Fitbit es conocido por una razón. Los dispositivos de la compañía ofrecen uno de los mejores seguimientos del estado físico y usar uno para controlar su salud es fácil. Sin embargo, la última versión de la aplicación de Fitbit ofrece una amplia gama de herramientas y personalización, por lo que puede llevar algún tiempo descubrirlo todo. El equipo de Pocket-lint decidió combinar nuestra amplia experiencia con los relojes inteligentes y rastreadores de actividad física de la compañía para crear una guía completa para todo lo relacionado con Fitbit.
Mejor Fitbit: todos los rastreadores y relojes inteligentes comparados
La primera parte de esta guía cubre la aplicación de Fitbit y todas sus ingeniosas herramientas. La segunda parte trata del aspecto técnico, como la configuración de la cuenta y la privacidad. Intentamos hacerlo lo más detallado posible, así que profundicemos.
Consejos y trucos para usar la aplicación de Fitbit
La aplicación de Fitbit es la misma en todos los dispositivos y modelos, por lo que puedes seguir estos mismos pasos ya sea que tengas un Fitbit Charge, Inspire o cualquier otro dispositivo. La pestaña Hoy es donde encontrarás la mayor utilidad, por lo que es la primera en aparecer al abrir la aplicación. He aquí cómo aprovechar al máximo su poder.
Cómo editar lo que muestra la pestaña Fitbit Hoy
- Desde la pantalla Hoy, toque Editar .
- Toca el círculo con el símbolo ' X ' junto a las métricas que no deseas ver.
- Toca Listo .
Cómo editar el orden de las métricas en la pestaña Hoy
- Desde la pantalla Hoy, toque Editar .
- Arrastre los mosaicos de métricas en el orden en que desea que aparezcan.
- Toca Listo .
Cinco métricas caben en la sección superior de la pestaña Fitbit Hoy, y puedes elegir entre "Pasos", "Pisos", "Distancia", "Calorías quemadas" y "Minutos de actividad". Para cambiar las métricas que aparecen, deberá desmarcar las que no desea mostrar. No puedes intercambiar métricas.
No verás pisos subidos si tu Fitbit no incluye altímetro.
Cómo registrar el consumo de alimentos, ejercicio, peso, sueño y agua en la pestaña Hoy
- Desplácese hacia abajo hasta la sección correspondiente a su entrada, como Sueño o Nutrición.
- Toque la sección y luego el ícono ' + ' en la esquina superior derecha del menú.
- Registre su información.
Cómo realizar un seguimiento de una caminata, carrera o caminata con GPS en la pestaña Hoy
- Toque ' + ' a la derecha de la pestaña Ejercicio.
- Asegúrese de que la pestaña Seguimiento en la parte superior esté seleccionada.
- Seleccione Correr , Caminar o Caminar .
- Toca Iniciar .
Luego, la aplicación de Fitbit utilizará el GPS de su teléfono para realizar un seguimiento de su carrera, caminata o caminata.
Cómo activar o desactivar las notificaciones en tu dispositivo Fitbit
- Toque el ícono Cuenta en la parte superior izquierda de la pestaña Hoy.
- Toca tu rastreador de actividad.
- Toca Notificaciones .
- Activa o desactiva aplicaciones y notificaciones según tus preferencias.
Cómo seleccionar tu objetivo principal
Fitbit ofrece la posibilidad de elegir entre cinco objetivos principales: pasos, distancia, calorías quemadas, minutos de zona activa y pisos subidos. Para elegir en qué desea concentrarse, haga lo siguiente:
- Toque el ícono Cuenta en la parte superior izquierda de la pestaña Hoy.
- Toca tu rastreador Fitbit.
- Desplácese hacia abajo hasta Objetivo principal .
Los pisos subidos solo serán una opción en los rastreadores Fitbit con altímetro.
Cómo sincronizar manualmente tu Fitbit
- Toque la pestaña Cuenta en la esquina superior izquierda de la pestaña Hoy.
- Toca tu rastreador de actividad.
- Desplázate hacia abajo hasta que veas Sincronizar ahora .
- También puedes activar All-Day Sync , que garantiza que tu Fitbit se sincronice automáticamente.
Si tienes dificultades para sincronizar tu Fitbit, intenta activar y desactivar Bluetooth en tu teléfono inteligente. También puedes intentar cerrar la aplicación de Fitbit y volver a abrirla.
Cómo restablecer tu Fitbit: consejos para restablecer o reiniciar tu Fitbit
Cómo ver qué tan bien dormiste en Fitbit
La mayoría de los rastreadores Fitbit monitorean automáticamente tu sueño si los usas para dormir. Para ver los datos, haga lo siguiente:
- Toque la sección Dormir de la pestaña Hoy.
- Selecciona un día para ver tu gráfico de sueño.
- Vea la información de su puntuación del sueño.
También puedes deslizarte por el gráfico superior para ver otras estadísticas.
Cómo cambiar tu objetivo de sueño y establecer un horario de sueño
- Toque la sección de sueño dentro de la pestaña Hoy.
- Toque el engranaje de Configuración en la parte superior derecha de la pantalla.
- Establezca su objetivo de tiempo de sueño, así como un recordatorio de la hora de acostarse y un horario de sueño objetivo.
También puedes elegir si quieres recibir información sobre el sueño o no.
Cómo agregar o editar un ciclo menstrual en Fitbit
- Toque la sección de seguimiento de la salud femenina de la pestaña Hoy.
- Mantenga presionada la fecha respectiva en la que desea registrar el inicio o el final de su período.
- Arrastra la barra rosa para presentar la duración de tu período.
Cómo agregar síntomas al seguimiento de la salud femenina
Puedes agregar varios síntomas al elemento de seguimiento de la salud femenina de la aplicación de Fitbit, como dolores de cabeza, calambres, líquidos, intensidad del flujo y sexo. Para registrar un síntoma, siga estos pasos:
- Haga clic en la sección de seguimiento de la salud femenina de la pestaña Hoy.
- Toque el ícono ' + ' en la parte inferior derecha donde dice Detalles del registro .
- Haga clic en los síntomas que desea registrar.
- Toca Guardar .
Cómo agregar o editar su período y duración del ciclo
- Haga clic en la sección de seguimiento de la salud femenina de la pestaña Hoy.
- Toque el engranaje de configuración en la esquina superior derecha.
- Agregue la duración de su período y la duración del ciclo.
¿Qué precisión tiene el contador de quemas de calorías de Fitbit?
Consejos y trucos para configurar la cuenta de la aplicación Fitbit
Cómo cambiar tu foto de perfil de Fitbit
- Haga clic en el ícono Cuenta en la esquina superior izquierda de la pestaña Hoy.
- Haga clic en su nombre.
- Cambia tu foto de perfil y tu foto de portada tocando el ícono de la cámara en cualquiera de ellas.
Cómo cambiar la información de tu perfil de Fitbit
- Haga clic en el ícono Cuenta en la esquina superior izquierda de la pestaña Hoy.
- Haga clic en su nombre.
- Toca Personal .
Desde aquí, puede cambiar su nombre para mostrar, fecha de nacimiento, altura y peso, así como agregar una ubicación y agregar una sección sobre usted.
Cómo cambiar tus objetivos de actividad en Fitbit
- Presione el ícono Cuenta en la parte superior izquierda de la pestaña Hoy.
- Toca Actividad y bienestar .
- Toca Actividad diaria .
- Cambie su objetivo de pasos, objetivo de distancia, objetivo de calorías quemadas, objetivo de minutos activos, objetivo de pisos subidos y objetivo de actividad por horas.
Como mencionamos anteriormente, los pisos subidos solo estarán disponibles en dispositivos con altímetro.
Cómo establecer un objetivo de ejercicio en Fitbit
- Presione el ícono Cuenta en la esquina superior izquierda de la pestaña Hoy.
- Toca Actividad y bienestar .
- Toca Ejercicio .
- Seleccione la cantidad de días a la semana que desea hacer ejercicio.
Cómo establecer un objetivo de peso en Fitbit
- Presione el ícono Cuenta en la esquina superior izquierda de la pestaña Hoy.
- Toca Actividad y bienestar .
- Toca Nutrición y peso .
- Seleccione su objetivo general, como perder peso o mantener el peso, así como su peso objetivo, la fecha de inicio y el peso inicial.
Cómo establecer un porcentaje objetivo de grasa corporal en Fitbit
- Presione el ícono Cuenta en la esquina superior izquierda de la pestaña Hoy.
- Toca Actividad y bienestar .
- Toca Nutrición y peso .
- Desplácese hacia abajo hasta Porcentaje objetivo de grasa corporal .
- Elige tu objetivo.
Fitbit te ofrece una indicación de cuál sería un rango normal según tu género, pero puedes elegir lo que quieras aspirar.
Algunos dispositivos Fitbit te notificarán si detectan una frecuencia cardíaca alta o baja que esté fuera de tu umbral normal cuando hayas estado inactivo durante 10 minutos. Puede utilizar umbrales según su edad o puede establecer una frecuencia cardíaca alta o baja personalizada.