudarte a ordenar de forma más objetiva y eficaz. También puede brindarle una sensación de libertad y paz, haciendo que la vida se sienta un poco más liviana tanto dentro como fuera de su hogar.

Recursos de salud mental

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