Las razones psicológicas que compartes demasiado con tu mejor amiga del trabajo

El siguiente artículo incluye referencias al abuso psicológico.

Las relaciones que se forjan entre compañeros de trabajo son únicas y diferentes a las que se encuentran en cualquier otro lugar. Cada lugar de trabajo es un ecosistema social distinto con sus propios desafíos, vínculos y cultura general. En el trabajo, las conexiones no se limitan a personas que tienen las mismas visiones políticas, religiosas o del mundo que suelen tener en el mundo exterior. Compartes experiencias, chistes internos y logros profesionales que solo aquellos dentro de tu burbuja laboral pueden entender y se siente significativo.

Cuanto más trabajas con alguien, más lo conoces. Antes de que te des cuenta, habrás creado todo un conjunto de recuerdos juntos. Con el tiempo, es posible que te sientas tan cercano a tu mejor amiga en el trabajo que compartas demasiado sobre tu vida personal, solo para arrepentirte después. No se preocupe, este es un comportamiento humano normal impulsado por motivadores psicológicos comunes. Al comprender estos motivadores, podrá volverse más consciente de sí mismo y tomar decisiones informadas sobre qué compartir y qué mantener en privado en sus relaciones profesionales.

Soporte y productividad

Los entornos laborales pueden resultar desafiantes por diversas razones. La naturaleza del trabajo en sí puede resultar estresante. Es posible que la cultura de la empresa no sea la ideal o que le haga sentirse infravalorado. Es posible que las personalidades de sus compañeros de trabajo no combinen bien con la suya o entre sí, creando una atmósfera tensa. Encontrar incluso una persona con la que pueda sentirse conectado y apoyado puede mejorar enormemente su estado de ánimo, perspectiva y productividad (a través de Mind Tools).

Antes de desarrollar demasiadas conexiones en el trabajo, tómate el tiempo para considerar el tipo de límites que te gustaría establecer con tus colegas. Es mucho más fácil imponer límites que separan el trabajo y la vida familiar desde el inicio de una amistad que dar marcha atrás una vez que se ha establecido un precedente de compartir demasiado. Como lo explica Cleveland Clinic, esto incluye decidir cuánta información personal se siente cómodo revelando y qué tan involucrado desea estar en la vida personal de sus amigos del trabajo.

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El lugar de trabajo es donde la mayoría de las personas tienen la mejor oportunidad de ser reconocidas por sus habilidades. Nadie te va a dar una placa ni un aumento de sueldo por lo bien que lavas o apilas los platos en casa, y a tu pequeño no le importa cuántos grados tengas. Sin embargo, usted es conocido por sus habilidades, experiencia y educación en el lugar de trabajo. Si no recibe muchos elogios o reconocimiento en su vida diaria, este tipo de tratamiento puede resultar casi adictivo y dejarlo intensamente atraído por quienes lo ofrecen (según Inc. Magazine).

Formar amistades con colegas que aprecian su valor profesional para aumentar su autoestima no es intrínsecamente malo. Solo asegúrese de preguntarse si la persona al otro lado de la relación está ganando algo al aprovechar sus fortalezas antes de volverse demasiado cómoda. Compartir demasiado con un compañero de trabajo que tiene motivos ocultos podría volverse en tu contra.

Experiencias compartidas

La mayoría de las amistades duraderas se construyen sobre la base de experiencias y recuerdos compartidos. Incluso si inicialmente no crees que eres compatible con alguien, a menudo puedes acercarte más a esa persona con el tiempo si comparten suficientes experiencias distintivas. Cuando pasas por un escenario único con un individuo, sientes una conexión más fuerte con él, ya que es la única persona que realmente puede comprender lo que sucedió. Según una investigación publicada en el Journal of Social and Personal Relationships, este sistema de conocimientos y experiencias conjuntas que contribuye al vínculo entre mejores amigos se conoce como memoria transactiva.

Si pasas un mínimo de 40 horas con un compañero de trabajo cada semana, es muy probable que compartas con él experiencias que las personas fuera del trabajo no entenderán del todo. Es por eso que las amistades laborales a menudo pueden parecer más íntimas de lo que esperas o pretendes que sean. Antes de que te des cuenta, es posible que te encuentres compartiendo detalles personales con tu confidente en el trabajo que te dejen preguntándote si has cruzado un límite o si te olvidaste de establecer límites en primer lugar.

Vinculación por trauma

El impacto de las amistades formadas en el trabajo no siempre es positivo. Si experimenta un comportamiento abusivo en el trabajo, especialmente por parte de alguien a quien admira profesionalmente, es posible que se sienta obligado a conectarse con esa persona. Incluso podrías encontrarte defendiendo su comportamiento ante otras personas, atribuyéndoles tu crecimiento profesional y considerándolos un amigo y mentor. Este tipo de relación en el lugar de trabajo se conoce como vínculo traumático, según lo define Psych Central.

Un vínculo traumático puede desarrollarse en cualquier entorno en el que esté expuesto a un individuo abusivo. Cuando experimentas una dinámica en la que sientes que no puedes evitar pasar gran parte de tu tiempo con alguien que te trata mal, puedes decirte a ti mismo y a los demás que su comportamiento abusivo es por tu propio bien. Quizás creas que te están capacitando para ser mejor en tu trabajo. A medida que crece el vínculo traumático, es posible que valores más sus momentos de bondad y construyas la relación en tu mente como una forma de autoconservación.

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda con la salud mental, comuníquese con la Línea de texto de crisis enviando un mensaje de texto a HOME al 741741, llame a la línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales al 1-800-950-NAMI (6264) o visite el Instituto Nacional de Sitio web de Salud Mental.

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